'Tăng cường trí nhớ': Chiến lược tình huống (Phần 3)

Trong phần trước, chúng ta đã tìm hiểu về trí nhớ và quá trình suy giảm của nó. Phần sau đó tập trung vào các nguyên tắc và kỹ thuật ghi nhớ. Phần này sẽ giới thiệu các kỹ thuật tình huống giúp bạn cải thiện trí nhớ tối ưu.

1. Nhớ tên và khuôn mặt

Mọi người đều mong muốn được nhớ đến và gọi tên một cách ân cần mỗi khi gặp lại. Đó là một cảm giác hạnh phúc khi trở thành điều quan trọng trong tâm trí của người khác. Bạn sẽ cảm thấy ra sao nếu ai đó gọi nhầm tên của bạn?

Do đó, việc ghi nhớ tên và khuôn mặt mang lại nhiều lợi ích đáng kinh ngạc trong cả công việc và cuộc sống. Nó tạo ra sự thiện cảm, đóng góp vào việc xây dựng lòng tin. Một học sinh mới có khả năng nhớ tên và khuôn mặt của mọi người trong lớp chỉ sau một hoặc hai buổi học sẽ tạo ra ấn tượng tích cực đối với bạn bè.

Không chỉ thế, việc ghi nhớ tên và khuôn mặt cũng giúp chúng ta tăng thêm tự tin trong bản thân, tránh được những tình huống ngượng ngùng. Nếu có ai đó gọi tên bạn nhưng bạn lại không thể nhớ tên họ, đó thực sự là một tình huống xấu hổ. Tệ hơn nữa, nếu bạn không thể nhớ tên của họ và phải hỏi lại, điều đó sẽ khiến họ cảm thấy thất vọng.

Trong công việc cũng vậy. Hãy tưởng tượng bạn tham gia một hội nghị và có rất nhiều người quan trọng tham dự. Nhưng bạn không thể nhớ tên hoặc khuôn mặt của họ? Phải làm sao bây giờ?

Nếu bạn gặp phải tình huống đó, đừng cảm thấy ngượng ngùng. Dù sao, bạn đã mắc sai lầm, hãy học từ kinh nghiệm đó và bắt đầu học cách ghi nhớ ngay từ bây giờ. Khi nhớ về một ai đó, hãy nhớ cả tên lẫn khuôn mặt của họ.

Trước khi chúng ta đi sâu vào các kỹ thuật ghi nhớ, đầu tiên bạn cần hiểu rõ ba bước sau:

1. Đầu tiên, trước mỗi cuộc gặp gỡ, hãy coi như bạn chưa từng gặp họ trước đó và tập trung vào việc ghi nhớ tên của họ.

2. Hãy chú ý và quan tâm đến từng người bạn đang trò chuyện, thường xuyên nhắc đến tên của họ trong cuộc trò chuyện.

3. Kết nối tên và các đặc điểm của họ với những thông tin bạn đã biết.

Hãy sử dụng các kỹ thuật này để ghi nhớ tên của mọi người. Khi bạn nghe thấy tên của họ, hãy tập trung vào âm thanh và cách họ phát âm. Nếu bạn không nghe rõ, hãy mạnh dạn yêu cầu họ nhắc lại.

Tiếp theo, hãy thực hiện việc lặp lại. Khi gặp lại người quen, hãy tự giới thiệu trước để họ dễ nhớ tên bạn hơn. Hãy đến gần họ, bắt đầu cuộc trò chuyện và tự giới thiệu.

“Xin chào Lan, tôi là Huy. Chúng ta đã gặp nhau tại buổi biểu diễn văn nghệ hè vừa qua. Cậu khỏe không?”

Dễ hiểu và gọn gàng, nhưng vẫn truyền đạt đầy đủ ý nghĩa, cách tiếp cận này sẽ giúp bạn gây thiện cảm trong mắt người nghe.

Khi nghe ai đó tự giới thiệu tên, hãy nhớ tên đó trong đầu và lặp lại khi bắt đầu trò chuyện. Hãy cố gắng phát âm đúng tên của họ để thể hiện sự tôn trọng và quan tâm.

“Xin chào Ngọc An, rất vui được gặp bạn. Tôi là Thùy Trâm. Ngọc An học trường nào vậy? À! Ngọc An học ở Đại học Bách Khoa. Còn mình, tôi học ở trường Kinh Tế.”

Sau khi nhắc lại tên của họ một vài lần, bạn có thể áp dụng phương pháp liên tưởng. Tự nhủ thầm và kết nối tên của họ với một ca sỹ nổi tiếng, hoặc người thân trong gia đình, hoặc một người bạn thân v.v…để tăng cường liên kết trong trí não bạn.

