Buzz
Khi bầu trời rạng rỡ ánh nắng, dự báo thời tiết hứa hẹn một ngày ấm áp. Không gì ngạc nhiên khi ý định ghé thăm bãi biển xuất hiện trong tâm trí của bạn.
Khi mặt trời lên và thời tiết ấm áp được dự báo, việc đi biển trở thành lựa chọn không thể bỏ qua đối với phần lớn mọi người.
Nhưng điều gì làm cho bãi biển trở thành một điểm đến lý tưởng cho sức khỏe tinh thần? Ba từ đó là nước, nắng, và không khí. Tất cả những yếu tố tự nhiên này đều mang lại những lợi ích về mặt tinh thần giúp tâm trí thư giãn và tạo cơ hội cho việc giao lưu xã hội.
Nhưng, điều gì khiến bãi biển trở thành một điểm đến tuyệt vời cho sức khỏe tinh thần? Ba từ đó là nước, ánh nắng, và không khí. Tất cả những yếu tố tự nhiên này đều mang lại những lợi ích về mặt tinh thần giúp tâm trí thư giãn và tạo cơ hội cho việc gặp gỡ bạn bè.
Gần Nước Mắt, Gần Tâm - Tận Hưởng Sức Khỏe Toàn Diện Tại Bãi Biển
Gần Nước Mà Thân Lành - Cải Thiện Tổng Thể Sức Khỏe Của Bạn
Khi ở gần những vùng nước màu xanh biếc như đại dương, hồ bơi, sông, hồ, hay ao có thể mang lại nhiều lợi ích về mặt tinh thần và thể chất, như:
Thư giãn cải thiện
Tương tác xã hội tốt hơn
Tăng cường sức khỏe não bộ
Tăng cường hoạt động thể chất
Gần những nguồn nước xanh như đại dương, hồ bơi, sông, hồ, và ao có thể tiềm ẩn nhiều lợi ích về sức khỏe tinh thần và thể chất như:
Thư giãn được cải thiện
Tương tác xã hội tốt hơn
Sự tăng cường sức khỏe não bộ
Hoạt động thể chất được nâng cao
Với những lợi ích đã nêu, các chuyên gia y tế khuyến nghị hãy ở gần (hoặc đắm mình trong) nước để cải thiện tổng thể sức khỏe của chúng ta.
Do những lợi ích nhiều của việc ở gần nước, các chuyên gia y tế đang bắt đầu khuyến nghị hãy đến gần (hoặc đi vào) nguồn nước để cải thiện tổng thể sức khỏe của bạn.
Vitamin D Từ Ánh Sáng Mặt Trời Có Thể Giúp Cải Thiện Tâm Trạng Của Bạn
Vitamin D Từ Ánh Nắng Có Thể Giúp Tăng Cường Tâm Trạng
Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng ánh sáng mặt trời ở mức vừa phải có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần. Ánh sáng mặt trời có thể giúp tăng cường serotonin, một loại dẫn truyền thần kinh liên quan đến các chức năng về mặt tâm trạng. Ngôi sao màu vàng lớn đó cũng giúp chúng ta tổng hợp vitamin D, một chất quan trọng cho tâm trạng của chúng ta.
Chuyên gia đã phát hiện ra rằng ánh sáng mặt trời ở mức vừa phải có tác động tích cực đối với sức khỏe tinh thần. Ánh sáng mặt trời có thể giúp tăng cường hàm lượng serotonin, một chất trung gian thần kinh liên quan đến các chức năng tâm trạng. Ngôi sao màu vàng lớn cũng giúp chúng ta sản xuất ra vitamin D, một yếu tố quan trọng đối với tâm trạng của chúng ta.
Ngoài ra, vitamin D còn giúp duy trì sức khỏe của hệ xương và hệ miễn dịch.
Hơn nữa, vitamin D giúp duy trì sức khỏe xương và hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.
Nhưng Đừng Ở Dưới Ánh Nắng Quá Lâu Nhé!
