Buzz
Tử tế với người khác không chỉ là cách thể hiện lòng tốt mà còn là cách truyền đạt năng lượng tích cực cho mọi người xung quanh. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc hành động tử tế không chỉ mang lại lợi ích cho người nhận mà còn giúp cải thiện sức khỏe của chính bạn.
Làm thế nào để trở thành người tốt hơn?
Việc trở nên tử tế không hề khó như bạn nghĩ. Bạn có thể thể hiện sự đồng cảm, lòng trắc ẩn và lòng tốt với người khác bằng nhiều cách khác nhau.
Hành động từ bi
Trở thành người tử tế cũng đồng nghĩa với việc bạn phải thực hiện hành động từ bi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những hành động tốt có thể tích cực ảnh hưởng đến não bộ của chúng ta, kích thích tiết ra endorphin và oxytocin cũng như tạo ra các liên kết thần kinh mới trong não.
Thói quen hành xử lịch sự đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển bản thân. Chúng ta luôn tìm kiếm niềm vui từ việc làm điều tốt và điều đó sẽ tạo đà cho những hành động tích cực tiếp theo.
Tránh quá mức phê phán.
Bạn sẽ không thể trở thành người tử tế nếu luôn suy nghĩ tiêu cực. Khi nhận thấy mình đang phê phán người khác, hãy thử thay đổi góc nhìn của mình thành tích cực hơn.
Ví dụ, khi đồng nghiệp của bạn mắc phải sai lầm, hãy dừng lại một chút trước khi chỉ trích họ. Hãy nhìn vào lỗi lầm của họ như một cơ hội để giúp họ tiến bộ hơn là tức giận vì họ không hoàn hảo theo ý muốn của bạn.
Hãy chân thành.
Hãy trung thực với bản thân và những giá trị của bạn. Bạn vẫn có thể thể hiện sự tử tế thông qua sự chân thành.
Tử tế không phải là không bao giờ từ chối người khác hoặc làm những điều bạn không muốn.
Tự đặt ra những giới hạn mạnh mẽ và công bằng cho bản thân cũng là cách chăm sóc sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chúng ta. Khi cảm thấy an toàn và được tôn trọng hơn, chúng ta sẽ tự nhiên hơn trong việc tử tế với người khác.
Hãy tử tế với chính mình.
Cách chúng ta đối xử với bản thân cũng ảnh hưởng đến cách chúng ta đối xử với người khác. Làm thế nào chúng ta có thể tử tế với người khác khi chúng ta không thể tử tế với chính bản thân mình?
Chú ý đến cách chúng ta nói chuyện với bản thân và cách chúng ta phản ứng khi gặp khó khăn. Chúng ta tự trách bản thân hay tự lên án? Hay chúng ta nói với bản thân những điều tiêu cực? Chỉ thông qua sự tử tế và kiên nhẫn với chính bản thân, chúng ta mới có thể dễ dàng tử tế với người khác.
Hãy mở lòng ra.
Nguồn ảnh: searchlight.vc
Cuộc sống không ngừng biến đổi. Khi đối mặt với những tình huống, ý kiến hoặc người xa lạ, cảm xúc tiêu cực có thể trỗi dậy và làm cho chúng ta khó lòng tử tế.
Thái độ cởi mở là phẩm chất quan trọng để học hỏi và tiếp thu thông tin mà không đánh giá. Giữ thái độ cởi mở giúp bạn vượt qua mọi khó khăn một cách bình thản và thoải mái. Mọi thứ trở nên dễ dàng hơn khi bạn thoải mái với bản thân và môi trường xung quanh, ngay cả khi đối mặt với những thay đổi không ngừng của cuộc sống.
Hãy lịch sự.
Thái độ lịch sự chỉ là một phần nhỏ trong việc trở thành người tử tế, nhưng rất quan trọng trong việc tạo ra một ấn tượng tích cực trong các mối quan hệ xã hội. Hãy nhớ rằng, dù người khác có hành động thô lỗ, không có nghĩa là bạn phải làm như họ. Một phản ứng lịch sự có thể thay đổi tình hình.
Trong giao tiếp hàng ngày, những từ như 'cảm ơn' hoặc 'làm ơn' có thể thể hiện sự biết ơn của bạn đối với người khác một cách đáng kể.
Tìm cách làm cho bản thân hữu ích.
Hãy tìm những cách nhỏ để bản thân trở nên hữu ích trong cuộc sống hàng ngày. Đó là cách tốt để luyện tập sự tử tế, có thể là việc luôn tươi cười với người khác ở cửa hàng hoặc giúp đỡ đồng nghiệp trong dự án.
Hãy thực hành lòng vị tha cho mình.
Buông bỏ những mối bận tâm trong quá khứ và tha thứ cho người khác có thể giúp bạn tiến lên với thái độ tích cực. Khi bạn hài lòng với người khác, bạn sẽ trở nên tử tế hơn.
Việc tha thứ cho bản thân cũng quan trọng, hãy buông bỏ những trải nghiệm đau buồn trong quá khứ để bạn có thể suy nghĩ tích cực.
Hãy thực hành lòng biết ơn.
Dành chút thời gian hàng ngày để suy nghĩ về những điều mình biết ơn. Việc ghi chép lại những điều này có thể mang lại nhiều lợi ích cho bạn đấy.
Có những nghiên cứu đã chỉ ra rằng thái độ biết ơn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng và tăng cảm giác hạnh phúc. Tập trung vào những suy nghĩ tích cực có thể giúp bạn phát triển thái độ tích cực và vượt qua những thử thách trong cuộc sống hàng ngày một cách dễ dàng hơn.
