Buzz
Sự Ngạc Nhiên Về Tâm Lý “Tại Sao Lại Không Hài Lòng” Đã Được Củng Cố… Một Dấu Hiệu Đáng Mừng!
Tại Sao Chúng Ta Luôn Cảm Thấy Bồn Chồn Không Yên Và Không Bao Giờ Thỏa Mãn? Dù Đang Sống Trong Thời Kỳ Được Xem Là An Toàn Nhất, Lành Mạnh Nhất, Thừa Hưởng Nền Giáo Dục Tốt Nhất Và Dân Chủ Nhất, Nhưng Đâu Đó Trong Một Phần Tâm Lý Của Con Người, Chúng Ta Vẫn Luôn Tìm Kiếm Một Lối Thoát Cho Điều Gì Đó Đang Không Ngừng Khuấy Động Từ Bên Trong.
Giống Như Một Nhà Thơ Ở Thế Kỷ Mười Tám, Samuel Johnson Đã Từng Nói: “Cuộc Sống Của Tôi Là Một Chuỗi Ngày Dài Luôn Tìm Cách Thoát Khỏi Vỏ Bọc Của Chính Mình.” Tôi Cũng Vậy Và Bạn Cũng Thế.
Có Một Sự Thật Là Chúng Ta Không Bao Giờ Kết Nối Được Với Cảm Giác Hài Lòng Hoặc Bằng Lòng… Đã Bao Giờ?
Dựa Theo Những Đánh Giá Về Tâm Lý Học Đại Cương Từ Những Nhà Nghiên Cứu, Lý Do Đơn Giản Là: “Nếu Cảm Giác Thỏa Mãn Và Hài Lòng Diễn Ra Thường Xuyên, Thì Động Lực Để Phấn Đấu Tìm Kiếm Những Điều Tốt Đẹp Và Tiến Bộ Hơn Sẽ Ngày Càng Suy Giảm.”
Nói một cách khác, cảm giác hài lòng không phải lúc nào cũng tốt cho nhiều loài.
Tổ tiên của chúng ta luôn làm việc cật lực và nỗ lực không ngừng, bởi vì họ mong muốn tiến hóa để không phải sống trong nỗi sợ hãi liên tục, nhờ đó mà chúng ta được như ngày hôm nay.
Bốn Nguyên Nhân Tạo Nên Cảm Giác Không Hài Lòng
Dưới đây là bốn yếu tố tâm lý giải thích vì sao con người chỉ cảm thấy hài lòng trong thoáng chốc.
1. Đầu tiên là sự nhàm chán. Đây là một điều đáng chú ý khi nói về thời gian mà chúng ta trải qua để tránh cảm giác nhàm chán. Thực sự vậy!
Một nghiên cứu được công bố trên một tạp chí khoa học vào năm 2014 đã mô tả về việc quan sát một nhóm người được yêu cầu ngồi yên trong một căn phòng và chỉ suy nghĩ trong vòng 15 phút.
Có lẽ bạn sẽ tự hỏi: “Tại sao những người này lại muốn làm như thế?”
Khi được tham khảo ý kiến trước, tất cả mọi người tham gia đều cho biết họ sẽ trả tiền để tránh cảm giác buồn chán trong quá trình thử nghiệm. Tuy nhiên, khi ở một mình trong căn phòng trống chỉ có một chiếc máy và không có gì khác để làm, có đến 67% nam giới và 25% nữ giới đã thực sự bị sốc về tinh thần và một số người đã chọn thử thêm vài lần nữa.
Nghiên cứu này chứng minh rằng một số người trong số chúng ta không thích ở một mình và suy nghĩ, và họ sẵn lòng làm bất cứ điều gì khác, thậm chí là những hành động tiêu cực.
Do đó, không có gì đáng ngạc nhiên khi hầu hết 25 trang web hàng đầu ở Mỹ đều giúp chúng ta thoát khỏi cảm giác mệt mỏi hàng ngày qua mọi hình thức từ việc mua sắm đến những tin đồn về người nổi tiếng và một lượng tương tác xã hội vừa phải.
2. Yếu tố tâm lý thứ hai làm chúng ta khó cảm thấy hài lòng chính là điều tiêu cực.
Vấn đề này được gọi là “hiện tượng một chấm đen tiêu cực luôn nổi bật và thu hút sự chú ý mạnh mẽ hơn so với một nền trắng trung tính hoặc tích cực.”
Tương tự như một nhà nghiên cứu đã kết luận: “Dường như trong tâm lý học, cái tiêu cực luôn có sức mạnh hơn cái tích cực.”
Tâm trạng bi quan đã hình thành từ rất sớm trong cuộc sống của mỗi người. Ngay từ khi mới sinh, các em bé đã bắt đầu phát triển xu hướng tiêu cực từ khi chỉ mới 7 tháng tuổi và đặc điểm này là bẩm sinh.
Các nhà nghiên cứu cũng tin rằng, chúng ta có xu hướng ghi nhớ những ký ức xấu hơn những ký ức tích cực. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người thường nhớ về những khoảnh khắc không hạnh phúc trong tuổi thơ của họ, ngay cả khi họ trưởng thành trở nên hạnh phúc so với phần lớn người khác.
