Buzz
Đức Tính Quan Trọng của Kiên Nhẫn trong Việc Thay Đổi Cuộc Sống Theo Hướng Tích Cực
Kiên Nhẫn là Yếu Tố Quan Trọng để Trở Thành Phiên Bản Tốt Nhất của Bản Thân.
Sự Kiên Nhẫn là Chìa Khóa để Trở Thành Phiên Bản Tốt Nhất của Chính Mình.
CÁC ĐIỂM CHÍNH
ĐIỂM CHÍNH
Thay đổi tích cực trong cuộc sống đòi hỏi sự kiên nhẫn và là một quá trình khó khăn.
Positive life change requires patience and is a challenging process.
Kiên nhẫn là khả năng chờ đợi một cách bình tĩnh khi đối mặt với thách thức hoặc những tình huống khó khăn.
Patience is the ability to wait calmly when facing challenges or difficult situations.
Thiếu kiên nhẫn kích hoạt chuỗi cảm xúc tiêu cực bao gồm sự thất vọng, tức giận và tuyệt vọng.
Impatience triggers a chain of negative emotions including disappointment, anger, and despair.
Kiên nhẫn giúp làm dịu chuỗi cảm xúc tiêu cực và cho mọi người đủ thời gian để thay đổi.
Patience helps soothe the chain of negative emotions and gives people enough time to change.
Có nhiều phẩm chất quan trọng để phát triển bản thân và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, bao gồm động lực, hy vọng, tự tin, tập trung, sự kiên cường, sự bền bỉ, sự kiên trì, và nhiều phẩm chất khác. Những đặc điểm này, mặc dù quan trọng, nhưng có thể không đủ để thực hiện những thay đổi cuộc sống bạn mong muốn và trở thành người mà bạn muốn trở thành.
Nhiều phẩm chất là cần thiết để phát triển cá nhân và trở thành phiên bản tốt nhất của chúng ta, bao gồm động lực, hy vọng, sự tự tin, tập trung, sự kiên cường, sự bền bỉ, sự kiên nhẫn, và nhiều hơn nữa. Những đặc điểm này, mặc dù cần thiết, nhưng có thể không đủ để thực hiện những thay đổi cuộc sống bạn muốn và trở thành người bạn muốn trở thành.
Kiên nhẫn có thể là phẩm chất quan trọng nhất mà bạn cần để tạo ra những thay đổi có ý nghĩa trong cuộc sống vì thay đổi là quá trình khó khăn và diễn ra chậm. Thiếu kiên nhẫn, bạn sẽ không thể dành thời gian và năng lượng cần thiết để cho phép những thay đổi đó diễn ra.
Kiên nhẫn có thể là đặc điểm quan trọng nhất mà bạn cần sở hữu để thực hiện những thay đổi ý nghĩa trong cuộc sống vì thay đổi là quá trình khó khăn và chậm trễ. Thiếu kiên nhẫn, bạn sẽ không dành thời gian và năng lượng cần thiết để cho những thay đổi đó tồn tại.
'Sức mạnh của sự kiên nhẫn' có thể được miêu tả là 'khả năng chờ đợi bình tĩnh khi đối mặt với khó khăn hoặc những thất vọng.'
'Sức mạnh của sự kiên nhẫn' có thể được mô tả là 'khả năng chờ đợi một cách bình tĩnh khi đối mặt với sự thất vọng hoặc khó khăn.'
Kiên nhẫn là một phẩm chất đáng ngưỡng mộ mà tất cả chúng ta đều ao ước sở hữu. Triết lý, mỗi người lớn đều hiểu rằng không có gì quý giá trong cuộc sống đạt được một cách nhanh chóng mà không cần sự cố gắng, bất kể là về học vấn, sự nghiệp, sở thích, hay mối quan hệ.
Miêu tả về sự kiên nhẫn này thực sự là một phẩm chất đáng ngưỡng mộ mà chúng ta đều muốn sở hữu. Triết học, ai cũng biết rằng không có gì quý giá trong cuộc sống đạt được một cách nhanh chóng hoặc không cần nỗ lực, dù là kiến thức, sự nghiệp, sở thích, hoặc mối quan hệ.
