Buzz
Dường như chỉ có trẻ em mới phải đối mặt với những kẻ ám thị, nhưng trong cuộc sống, bạn có thể gặp họ bất cứ lúc nào. Bạn có thể trở thành nạn nhân của bạo lực tại nơi làm việc, trong phòng tập gym, hoặc ngay tại chính nhà của bạn.
Bị ám thị là một trải nghiệm khó chịu và đau đớn. Lúc đó, bạn có thể cảm thấy mọi thứ đều trượt khỏi tầm kiểm soát của mình. Dù không thể ngăn chặn được sự ám thị và bạn không có lỗi gì, nhưng vẫn có những biện pháp bạn có thể thực hiện khi gặp tình huống này.
Bài viết này chia sẻ những mẹo hữu ích nhất để bạn đối mặt với kẻ ám thị và bảo vệ bản thân một cách lành mạnh và an toàn.
Phản ứng khi bị ám thị?
Khi bạn bị ám thị, điều quan trọng là nhớ rằng không phải lỗi của bạn. Người duy nhất chịu trách nhiệm là kẻ ám thị. Dù vậy, dưới đây là một số biện pháp bạn có thể thực hiện để đối mặt với họ:
Không cần lo lắng:
Giao tiếp với người gây rối
:
Báo cáo họ đến cơ quan có thẩm quyền:
Nếu người gây rối không ngừng hành vi của họ sau khi trò chuyện, bạn nên đưa vấn đề lên cơ quan có thẩm quyền cao hơn. Nếu điều này xảy ra ở nơi làm việc, bạn nên báo cáo với cấp trên của bạn, hoặc nếu nó xảy ra ở trường, bạn có thể thông báo với giáo viên. Nếu bạn cảm thấy có nguy cơ bị người gây rối gây tổn thương về thể chất, hãy xem xét báo cáo cho cảnh sát.Luôn nhớ những điều tích cực:
Bảo vệ không gian riêng của bạn:
Nếu bạn bị một thành viên trong gia đình bắt nạt trong ngôi nhà của bạn, hãy thiết lập ranh giới mạnh mẽ và bảo vệ không gian cá nhân của bạn. Bạn có thể yêu cầu họ rời khỏi hoặc tự mình ra đi nếu bạn có khả năng.Tìm sự giúp đỡ:
Những hành động nên tránh khi bị bắt nạt
Hãy nhớ rằng bạn là nạn nhân của sự bắt nạt và không có lỗi của riêng bạn. Tuy nhiên, có một số điều bạn nên tránh:
Không tự trách bản thân:
Bắt nạt không bao giờ là lỗi của bạn mà là của những kẻ bắt nạt, vì vậy đừng tự trách về những sai lầm của họ.Không đổ lỗi cho người khác:
Không để cuộc sống của bạn bị ảnh hưởng:
Không để cuộc sống hàng ngày của bạn bị ảnh hưởng chỉ vì một kẻ bắt nạt. Khi gặp kẻ bắt nạt, bạn có thể muốn bỏ việc, bỏ học hoặc không chú ý đến công việc gia đình. Đừng để họ làm phiền cuộc sống của bạn. Trong trường hợp đặc biệt, khi bạn phải gần họ, điều này không an toàn.Không trả thù:
Xử lý bắt nạt trên mạng
Bắt nạt trực tuyến ngày càng trở nên phổ biến hơn. Nó diễn ra trên không gian số như mạng xã hội và bạn không bao giờ gặp những kẻ bắt nạt trong thực tế.
Điều quan trọng đầu tiên là không liên quan đến họ. Tương tự như bắt nạt truyền thống, bắt nạt trên mạng sẽ tiếp tục cho đến khi bạn ngừng tương tác với họ. Bạn có thể chặn tài khoản của họ để họ không thể xem và tương tác với bạn.
Nếu cuộc sống hoặc sức khỏe của bạn bị đe dọa, đừng xem nhẹ vấn đề. Hãy coi đó là một mối lo ngại nghiêm trọng và báo ngay cho cảnh sát.
Làm thế nào để giúp người bị bắt nạt?
Nếu bạn nhận thấy con bạn, bạn bè hoặc người thân đang đối diện với vấn đề này, bạn có thể thực hiện một số hành động để giúp họ thoát khỏi tình hình một cách an toàn và tích cực nhất có thể:
Đại diện và phát ngôn cho họ:
Người bị bắt nạt thường gặp khó khăn khi báo cáo với cơ quan có thẩm quyền. Nếu cần, bạn có thể đại diện và phát ngôn cho họ.Tương tác với kẻ bắt nạt:
Nếu cảm thấy an toàn, hãy trò chuyện với những kẻ bắt nạt và cố gắng ngăn chặn hành động của họ.Hỗ trợ họ xây dựng lòng tự tin:
Khi bị bắt nạt, lòng tự trọng và sự tự tin thường bị suy giảm. Hãy giúp họ phục hồi bằng cách nhấn mạnh rằng họ không phải là những người mà kẻ bắt nạt đã mô tả.Xây dựng một mạng lưới hỗ trợ cho những người bị bắt nạt:
Lời khuyên từ VeryWell
Không có cách tiếp cận cố định để đối phó với bạo lực. Mỗi tình huống đều đòi hỏi phương pháp riêng. Bắt nạt là một vấn đề nghiêm trọng và không ai xứng đáng phải chịu đựng nó. Bạn có thể cố gắng giải quyết vấn đề với kẻ bắt nạt, nhưng nếu cảm thấy đe dọa hoặc không thể chống lại, hãy báo cáo cho cơ quan có thẩm quyền cao hơn. Ví dụ, nếu bị quản lý bắt nạt ở nơi làm việc, hãy thông báo với sếp của họ. Nếu bạn cảm thấy bị ảnh hưởng tinh thần sau đó, hãy tìm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý.
Dịch giả: Việt Thy
Biên tập: Vân Nguyễn
Nguồn ảnh: google.com
Liên kết tới bài viết gốc: Cách Tốt Nhất để Đối Phó với Kẻ Bắt Nạt?