Tôn trọng người khác là điều rất quan trọng.
Nguồn hình ảnh: dreamstime.com
Sự thấu hiểu và tôn trọng đó cũng là yếu tố quan trọng để trở nên tốt hơn. Thử nhìn mọi việc từ góc độ của người khác trong cuộc sống của bạn và suy nghĩ về cách thể hiện sự tôn trọng với những hành động của họ.
Thậm chí khi bạn không đồng ý với hành động của người khác, hãy cố gắng đối xử với họ một cách tử tế và tôn trọng họ.
Hãy tôn trọng thời gian của người khác. Ví dụ, khi bạn hẹn gặp một người bạn, hãy đến đúng giờ và tập trung vào cuộc trò chuyện. Tránh nhìn vào điện thoại quá nhiều. Hãy rèn luyện kỹ năng lắng nghe một cách tích cực.
Ý nghĩa của từ “Tử tế”
Tử tế là gì? Làm sao để biết bạn có phải là người tử tế không? Một số đặc điểm thường được liệt kê trong định nghĩa về tử tế như:
Vị tha
Thấu hiểu
Công bằng
Rộng lượng
Giúp đỡ
Chân thành
Thân thiện
Lịch sự
Trách nhiệm
Sâu sắc
“Thực ra, ý nghĩa chính xác của “tử tế” còn phụ thuộc vào quan điểm của từng người. Tuy nhiên, ngành tâm lý học đã đề xuất rằng có một số đặc điểm tính cách liên quan đến phẩm chất này.”
Các nhà tâm lý học thường phân tích tính cách dựa trên năm khía cạnh. Một trong những khía cạnh đó là tính dễ gần. Đây bao gồm một số đặc điểm về cách bạn tương tác với người khác. Ví dụ, lòng nhân hậu và sự thấu hiểu, cũng là những đặc điểm của tính dễ gần.
Tính cách của bạn toát lên sự đồng cảm và lòng trắc ẩn, luôn sẵn lòng chia sẻ và giúp đỡ người khác.
Có những biểu hiện cho thấy bạn có tấm lòng tử tế.
Mọi người luôn thích ở bên cạnh bạn vì bạn luôn đem lại niềm vui và sự chăm sóc.
Bạn luôn cảm thông và chia sẻ lo âu cùng người thân.
Bạn biết đánh giá và khen ngợi người khác một cách chân thành.
Luôn lắng nghe và tôn trọng ý kiến của người khác.
Bạn chịu trách nhiệm và sẵn lòng nhận lỗi nếu mắc phải sai lầm.
Luôn biết tôn trọng và quý trọng mọi quan hệ.
Bạn luôn tỏ ra thân thiện và hòa nhã với mọi người xung quanh.
Bạn biết cách yêu thương và chăm sóc bản thân.
Luôn sẵn lòng nâng đỡ và giúp đỡ người khác trong mọi hoàn cảnh.
Có nhiều lợi ích khi bạn chọn làm người có tấm lòng tử tế.
Nguồn ảnh: quietrev.com
Hành động thuận xã hội là biểu hiện của tấm lòng từ bi, giúp đỡ và chia sẻ, mang lại hạnh phúc và sự an yên cho mọi người.
Hành động tử tế không chỉ mang lại lợi ích cho người nhận mà còn thúc đẩy sự kết nối trong xã hội và cải thiện sức khỏe tinh thần của bản thân.
Tính cách tử tế sẽ làm bạn trở nên hấp dẫn hơn trong mối quan hệ tình cảm.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng lòng nhân hậu là đặc điểm quan trọng nhất mà mọi người mong đợi từ một người bạn đời.
Hành động giúp đỡ người khác có thể giúp cải thiện tâm trạng và tạo ra cảm giác hạnh phúc.
Tham gia vào những hoạt động giúp đỡ người khác có thể giảm stress và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Nếu bạn thực hiện những hành động tử tế, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn và ít căng thẳng hơn trong cuộc sống hàng ngày.
Hành động tử tế giúp giảm stress và tăng cường sức khỏe tinh thần theo nhiều nghiên cứu.
Tính nhân hậu có thể lan truyền từ người này sang người khác và tạo ra một làn sóng hành động nhân hậu trong xã hội.
Mặc dù có lợi ích nhưng hành động tử tế cũng có nhược điểm của riêng nó.
Việc kìm nén cảm xúc để tỏ ra tử tế có thể dẫn đến bùng nổ cảm xúc và cảm giác phẫn uất.
Che giấu cảm xúc thật sự chỉ để tỏ ra tử tế có thể dẫn đến cảm giác phẫn uất và gây tổn thương cho mối quan hệ.
- Nếu không thể hiện con người thật của mình trong mối quan hệ, bạn có thể mất đi sự thân mật và kết nối đích thực với người khác.
Dù có nhược điểm, việc trở thành người tử tế vẫn đáng để cố gắng.
Hãy thực hiện sự tử tế từ lòng chân thành và suy nghĩ sâu xa, không chỉ để che giấu cảm xúc.
Có nhiều cách để thể hiện lòng tử tế trong cuộc sống hàng ngày, từ việc biểu dương đến việc tham gia các hoạt động tình nguyện.
Trở thành người tử tế không dễ dàng nhưng nếu gặp khó khăn, hãy tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia.
Tác giả: Kendra Cherry