Một Văn Hóa Thiếu Kiên Nhẫn
Một Văn Hóa của Sự Kiên Định
Nguồn: Google
Tuy nhiên, ngày nay, sự kiên nhẫn đang dần trở nên hiếm hoi do những thông điệp từ văn hóa 'thiếu kiên nhẫn' chúng ta nhận được có thể khá khó cưỡng lại. Phần lớn cuộc sống của chúng ta ngày nay được chi phối bởi khả năng truy cập ngay lập tức vào mọi thứ chúng ta muốn và thỏa mãn ngay lập tức các nhu cầu của chúng ta. Văn hóa thiếu kiên nhẫn này đã trở nên trầm trọng hơn với sự xuất hiện của công nghệ kỹ thuật số trong 25 năm qua. Từ những thứ có vẻ cổ xưa (như máy fax và lò vi sóng) cho đến những thứ hiện đại nhất (như tìm kiếm trên internet, phát trực tuyến và nhắn tin), dường như cuộc sống ngay trong tầm tay của chúng ta mà không tốn nhiều công sức.
Tuy nhiên, kiên nhẫn đang trở nên cực kỳ khan hiếm trong thời đại này do những thông điệp từ văn hóa 'thiếu kiên nhẫn' có thể rất khó cưỡng lại. Rất nhiều phần của cuộc sống hiện đại được thống trị bởi khả năng truy cập ngay lập tức vào mọi thứ chúng ta muốn và thỏa mãn ngay lập tức các nhu cầu của chúng ta. Văn hóa của sự kiên nhẫn bị trầm trọng hơn bởi sự xuất hiện của công nghệ số trong 25 năm qua. Từ những thứ có vẻ cổ điển (như máy fax và lò vi sóng) đến những thứ hiện đại nhất (như tìm kiếm trên internet, streaming và nhắn tin), cuộc sống dường như nằm trong tầm tay chúng ta ngay lập tức và không đòi hỏi nhiều nỗ lực.
Thiếu kiên nhẫn là phản ứng phổ biến nhất và là trở ngại lớn nhất đối với hành trình thay đổi cuộc sống tích cực, luôn chậm chạp, thường không thể đoán trước và không đều đặn. Hậu quả không may của việc thiếu kiên nhẫn là không thể làm những điều cần thiết để cải thiện cuộc sống của bạn. Thiếu kiên nhẫn bắt đầu với một tập hợp các quan điểm và niềm tin:
Sự không kiên nhẫn là phản ứng phổ biến nhất và là trở ngại lớn nhất đối với hành trình luôn chậm chạp, đôi khi không thể đoán trước, và không bao giờ thẳng đường đến cuộc sống tích cực. Hậu quả không may của việc thiếu kiên nhẫn là không thể thực hiện những điều cần thiết để cải thiện cuộc sống của bạn. Sự thiếu kiên nhẫn bắt đầu từ một loạt các quan điểm và niềm tin:
'Công việc này sẽ kéo dài mãi mãi.'
“Điều này mất quá nhiều thời gian.”
“Mục tiêu của tôi không thể đạt được.”
“Mục tiêu của tôi không thể được hoàn thành.”
“Tôi sẽ không bao giờ thay đổi được.”
“Tôi sẽ không bao giờ thay đổi.”
“Tôi không thể làm được điều này.”
“Tôi chỉ không thể làm được điều này.”
'Tại sao lại xảy ra với tôi như vậy?'
“Tôi có vấn đề gì vậy?”
'Tôi đầu hàng rồi!'
“Tôi bỏ cuộc!”
Dây Chuyền Cảm Xúc Tiêu Cực
Negative Emotional Chain
Nguồn: Google
Ngược lại, những quan điểm và niềm tin này kích hoạt “chuỗi cảm xúc tiêu cực”, bao gồm ba mắc nối: thất vọng, tức giận và tuyệt vọng. Những mắc nối này trong chuỗi cảm xúc tiêu cực không chỉ là các trở ngại lớn đối với sự thay đổi tích cực trong cuộc sống mà chúng còn thực sự làm hỏng bằng cách làm cho sự thay đổi mong muốn đó trở nên khó khăn hơn ở mức thực tế và gây khó chịu ở mức cảm xúc.
