Buzz
Bạn đã bao giờ cảm thấy cần phải khóc rất nhiều nhưng lại không thể chảy nước mắt? Khi buồn bã, lo lắng, hoặc đau đớn? Việc này có thể khiến bạn cảm thấy rất bối rối và không thoải mái khi bạn không thể khóc dù bạn muốn hoặc khi bạn cảm thấy việc này là cần thiết.
Nghiên cứu cho thấy rằng khi bạn đang ở trong một trạng thái căng thẳng cực độ, việc khóc có thể giúp bạn giải tỏa cảm xúc của mình. Điều này thậm chí có thể giúp bạn làm sạch đôi mắt hoặc truyền đạt được cảm xúc của bạn một cách hiệu quả.
Tuy nhiên, có những trường hợp mà một người có thể gặp khó khăn trong việc khóc. Hãy tiếp tục đọc để hiểu rõ hơn về tại sao bạn không thể khóc dù bạn đang cảm thấy buồn và bạn có thể làm gì trong tình huống này.
Nguyên nhân khiến bạn không thể khóc
Có một số lý do khiến bạn không thể khóc ngay cả khi bạn đang buồn. Đầu tiên, hãy nhớ rằng bạn không đơn độc. Trong hầu hết các trường hợp, không có gì phải lo lắng cả. Có những yếu tố về cảm xúc, tâm trạng và thể chất có thể ảnh hưởng đến việc khóc của bạn.
Dưới đây là một số lý do phổ biến khiến một số người không thể khóc được.
Vấn đề về sức khỏe
Một số vấn đề về sức khỏe có thể làm cho việc rơi nước mắt trở nên khó khăn hoặc không thể. Các vấn đề như hội chứng khô mắt có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất nước mắt trong ống lệ của bạn. Hội chứng khô mắt thường gặp ở người cao tuổi và những người sử dụng kính áp tròng.
Thuốc phải được sự giám sát
Hình ảnh nguồn từ: pexels.com
Khi sử dụng một số loại thuốc, có thể làm giảm hoặc ngừng sản xuất nước mắt. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng 46% người dùng thuốc chống trầm cảm không cảm nhận được cảm xúc của mình. Một số loại thuốc khác cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất dịch chất nhờn và dẫn đến tình trạng khô mắt.
Biến đổi khí hậu
Nếu bạn từng dễ khóc nhưng giờ đây lại gặp khó khăn và bạn đã chuyển đến một nơi có khí hậu khô hơn, điều này có thể là do môi trường mới của bạn. Mặc dù không phổ biến, sống trong một môi trường khô cằn có thể làm cho nước mắt của bạn nhanh chóng khô. Cơ thể bạn cũng sẽ sản xuất ít nước mắt hơn.
Quá trình phẫu thuật
Nếu bạn từng trải qua phẫu thuật mắt, bạn có thể gặp khó khăn trong việc khóc. Phẫu thuật LASIK là một phương pháp giúp cải thiện tình trạng khúc xạ. Một trong những tác dụng phụ sau phẫu thuật là khô mắt, khiến cho việc khóc trở nên khó khăn.
Rối loạn tâm thần
Mặc dù một số người khóc nhiều hơn do các rối loạn tâm thần như trầm cảm và rối loạn lo âu, nhưng một số khác lại cảm thấy mình không thể khóc nữa. Các rối loạn như căng thẳng sau sốc và trầm cảm nặng đôi khi khiến bạn cảm thấy cảm xúc tê liệt và ngăn cản bạn khóc.
Giữ lại cảm xúc
Mỗi người đối mặt với cảm xúc theo nhiều cách khác nhau. Có người thể hiện cảm xúc mạnh mẽ, trong khi có người khác lại kín đáo hơn, kiềm chế hơn, hoặc gặp khó khăn trong việc thể hiện cảm xúc của mình, thậm chí là việc khóc. Thường khi cảm xúc bị kiềm chế đó, bạn có thể vô thức tránh né chúng, và đó là lý do bạn có thể cảm thấy khó hiểu vì sao mình không thể khóc khi buồn.
Bị ngược đãi
Hình ảnh từ: unsplash.com
Sống sót qua bạo lực cả về thể chất và tinh thần có thể tác động tiêu cực đến cách bạn xử lý cảm xúc. Một trong những điều đó là bạn học được rằng bạn không nên khóc, đặc biệt là khi việc đó có thể khiến bạn phải đối mặt với thêm bạo lực. Những người đã trải qua sự ngược đãi thường cảm thấy cảm xúc của mình đã bị tê liệt.
Áp đặt của xã hội
Một số tiêu chuẩn văn hóa và xã hội thường liên kết việc khóc với sự nhục nhã. Cả định kiến về giới cũng đóng một vai trò trong điều này. Nghe những câu như “con trai không được khóc” hoặc “khóc là dấu hiệu yếu đuối” thường khiến nam giới lớn lên nghĩ rằng việc khóc là không đúng.
Tại sao chúng ta cần phải khóc?
Khóc là một biểu hiện tự nhiên và lành mạnh, có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng, buồn bã hay lo lắng. Khóc cũng mang lại nhiều lợi ích cho cả tâm lý và thể chất:
Giảm đau
:
Tăng cường giao tiếp
:
Rửa sạch mắt
:
Nâng cao tâm trạng
:
Cách khóc khi bạn muốn
Nguồn ảnh từ: unsplash.com
Không thể khóc không nhất thiết là một vấn đề. Một số người đã tìm ra những cách khác để xử lý cảm xúc buồn mà không cần phải khóc. Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về vấn đề này và muốn tìm cách khắc phục, đây là một số gợi ý bạn có thể xem xét:
Tìm một nơi an toàn
:
Khám phá liệu pháp tâm lý
:
Dựa vào nguồn lực hỗ trợ của bản thân
:
Thông điệp
Việc khóc là một cách tự nhiên để thể hiện cảm xúc, nhưng không phải ai cũng làm được điều đó dễ dàng. Nếu việc này không đến tự nhiên với bạn, đó không có nghĩa là bạn không có cảm xúc hoặc bạn không thể thể hiện chúng một cách lành mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy có điều gì đó ngăn cản bạn khóc khi cần thiết, có thể đến lúc bạn nên tìm đến một chuyên gia tâm lý tư vấn.
Tác giả: Toketemu Ohwovoriole