Tuyệt Đối Không Nên Ở Dưới Ánh Sáng Mặt Trời Quá Lâu!
Tất nhiên, việc ở dưới ánh mặt trời quá lâu có thể ảnh hưởng xấu đến da và cơ thể, nhưng chỉ cần bạn chú ý bảo vệ da (bằng cách thoa kem chống nắng), một vài giờ tắm nắng trên bãi biển là đủ để hưởng lợi từ ánh sáng mặt trời.
Tất nhiên, ánh nắng quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến cơ thể và da, nhưng miễn là bạn chú ý bảo vệ da (bằng cách sử dụng kem chống nắng), vài giờ tại bãi biển có thể là đủ lượng ánh sáng mặt trời mà bạn cần để hưởng lợi.
Không Khí Trong Lành Luôn Mang Đến Lợi Ích Tuyệt Vời
Không khí trong lành luôn là điều tốt đẹp
Việc tham gia các hoạt động ngoài trời có ảnh hưởng tích cực đối với sức khỏe tinh thần hơn là ở trong nhà
Không khí trong lành thường có lợi cho cả tâm trí và cơ thể. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc tham gia các hoạt động ngoài trời có ảnh hưởng lớn hơn đối với sức khỏe tinh thần so với việc thực hiện những hoạt động đó bên trong nhà
Một nghiên cứu khác với sinh viên đại học cho thấy thiên nhiên và thời gian rảnh rỗi đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của họ. Họ cảm thấy hạnh phúc khi tiếp xúc với thiên nhiên, từ đó tạo ra mối liên kết tích cực với cảm giác bình yên, hòa bình, thư thái và thoải mái
Nghiên cứu khác với sinh viên đại học đã chỉ ra rằng thiên nhiên và thời gian rảnh rỗi đóng góp quan trọng cho sức khỏe và sự an lạc của họ. Tham gia vào thiên nhiên khiến họ cảm thấy hạnh phúc và liên kết thiên nhiên với những cảm giác tích cực như yên bình, bình an, thư thái và dễ chịu
Chỉ cần tham gia các hoạt động ngoài trời đơn giản nhất cũng có thể mang lại cảm giác tốt hơn. Thở sâu hoặc dành thời gian cho việc chạy bộ có thể đem lại nhiều lợi ích từ thiên nhiên
Ngay cả việc thực hiện những hành động đơn giản nhất bên ngoài cũng có thể khiến bạn cảm thấy tốt. Bằng cách thở sâu hoặc dành chút thời gian để chạy bộ, bạn có thể thu hoạch được những lợi ích từ thiên nhiên.
Có thể thậm chí là lấy tấm thảm yoga của bạn và thực hiện thiền như mọi khi ở ngoài trời, hoặc lấy máy tính xách tay làm việc ở ngoài trời để thay đổi không gian một cách đẹp đẽ.
Hãy lấy thảm yoga và thực hiện thiền như thường lệ ở ngoài trời, hoặc mang theo laptop làm việc ở ngoài trời để thay đổi không gian một chút.
Thư giãn trên bãi biển giúp bạn giảm căng thẳng
Nghỉ ngơi trên bãi biển giúp bạn giảm căng thẳng
Bãi biển cung cấp cho chúng ta một không gian mà cả trẻ em và người lớn đều có thể thư giãn với thiên nhiên, nơi mọi người có thể giải toả căng thẳng và tận hưởng khoảnh khắc vui vẻ. Điều này thực sự thú vị và được các nhà nghiên cứu ủng hộ!
Bãi biển cung cấp không gian cho cả trẻ em và người lớn vận động vận động cơ thể trong tự nhiên nhưng chủ yếu là tạo cơ hội để giảm căng thẳng và có những phút giây vui vẻ. Thú vị thay, nghiên cứu thực sự đã chứng minh điều này!
Việc thư giãn và tạm gác lại các công việc khác trong vài giờ là một trong những lý do khiến mọi người mong chờ được đến bãi biển.
