Buzz
Nếu bạn gần đây trải qua một sự kiện đau lòng, có thể bạn lo lắng về việc bạn sẽ chẳng thể cảm thấy khá hơn. Mặc dù việc này có thể mất một thời gian, nhưng có nhiều cách bạn có thể thực hiện để tiến lên phía trước. Hãy nhớ rằng bạn sẽ ổn và bạn có khả năng chữa lành mình.
Dưới đây là 10 cách chữa lành tinh thần mà bạn có thể thử. Đầu tiên, chúng ta sẽ tìm hiểu xem vết thương tâm hồn là gì để bạn có thể hiểu rõ hơn về tình trạng của mình, sau đó chúng ta sẽ chia sẻ các bước và mẹo để giúp bạn vượt qua.
Vết thương tâm hồn là gì?
Vết thương tâm hồn là kết quả của một sự kiện tiêu cực, khiến bạn cảm thấy tổn thương về mặt tinh thần hoặc cảm xúc. Nó có thể dẫn đến các vấn đề sau sang chấn, thường gọi là PTSD.
Các ví dụ về các sự kiện đau lòng bao gồm cái chết của người thân, bị ngược đãi, tai nạn, mối quan hệ khó khăn hoặc tan vỡ, hoặc thảm họa tự nhiên như động đất hoặc bão.
Nếu bạn cảm thấy sốc, đau buồn, lo lắng hoặc bị choáng ngợp bởi một sự việc xảy ra như một trong những điều trên, có thể bạn đang trải qua vết thương tâm hồn. Vết thương không chỉ đơn giản là một sự kiện hay trải nghiệm, mà là cảm giác và phản ứng của cả cơ thể và tâm trí. Căng thẳng từ vết thương tác động đến tâm trí, và để phục hồi và giảm bớt ảnh hưởng tiêu cực, cần phải thực hiện các biện pháp phù hợp.
