[Tâm Trạng] Ý Nghĩa của Tư Tưởng “Tôi Có Thể Thành Công Mọi Việc”

Hãy cùng khám phá những đặc điểm của tư duy “Tôi có thể làm được mọi thứ”.

Tư tưởng “Tôi có thể làm được mọi thứ” tức là gì?

Những người có quan điểm “Tôi có thể làm được mọi thứ” thường có suy nghĩ tích cực về bản thân và thế giới xung quanh. Họ tin rằng mọi việc sẽ trở nên tốt đẹp không có nghĩa là họ xa lánh thực tế hoặc phớt lờ các vấn đề cá nhân, mà là cố gắng vượt qua chúng.

Những người nhìn nhận tích cực luôn lựa chọn giải pháp tốt nhất dựa trên hai khả năng: tích cực và tiêu cực.

Lợi Ích của Tư Duy “Tôi Có Thể Thành Công Mọi Lúc Mọi Nơi”

Tin rằng bạn có thể đạt được và làm mọi thứ xảy ra là một lợi ích mạnh mẽ. Đây là một quan điểm tích cực đang chờ đợi điều tốt đẹp đến, đặc biệt tốt cho sức khỏe của bạn.

Các Lợi Ích Tuyệt Vời cho Sức Khỏe Của Bạn:

Nâng cao lòng Tự Trọng

Tự trọng là cách bạn tự đánh giá về bản thân. Nó thể hiện giá trị và cách bạn xác định mình. Với quan điểm “Tôi có thể thành công mọi lúc mọi nơi”, bạn có thể tăng cao lòng tự trọng của mình. Bởi vì bạn tin vào khả năng của mình và tin rằng mình có thể đạt được nhiều điều.

Một nghiên cứu gần đây đã phát hiện rằng, các nhà nghiên cứu thấy rằng việc thực hiện các hành động nhân đạo có thể tăng cường lòng tự trọng ở thanh thiếu niên. Họ đã tiến hành nghiên cứu dựa trên câu hỏi từ 681 thanh thiếu niên tham gia. Mục tiêu của các nhà nghiên cứu là để xác định mối liên hệ giữa các hành động lương thiện với gia đình, bạn bè và người lạ đối với lòng tự trọng của họ.

Kết quả cho thấy rằng tất cả các hành động này đều có tác động tích cực đến lòng tự trọng. Đặc biệt, đối với việc giúp đỡ người lạ, như làm tình nguyện, có tác động lớn hơn so với việc làm điều này vì lợi ích chung của gia đình hoặc bạn bè. Có thể hiểu rằng các thanh thiếu niên sẽ cảm thấy tự tin hơn về khả năng của mình sau khi tham gia vào các hoạt động tình nguyện và hành động nhân đạo.

Sự Tự Tin Hơn

Những người có sự tự tin cao sẽ xử lý tốt hơn với áp lực. Họ không so sánh bản thân mình với người khác, làm việc hiệu quả hơn và đặt ra những giới hạn để duy trì sự ổn định tinh thần.

Tầm Nhìn Lạc Quan Về Tương Lai

Khi bạn tin rằng mình có thể làm mọi điều, tầm nhìn của bạn về tương lai sẽ trở nên rất tươi sáng. Sự nhìn nhận tích cực về tương lai và việc mơ tưởng về việc thực hiện những ước mơ sẽ là động lực mạnh mẽ để bạn đạt được những mục tiêu lớn trong cuộc sống.

Tăng Động Lực

Việc khen ngợi một người rằng họ rất tuyệt vời có thể nghe có vẻ hữu ích, nhưng thực tế không phải luôn như vậy. Đôi khi, việc khen ngợi của cha mẹ dành cho con cái cần phải được xem xét kỹ lưỡng hơn. Thay vì nói rằng, “Con thông minh quá,” tốt hơn hãy khen rằng, “Con đã làm việc rất chăm chỉ với nó.”

Cách khen này sẽ dần dần khuyến khích sự siêng năng làm việc một cách tự nhiên. Với cách tiếp cận này, trẻ em và người lớn đều sẽ hiểu rõ hơn rằng họ có thể tiến bộ và có động lực hơn.

Sống Lâu Hơn

Sự Lạc Quan có thể được liên kết với tuổi thọ cao hơn. Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng người có độ lạc quan cao thường sống lâu hơn (trung bình từ 11% đến 15%) và có tỉ lệ sống đến tuổi cao hơn. Tuổi thọ cao ở đây được định nghĩa là sống đến hơn 85 tuổi hoặc hơn, đã được điều chỉnh cho nhân khẩu học và điều kiện sức khỏe.

Những Liên Kết này là rất rõ ràng giữa hai nhóm độc lập và tương tự về số lượng nam và nữ. Do tăng sức khỏe ảnh hưởng đến tuổi thọ tăng, kết quả của họ cho thấy rằng sự lạc quan có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giúp chúng ta sống lâu hơn một cách khỏe mạnh và tăng khả năng phục hồi.