Khả năng thư giãn và bỏ qua các nhiệm vụ khác trong vài giờ là một trong những lý do khiến mọi người mong đợi đi biển.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người trải qua nhiều lợi ích về sức khỏe khi đi nghỉ ở bãi biển. Khi bạn chạy trên cát hoặc bơi dưới nước biển, não của bạn có cơ hội để giảm căng thẳng vì bạn đang vui vẻ và tiếp xúc với thiên nhiên.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người trải qua nhiều lợi ích về sức khỏe khi đi nghỉ ở bãi biển. Khi bạn chạy trên cát hoặc bơi dưới nước biển, não của bạn có cơ hội để giảm căng thẳng vì bạn đang vui vẻ và tiếp xúc với thiên nhiên.
Bạn Có Thể Thực Hành Thiền Ở Bãi Biển
Bạn có thể thực hành chánh niệm tại bãi biển
Bãi biển là một nơi lý tưởng để thực hành chánh niệm. Các phương pháp tiếp cận chánh niệm bao gồm việc lắng nghe sóng biển, tiếng cười của người khác, cảm nhận làn gió nhẹ, cát sỏi dưới chân bạn, và nước và ánh nắng mặt trời trên da.
Bãi biển là nơi tuyệt vời để thực hành chánh niệm. Cách tiếp cận chánh niệm bao gồm việc lắng nghe sóng biển, tiếng cười của người khác, cảm nhận làn gió và cát sỏi dưới chân bạn, cũng như nước và ánh nắng mặt trời trên da.
Bạn cũng có thể ngắm nhìn khung cảnh đẹp tuyệt vời của bãi biển khi nước biển gặp bầu trời xanh biếc.
Bạn cũng có thể ngắm nhìn cảnh đẹp của bãi biển khi nước biển chạm vào bầu trời xanh.
Biển Là Nơi Tuyệt Vời để Gắn Kết Mọi Người
Đó Là Nơi Hoàn Hảo để Gắn Kết với Người Khác
Có rất nhiều hoạt động thể thao bạn có thể tham gia tại bãi biển. Dù bạn là người chuyên nghiệp hay không, bạn đều có thể tham gia vào các trò chơi như bóng chuyền, bóng đá, bóng bầu dục, bóng rổ,... ở bãi biển. Những trò chơi này là cơ hội để bạn tương tác và gắn kết với nhau, thậm chí có thể tạo ra những mối quan hệ mới.
Có rất nhiều hoạt động thể thao bạn có thể tham gia tại bãi biển. Dù bạn là người chuyên nghiệp hay không, bạn vẫn có thể tham gia vào các trò chơi như bóng chuyền, bóng đá, bóng bầu dục, bóng rổ,... ở bãi biển. Tham gia những trò chơi này giúp bạn tương tác và gắn kết với nhau—và có thể kết bạn mới.
Lời Nhắn Dành Cho Bạn
Ý Nghĩa Của Điều Này Đối Với Bạn
Dù bạn chỉ muốn tới để tắm nắng, cảm nhận cát dưới chân hoặc ngâm mình trong nước biển, bãi biển luôn là nơi mang đến nụ cười cho bạn. Thưởng thức những khoảnh khắc này cùng những người thân yêu sẽ khiến trải nghiệm trở nên đáng nhớ hơn. Vì thế, nếu bạn muốn có thời gian ngoài trời và cải thiện tâm trạng một chút, hãy xem xét một (hoặc hai) chuyến đi biển nhé.
Dù bạn muốn nâng cao tone da, cảm nhận cát dưới chân, hay ngâm mình trong nước biển mát mẻ, bãi biển luôn có cách để làm bạn mỉm cười. Thưởng thức tất cả điều này cùng người thân yêu sẽ làm trải nghiệm trở nên đặc biệt hơn. Vì thế, nếu bạn muốn có thời gian ngoài trời và tăng cường tâm trạng một chút, hãy cân nhắc một (hoặc hai) chuyến đi biển nhé.
