[Tâm Trạng]Tại Sao Bạn Nên Nghe Lòng Mình? Cũng Như Lắng Nghe Người Đối Diện.

“Quan điểm của tôi về bản chất con người là tất cả chúng ta đều đang giữ nó lại theo nhiều cách khác nhau – và điều đó không có vấn đề. Chúng ta chỉ cần đối xử với nhau nhẹ nhàng và ý thức được rằng tất cả chúng ta chỉ là những sinh vật rất mong manh yếu đuối” – Alain De Botton

Mọi người trong chúng ta đều sẽ luôn có một giọng nói bên trong đầu. Giọng nói nhỏ ấy nói với chúng ta nên làm gì, trở thành người như thế nào và cảm nhận mọi thứ ra sao. Tuy nhiên, giọng nói này không phải lúc nào cũng đúng và thường xuất hiện khi sợ hãi và lo lắng bủa vây. Chúng ta nghe theo nó vì sợ mắc lỗi và làm những điều dại dột, chỉ mong muốn yên bình hơn. Nhưng khi làm vậy, chúng ta có thể bỏ lỡ cơ hội và mối quan hệ làm cho cuộc sống trở nên hạnh phúc và hơn thế nữa.

Nguồn: unsplash

Hướng dẫn từ những dấu hiệu của cơ thể

Cách giải quyết đơn giản là Hãy học cách lắng nghe trái tim hơn lý trí. Khi đã làm được điều này, bạn sẽ đưa ra quyết định một cách tỉnh táo và không sợ rủi ro. Bạn cũng sẽ ít để ý đến ý kiến của người khác và quan tâm hơn đến những điều mình yêu thích. Nếu bạn phải đưa ra quyết định, hãy tự hỏi “Trái tim mách bảo tôi phải làm gì đây?” và có thể đây sẽ là quyết định đúng đắn. Mặc dù có vẻ như điều này chỉ xuất phát từ một số bài thơ, nhưng thực tế nó là một phần quan trọng trong việc nhận biết và cảm nhận trạng thái của cơ thể - một quá trình nhận thức cảm xúc để có thể đánh giá các biến đổi tinh tế của cơ thể. Nghiên cứu cho thấy rằng các dấu hiệu từ cơ thể - đặc biệt là từ trái tim - sẽ hướng dẫn chúng ta đến những quyết định tốt nhất.

Tuy nhiên, quan trọng là phải lắng nghe trái tim của mình và người yêu khi trong mối quan hệ. Bạn cần có khả năng giao tiếp hiệu quả và thỏa hiệp khi cần thiết. Nếu cả hai không thấu hiểu nhau, thì việc giải quyết mâu thuẫn và duy trì tình yêu sẽ rất khó. Khi học cách lắng nghe và thấu hiểu lẫn nhau, chúng ta có thể kết nối sâu hơn và hiểu được đối phương hơn. Nghe có vẻ khó nhất là khi căng thẳng hay quá tải, nhưng khi làm được, thật sự rất xứng đáng. Khi thật sự lắng nghe, tình yêu sẽ bền vững hơn nhờ sự thấu hiểu, tôn trọng và tin tưởng.

4 cách để phản hồi người yêu

Phản hồi tình cảm của người yêu là điều chúng ta luôn làm, nhưng có thể chúng ta chưa nhận ra cách phản hồi khác nhau khi họ làm điều gì đó có ý nghĩa. Đây là lí do bạn nên lắng nghe trái tim của họ. Khi họ phấn khích, hãy cùng vui với họ. Và khi họ buồn, chúng ta cần lắng nghe và cảm thông. Khoa học quan hệ đã chỉ ra 4 cách phản hồi tin tức của người yêu. Và chỉ có một cách xây dựng mối quan hệ tốt đẹp.

Bốn kiểu phản hồi bao gồm thụ động – xây dựng, chủ động – phá hoại, thụ động – phá hoại, và kiểu chúng ta cần cố gắng áp dụng là chủ động – xây dựng. Mỗi kiểu phản hồi đều ảnh hưởng lên người được đáp lại và mối quan hệ.

Phản hồi thụ động – xây dựng là khi chúng ta không phản bác những điều người yêu nói. Ví dụ, nếu họ nói họ mua xe mới, chúng ta nên nói “Tuyệt vời”. Nhưng nếu phản ứng quá yếu, sẽ làm họ mất hứng. Lâu dài, họ sẽ không muốn chia sẻ với bạn nữa.

Chủ động – phá hoại là khi ta liên tục tranh cãi với những gì người ấy nói. Ví dụ, nếu họ nói họ mua xe mới, ta lại trả lời “Anh mua xe mới làm gì, xe cũ vẫn chạy tốt mà”.

Thụ động – phá hoại là khi chỉ đồng ý với những gì họ nói mà không phản ứng gì thêm. Ví dụ, nếu họ nói mua ô tô mới, ta chỉ trả lời “Em thấy cũng được”. Hoặc ta khoe tin tốt mà không quan tâm gì đến họ.

Chủ động – xây dựng (ACR) là điều tích cực, xảy ra khi cả hai lắng nghe trái tim của nhau. Niềm vui của họ cũng là niềm vui của ta, khi họ nói mua ô tô mới, ta phản ứng liền như “Anh mua loại gì? Khi nào tới? Anh vui không?”. Mục đích của ACR là tăng niềm vui cho họ và họ muốn thấy sự phấn khích của ta.