Tuy nhiên, sự tiêu cực lại luôn thúc đẩy chúng ta tiến lên. Những điều tốt đẹp là điều bình thường, nhưng điều tồi tệ có thể làm chúng ta tử vong bất cứ lúc nào. Đó là lý do tại sao con người luôn chú ý đến những điều tiêu cực trước tiên và luôn nhớ về chúng. Có thể điều này có ích cho nhiều loài, nhưng thật vô ích khi luôn chăm chú vào những điều tiêu cực!
3. Suy tư là yếu tố thứ ba dẫn đến sự không hài lòng trong cuộc sống, bởi chúng ta có xu hướng suy nghĩ về những trải nghiệm tồi tệ.
Nếu bạn từng lặp đi lặp lại việc tự đánh giá hoặc nghi ngờ những gì mình hoặc người khác đã làm, đó là biểu hiện của suy tư sâu sắc.
“Sự so sánh thụ động của một người về tình trạng hiện tại với những tiêu chuẩn chưa đạt được' có thể gợi ra những suy nghĩ tự phê bình bản thân, chẳng hạn như luôn tự hỏi: “Tại sao lại không làm tốt hơn?”
Cũng như ghi chú trong một nghiên cứu: “Qua việc phản ánh lỗi và cố gắng sửa chữa, mọi người có thể tìm ra nguyên nhân và biện pháp khắc phục, giúp tránh việc lặp lại sai lầm và có thể cải thiện trong tương lai.” Đó là một quá trình thay đổi mang lại lợi ích tiềm ẩn… nhưng liệu điều này có khiến chúng ta sống trong đau khổ không?
4. Yếu tố cuối cùng trong 4 yếu tố tạo nên sự không hài lòng được coi là khắc nghiệt nhất. Đó chính là sự thích nghi với chủ nghĩa khoái lạc, một xu hướng đưa chúng ta trở lại cảm giác hài lòng cơ bản, bất kể điều gì xảy ra trong cuộc sống.
Thích nghi với chủ nghĩa khoái lạc thực sự là một dụ ngôn của tự nhiên. Tất cả những điều làm chúng ta hạnh phúc thường không tồn tại hoặc chỉ kéo dài trong thời gian ngắn.
Như David Myers đã viết trong quyển sách The Pursuit of Happyness – Sự Theo Đuổi Hạnh Phúc: “Mọi trải nghiệm lý tưởng như tình yêu lửa, cảm giác thăng hoa, niềm vui khi sở hữu cái mới hay niềm sung sướng từ thành công thường chỉ là thoáng qua.”
Tự nhiên, cũng giống như tâm trạng u ám, tiêu cực và suy tư, sự thích nghi với chủ nghĩa khoái lạc cũng mang lại lợi ích cho quá trình tiến hóa.
Như một nhà nghiên cứu đã phân tích, “Mục tiêu mới luôn làm chúng ta phấn khích, nhưng nếu không thể duy trì niềm vui đó lâu dài, nỗ lực đó sẽ trở nên vô nghĩa.”
Tóm lại, cả bốn yếu tố đóng góp vào sự không hài lòng, dù tình huống có thể rất tuyệt.
Con người luôn tìm kiếm hạnh phúc, nhưng không phải lúc nào cũng biết cách giữ nó mãi mãi.
Có cần bật nhạc buồn khi đọc điều này? Cuộc sống không tuyệt vọng như vậy đâu!
Thất bại không phải là không tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống.
Nếu bạn cảm thấy không hài lòng, đó không phải là thất bại.
Cuối cùng, điều quan trọng là nhận ra rằng cảm giác không hài lòng là điều tất yếu và hoàn toàn bình thường nếu bạn không cảm thấy hạnh phúc.
Sự không hài lòng chính là động lực thúc đẩy sự tiến bộ của con người. Nếu chưa từng trải qua cảm giác không hài lòng, đó mới là một thiệt thòi nghiêm trọng. Không hài lòng không phải là lý do để từ bỏ thành công. Thay vào đó, đó là cơ hội để đạt được những chiến thắng liên tục và có ý nghĩa trong cuộc sống.
Quan trọng nhất là hiểu rằng những thời kỳ khó khăn và thất bại chỉ là một phần của cuộc sống.
Những người thành công là những người vượt qua cảm giác khó chịu và không hài lòng, thay vì bị chú ý vào chúng.
Mỗi ngày là một cơ hội để bạn sống theo những giá trị mà bạn xác định. Sống đúng với giá trị của mình có nghĩa là dành thời gian cho những điều quan trọng nhất.
Ví dụ, bạn có thể lên kế hoạch để thực hiện những giá trị mà bạn mong muốn. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ ưu tiên những điều quan trọng cho cuộc sống của bạn.
Mỗi tối, bạn có thể xem xét những kế hoạch bạn đã đặt ra, so sánh với những gì bạn đã thực hiện được, và động viên bản thân bằng cách ăn mừng những thành công, khi chúng ta tiến xa hơn trên con đường của mình.