Lấy cảm hứng từ đó, những quan điểm và niềm tin này kích hoạt “chuỗi cảm xúc tiêu cực”, bao gồm ba mắc nối: thất vọng, tức giận và tuyệt vọng. Những mắc nối này trong chuỗi cảm xúc tiêu cực không chỉ là các trở ngại lớn đối với sự thay đổi tích cực trong cuộc sống mà chúng còn thực sự làm hỏng bằng cách làm cho sự thay đổi mong muốn đó trở nên khó khăn hơn ở mức thực tế và gây khó chịu ở mức cảm xúc.
Thất Vọng
Sự Thất Vọng
Thất vọng là một cảm giác mà tất cả chúng ta đều quen thuộc. Nhưng thực sự thất vọng là gì, và nguyên nhân gây ra nó là gì? Đơn giản, thất vọng nảy sinh khi con đường đến mục tiêu gặp trở ngại. Bất kỳ ai đã từng cố gắng thay đổi bản thân đều biết rằng thất vọng có thể trở thành người bạn không mấy hoan nghênh trên hành trình của họ.
Thất vọng là một cảm giác khó chịu mà chúng ta tất cả quen thuộc. Nhưng thất vọng chính xác là gì, và điều gì gây ra nó? Đơn giản, thất vọng nảy sinh khi con đường tới mục tiêu của bạn bị chặn đứng. Bất kỳ ai đã từng cố gắng thay đổi điều gì đó về bản thân đều biết rằng thất vọng có thể là một người bạn không mấy hoan nghênh và luôn đồng hành trên hành trình của bạn.
Hầu hết mọi người nghĩ về sự thất vọng như một cảm xúc xấu vì nó chỉ đơn giản là không mang lại cảm giác dễ chịu. Tuy nhiên, thất vọng thực sự phức tạp hơn thế. Thất vọng đã được lập trình sẵn trong chúng ta tiến hóa để giúp chúng ta tồn tại. Thất vọng bắt đầu như một cảm xúc tốt vì khi bạn cảm thấy thất vọng, bạn sẽ được động viên để loại bỏ chướng ngại vật đang cản trở con đường hướng tới mục tiêu của mình. Bạn cố gắng nhiều hơn, và nỗ lực đó có thể, nếu trở ngại không quá lớn, dẫn đến việc xóa sạch con đường đó, cho phép bạn tiếp tục tiến đến mục tiêu của mình và không còn cảm thấy thất vọng nữa.
Hầu hết mọi người nghĩ về sự thất vọng như một cảm xúc xấu bởi lẽ nó không mang lại cảm giác dễ chịu. Tuy nhiên, thật sự thất vọng phức tạp hơn thế. Thất vọng được lập trình sẵn trong chúng ta tiến hóa để giúp chúng ta tồn tại. Thất vọng bắt đầu như một cảm xúc tốt vì khi bạn cảm thấy thất vọng, bạn sẽ được động viên để loại bỏ chướng ngại vật đang cản trở con đường hướng tới mục tiêu của mình. Bạn cố gắng nhiều hơn, và nỗ lực đó có thể, nếu trở ngại không quá lớn, dẫn đến việc xóa sạch con đường đó, cho phép bạn tiếp tục tiến đến mục tiêu của mình và không còn cảm thấy thất vọng nữa.
Tuy nhiên, một vấn đề thường nảy sinh khi bạn trở nên thất vọng, điều này có thể ngăn cản bạn dọn sạch con đường dẫn đến mục tiêu. Có xu hướng khi bạn gặp thất vọng là làm điều bạn đã làm trước đây nhiều hơn và mạnh mẽ hơn, dựa vào “suy nghĩ kỳ diệu” rằng bạn sẽ cơ hội phá bỏ rào cản chỉ bằng ý chí và kiên trì (điều này có thể xảy ra, nhưng không thường xuyên). Những nỗ lực có thiện chí của bạn thường có thể làm tăng, chứ không giảm, sự thất vọng của bạn, dẫn bạn đến mắt xích tiếp theo trong chuỗi cảm xúc tiêu cực.