Nếu bạn tự nhiên bi quan?

Những người bi quan thường trách móc bản thân hoặc người khác. Thông thường, họ luôn tìm kiếm những điểm tiêu cực chung, quá tập trung vào điều tồi tệ và tạo ra thêm sự tiêu cực.

Bạn có thể rèn luyện để trở nên lạc quan hơn. Dù tự nhiên, bạn luôn nhìn vào những điều tiêu cực, nhưng có thể thay đổi suy nghĩ để tin rằng điều đó có thể xảy ra (một cách hợp lý).

Đây là 6 cách để giảm tính bi quan

1. Nhận ra suy nghĩ tiêu cực đằng sau hành động của bạn, có thể là những lời tự tiêu cực bạn nói với chính mình.

2. Thách thức niềm tin sai lệch đó

3. Xem xét hậu quả của suy nghĩ tiêu cực đó. Ví dụ, nếu bạn nói với mình rằng bạn sẽ không bao giờ thăng chức, điều đó có thể khiến bạn tự ti hoặc thúc đẩy bạn hành động và tiến bộ.

4. Truyền động lực cho bản thân bằng cách nhận ra rằng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn với suy nghĩ tích cực.

5. Nhớ về những thành công trong quá khứ và tập trung vào chúng.

6. Rèn luyện, rèn luyện, rèn luyện. Việc phát triển cái nhìn tích cực có thể mất thời gian, nhưng bạn có thể làm được với chút thời gian và nỗ lực.

Học cách trở nên lạc quan quan trọng, nhưng bạn không muốn giả tạo cảm xúc hoặc tích cực. Đây không phải là chiến lược đúng. Theo Cleveland Clinic, những suy nghĩ tích cực có thể hữu ích, nhưng chỉ khi chúng thật sự chân thực.

Ví dụ, trong tình huống khó khăn, bạn có thể lặp lại trong đầu câu như, “Tình hình này không tốt, nhưng tôi mạnh mẽ và có thể vượt qua.” Hoặc “Đây là một trở ngại, nhưng tôi sẽ hồi phục như trước đây.”

Bí quyết để rèn luyện thái độ 'Tôi có thể làm được tất cả'

Mặc dù không phải ai cũng tin tưởng mọi thứ là có thể, nhưng suy nghĩ rằng một số điều có thể được thực hiện vẫn rất hữu ích. Thay vì nghĩ 'Tôi không thể đến gym bốn lần mỗi tuần,' hãy tìm cách để thêm việc tập thể dục vào thời gian biểu hợp lý hàng tuần. Ví dụ, bạn có thể ghé gym và đi bộ ba lần mỗi tuần.

Xem xét những người trong cộng đồng của bạn

Nếu mọi người xung quanh đều bi quan, việc duy trì tư duy tích cực sẽ khó khăn. Hãy xem xét thái độ của gia đình, bạn bè và đồng nghiệp. Tìm cách trò chuyện với những người có tư duy mới mẻ và lạc quan như bạn.

Nhớ về mục tiêu của bạn

Trong những khó khăn, tập trung vào mục tiêu của bạn để động viên bản thân. Dù gặp trở ngại trong một dự án, nhớ rằng bạn sắp đạt được mục tiêu và dự án sẽ mang lại tác động tích cực cho mọi người.

Cách động viên bản thân

Dưới đây là những chiến lược để tăng động lực:

Xem xét những bước bạn đã thực hiện được.

Hãy tưởng tượng cảm giác khi bạn hoàn thành một mục tiêu quan trọng.

Hãy sử dụng tưởng tượng về tương lai để thúc đẩy bản thân.

Hãy rèn luyện khả năng hình dung để thấy rõ hơn về mục tiêu của mình.

Thả lỏng và để mọi thứ tự nhiên diễn ra.

Tóm lại, có nhiều phương pháp để rèn luyện tư duy 'Tôi có thể' hoặc tư duy tích cực. Điều này bao gồm những ý tưởng đã được đề cập và những ý tưởng mới bạn có thể áp dụng ngay trong cuộc sống hàng ngày:

• Bảo vệ mình bằng những người tích cực

• Nhắc nhở về những thành tựu đã đạt được

• Áp dụng chế độ nhìn tích cực

• Tưởng tượng về tương lai tốt đẹp

• Luyện tập hình ảnh hóa

• Thả lỏng những ý nghĩ tiêu cực

• Thêm vào bản lãnh tích cực

• Luyện tập tỉnh thức

• Luyện thiền

• Chọn chế độ ăn uống cân đối

• Tăng cường vận động thể chất

• Đảm bảo giấc ngủ đều đặn

• Giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội

• Lòng nhân từ với chính mình

• Tự chăm sóc đều đặn

Tác giả: Barbara Field