Tuy nhiên, một vấn đề thường nảy sinh khi bạn gặp thất vọng, điều này có thể ngăn cản bạn dọn sạch con đường dẫn đến mục tiêu của bạn. Có xu hướng khi bạn trải qua thất vọng là làm điều bạn đã làm trước đây nhiều hơn và mạnh mẽ hơn, dựa vào “suy nghĩ kỳ diệu” rằng bạn sẽ cơ hội phá bỏ rào cản chỉ bằng ý chí và kiên trì (điều này có thể xảy ra, nhưng không thường xuyên). Những nỗ lực có thiện chí của bạn thường có thể làm tăng, chứ không giảm, sự thất vọng của bạn, dẫn bạn đến mắt xích tiếp theo trong chuỗi cảm xúc tiêu cực.
Cảm giác Giận dữ
Nỗi giận tức
Nếu, dù đã cố gắng hết sức, bạn vẫn không thể làm sạch con đường đến mục tiêu và giải tỏa sự bực tức, thì nỗi bực tức có thể biến thành cảm giác giận dữ. Đa số người cũng tin rằng giận dữ là một cảm xúc xấu, nhưng tương tự như sự thất vọng, nó cũng có mặt tích cực và tiêu cực. Cảm giác giận dữ bắt đầu với tiềm năng có ích vì nó cũng là một động lực. Khi bạn tức giận, bạn muốn đối mặt với nguyên nhân gây ra cảm giác của mình. Vì vậy, bạn hướng toàn bộ năng lượng do sự giận dữ tạo ra vào việc phá hủy rào cản đang cản trở con đường của bạn. Một lần nữa, nếu rào cản đứng giữa bạn và mục tiêu thay đổi không quá khó để vượt qua, việc tăng âm lượng cảm xúc từ sự bực tức thành cảm giác giận dữ và năng lượng bổ sung mà nó tạo ra, có thể đủ để phá vỡ rào cản đó.
Nếu, dù đã cố gắng hết sức, bạn vẫn không thể làm sạch con đường đến mục tiêu và giải tỏa sự bực tức, thì nỗi bực tức có thể biến thành cảm giác giận dữ. Đa số người cũng tin rằng giận dữ là một cảm xúc xấu, nhưng tương tự như sự thất vọng, nó cũng có mặt tích cực và tiêu cực. Cảm giác giận dữ bắt đầu với tiềm năng có ích vì nó cũng là một động lực. Khi bạn tức giận, bạn muốn đối mặt với nguyên nhân gây ra cảm giác của mình. Vì vậy, bạn hướng toàn bộ năng lượng do sự giận dữ tạo ra vào việc phá hủy rào cản đang cản trở con đường của bạn. Một lần nữa, nếu rào cản đứng giữa bạn và mục tiêu thay đổi không quá khó để vượt qua, việc tăng âm lượng cảm xúc từ sự bực tức thành cảm giác giận dữ và năng lượng bổ sung mà nó tạo ra, có thể đủ để phá vỡ rào cản đó.
Thật không may, cảm giác giận dữ thường có thể biến thành một cảm xúc xấu gây tổn hại đến nỗ lực thay đổi để trở nên tốt hơn. Cảm giác giận dữ cũng giống như sự thất vọng nhưng đã tăng lên theo cấp số nhân. Sự tập trung bị thu hẹp, suy nghĩ bị che mờ và khả năng ra quyết định bị suy giảm. Kết quả, rào cản vẫn ở nguyên vị trí, bạn không thể tiếp tục con đường đến mục tiêu của mình và chuyển sang mắt xích cuối cùng trong chuỗi cảm xúc tiêu cực.
Rất tiếc, thường, sự tức giận có thể biến thành một cảm xúc xấu xí làm tổn thương nỗ lực của bạn để thay đổi cho tốt hơn. Cảm giác của sự tức giận giống như sự thất vọng nhưng tăng lên một cách lớn lao. Sự tập trung của bạn hẹp lại, suy nghĩ của bạn mờ mịt, và quyết định của bạn bị ảnh hưởng. Kết quả có thể sẽ là rằng rào cản vẫn đứng im, bạn tiếp tục không thể tiến bước trên con đường đến mục tiêu của mình, và bạn chuyển sang mắt xích cuối cùng trong chuỗi cảm xúc tiêu cực.
Hy vọng đã chấm dứt
Tuyệt vọng
Nếu bạn vẫn không thể xóa đi chướng ngại vật trên con đường của bạn mà gây ra chuỗi cảm xúc tiêu cực tại điểm này, cảm xúc của bạn sẽ chuyển sang mắt xích cuối cùng của chuỗi cảm xúc tiêu cực: tuyệt vọng. Bạn đã cố gắng và cố gắng nhưng vẫn không thể loại bỏ được rào cản, vì vậy, điều tự nhiên là từ bỏ. Bạn cảm thấy mất kiểm soát, không hy vọng và bất lực. Ý nghĩa của việc tiếp tục cố gắng thay đổi cuộc sống của bạn là gì nếu không có gì bạn làm có hiệu quả? Kết quả không may của kết luận của chuỗi cảm xúc tiêu cực là thất bại ngay lập tức và không thể thay đổi trong việc tiến bộ đến mục tiêu của bạn và, đáng tiếc, vẫn là chính bạn, điều mà không phải là bạn muốn trở thành.
Nếu bạn vẫn không thể vượt qua rào cản trên con đường mà khởi xướng chuỗi cảm xúc tiêu cực tại điểm này, cảm xúc của bạn sẽ dịch chuyển sang mắt xích cuối cùng của chuỗi cảm xúc tiêu cực: tuyệt vọng. Bạn đã cố gắng và cố gắng nhưng vẫn không thể loại bỏ được chướng ngại vật, vì vậy, điều tự nhiên là từ bỏ. Bạn cảm thấy mất kiểm soát, không hy vọng và bất lực. Ý nghĩa của việc tiếp tục cố gắng thay đổi cuộc sống của bạn là gì nếu không có gì bạn làm có hiệu quả? Kết quả không may của kết luận của chuỗi cảm xúc tiêu cực là thất bại ngay lập tức và không thể thay đổi trong việc đạt được mục tiêu của bạn và, đáng tiếc, vẫn là chính bạn, điều mà không phải là bạn muốn trở thành.
Khi bạn trải qua tuyệt vọng, mọi thứ cần thiết để vượt qua nguyên nhân ban đầu của chuỗi cảm xúc tiêu cực sẽ diễn ra theo hướng ngược lại. Bạn mất đi động lực, tự tin và sự tập trung. Bạn trải qua những cảm xúc không hữu ích. Bạn không thấy ý nghĩa trong việc tiếp tục nỗ lực của mình. Kết quả là bạn thiếu những yếu tố cần thiết về tinh thần và cảm xúc để kiên trì đối mặt với những thách thức ngăn cản bạn tiếp tục tiến tới việc trở thành người mà bạn thực sự muốn trở thành.
Theo trải nghiệm của tôi, nếu bạn chuyển từ sự thất vọng sang tức giận rồi tuyệt vọng, những nỗ lực liên tục thường sẽ thất bại, ít nhất là tạm thời. Và nếu bạn trải qua chuỗi cảm xúc tiêu cực một cách thường xuyên–liên tục chìm vào tuyệt vọng–bạn có thể sẽ mất đi động lực và sẽ không muốn nỗ lực bền bỉ để thay đổi trong tương lai. Mỗi khi đi xuống chuỗi cảm xúc tiêu cực, bạn tin rằng những nỗ lực của mình sẽ không bao giờ được đền đáp, hành động của bạn không có tác dụng, và bạn sẽ dần mất đi sự tự tin vào khả năng tạo ra những thay đổi tích cực mà bạn muốn.
Đã là kinh nghiệm của tôi, nếu bạn chuyển từ sự thất vọng sang tức giận và sau đó là tuyệt vọng, những nỗ lực liên tục thường sẽ thất bại, ít nhất là tạm thời. Và nếu bạn thường xuyên trải qua chuỗi cảm xúc tiêu cực–liên tục chìm vào tuyệt vọng–thì rất có thể bạn sẽ mất đi động lực và không muốn nỗ lực bền bỉ để thay đổi trong tương lai. Mỗi khi đi xuống chuỗi cảm xúc tiêu cực, bạn tin rằng những nỗ lực của mình sẽ không bao giờ được đền đáp, hành động của bạn không có tác dụng, và bạn sẽ dần mất đi sự tự tin vào khả năng tạo ra những thay đổi tích cực mà bạn muốn.
Kiên nhẫn là chìa khóa
Sự kiên nhẫn là điều then chốt
Sự kiên nhẫn là chìa khóa
Nguồn: Google
Sự kiên nhẫn bắt đầu với một cảm xúc. Cảm xúc đó là hy vọng. Và cùng với cảm xúc đó là niềm tin rằng nếu bạn tiếp tục cam kết thực hiện những thay đổi mà bạn muốn, thì những điều tốt đẹp sẽ xảy ra. Nếu không có hy vọng hoặc tin rằng những điều đó, đơn giản là bạn sẽ không có niềm tin rằng sự thay đổi có thể xảy ra. Sự kiên nhẫn cũng bao gồm một số cách quan trọng để nhìn nhận về bản thân và những thách thức bạn đối mặt khi bạn cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình:
Sự kiên nhẫn bắt đầu với một cảm xúc. Cảm xúc đó là hy vọng. Và với cảm xúc đó là niềm tin rằng nếu bạn tiếp tục cam kết thực hiện những thay đổi mà bạn muốn, những điều tốt đẹp sẽ xảy ra. Nếu không có hy vọng hoặc tin rằng những điều đó, đơn giản là bạn sẽ không có niềm tin rằng sự thay đổi có thể xảy ra. Sự kiên nhẫn cũng bao gồm một số cách quan trọng để nhìn nhận về bản thân và những thách thức bạn đối mặt khi bạn cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình:
Được thúc đẩy bởi mục tiêu trong cuộc sống và sự quyết tâm thay đổi bên trong (thay đổi phải đến từ bên trong).
Được thúc đẩy bởi mục tiêu trong cuộc sống và quyết tâm thay đổi bên trong (thay đổi phải đến từ bên trong).
Chăm chỉ và kiên nhẫn là chìa khóa để đạt được mục tiêu (thay đổi cần thời gian).
Diligence and patience are the keys to achieving goals (change takes time).
Luôn kiên định với mục tiêu của bạn dù có gì xảy ra (thay đổi có những thăng trầm).
Always be steadfast with your goals no matter what happens (change has its ups and downs).
Hãy hiểu rằng việc thay đổi là quyết định của bạn ở mỗi khoảnh khắc (bạn là người kiểm soát).
Understand that change is your decision in every moment (you are in control).
Từ tinh thần kiên nhẫn này, bạn có thể xây dựng bản thân mới với sự kiên trì (tiếp tục nỗ lực), kiên định (vượt qua khó khăn) và sự kiên cường (đứng dậy sau mỗi lần gục ngã). Khi bạn kiên nhẫn và kết hợp tất cả những yếu tố này vào cuộc sống tích cực của mình, bạn sẽ tự tin về tương lai và sẵn sàng vượt qua mọi thử thách cho đến khi trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Từ tinh thần kiên nhẫn này, bạn có thể xây dựng bản thân mới với sự kiên trì (tiếp tục nỗ lực), kiên định (vượt qua khó khăn) và sự kiên cường (đứng dậy sau mỗi lần gục ngã). Khi bạn kiên nhẫn và kết hợp tất cả những yếu tố này vào cuộc sống tích cực của mình, bạn sẽ tự tin về tương lai và sẵn sàng vượt qua mọi thử thách cho đến khi trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Người viết: Jim Taylor