Hãy nhớ khuôn mặt

Để nhớ ai đó, bạn cần nhớ không chỉ tên mà còn khuôn mặt của họ. Khi nghe họ giới thiệu tên, hãy tập trung vào cách phát âm và quan sát khuôn mặt của họ. Điều này giúp kết nối tên với khuôn mặt và hình ảnh. Nhưng hãy nhớ không nhìn chằm chằm. Hãy quan sát khéo léo để ghi nhớ khuôn mặt mà không làm họ cảm thấy bị xâm phạm.

Cách tốt nhất là quan sát từ góc 20 đến 30 độ. Đừng nhìn thẳng hoặc nghiêng, hãy chọn vị trí quan sát tốt từ ba góc độ. Qua đó, hãy quan sát các đặc điểm độc đáo của khuôn mặt. Nó tròn hay oval? Có má lúm đồng tiền không? Tóc xoăn hay thẳng? v.v…

Hãy nhớ các con số

Xã hội hiện đại được xây dựng trên các con số. Chúng là mã nhị phân trong máy tính, số điều khiển, mã số thuế, thẻ ATM, số CMND v.v… Dù bạn thích hay không, bạn phải đối mặt với chúng.

Các con số khá khó nhớ so với từ ngữ, đặc biệt khi chúng đứng một mình. Âm thanh và hình ảnh từ các con số thường khó để kết nối với các sự vật hiện tượng. Vì vậy, việc nhớ các con số thường là phức tạp và khó khăn.

Tuy nhiên, chúng ta có thể nhớ các con số có ý nghĩa đặc biệt hoặc liên quan đến chúng ta. Dựa trên nguyên tắc đó, các kỹ thuật nhớ con số đã được phát triển. Bạn có thể nhớ ngày tháng, sinh nhật, số điện thoại… một cách dễ dàng.

Ký hiệu, âm thanh, phân nhóm và lặp lại

Trong các buổi trước, chúng ta đã được biết về sức mạnh của âm thanh và hình ảnh, cũng như việc phân loại và lặp lại. Lặp lại các con số một vài lần có thể giúp bạn ghi nhớ chúng - ví dụ, “1873; 1873; 1873”, nhưng thay vì đọc “một, tám, bảy, ba” hoặc “một nghìn tám trăm bảy mươi ba”, bạn nên phân loại chúng thành hai phần nhỏ hơn - 18 và 73. Âm thanh của “mười tám và bảy ba” sẽ dễ nhớ hơn.

Bạn cũng có thể sử dụng hình ảnh. Ngoài việc viết các con số nhiều lần, hãy tưởng tượng hình ảnh của chúng trên đá, trên biển quảng cáo, hoặc biến chúng thành các mảnh trang sức. Bạn cũng có thể kết hợp âm thanh với hình ảnh của các con số treo trên cành cây hoặc nhảy múa trên khuôn nhạc.

Nghệ thuật kết nối các con số

Nếu các con số của bạn liên quan đến những điều bạn biết, hãy tận dụng điều đó.

Muốn nhớ độ cao của đỉnh núi Phan Si Păng là 3.143 m, bạn có thể sử dụng số π là 3,14 để ghi nhớ. Chỉ cần thêm số 3 vào cuối bạn sẽ có 3.143.

Hoặc bạn cần nhớ con số 41239. Quan sát con số này, bạn có thể thấy nó chia thành 3 nhóm “4 – 123 – 9”. Bao gồm số chính phương khác 0 đầu tiên – ba số tự nhiên liên tiếp khác 0 đầu tiên – số chính phương khác 0 thứ hai.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể làm được điều này. Điều này phụ thuộc vào mức độ quan sát và hiểu biết của bạn. Nhưng dù sao, tại sao bạn không tận dụng chúng để hỗ trợ trí nhớ của mình?

Chuyển số thành từ

Liên kết các con số có hạn chế là chỉ phù hợp với những người có kiến thức toán học hoặc sự hiểu biết rộng. Thậm chí, phương pháp này cũng không thể giúp bạn nhớ một dãy số dài trong thời gian ngắn.

Cách hiệu quả nhất để nhớ là chuyển đổi các con số thành các chữ cái. Như vậy, các số sẽ trở thành từ có ý nghĩa, giúp chúng ta dễ hình dung hơn.

Đầu tiên, gán mỗi con số từ 0 đến 9 với các chữ cái tương ứng. Mất một thời gian để luyện tập và sử dụng bảng chuyển đổi này một cách linh hoạt. Nhưng bạn sẽ nhớ được mọi dãy số bạn cần.

Vẽ tranh bằng các con số

Ngoài việc chuyển số thành từ, bạn cũng có thể hình ảnh hóa chúng. Với phương pháp này, bạn chọn hình ảnh tương ứng với hình dạng của các số. Nhiệm vụ của bạn là kết hợp những hình ảnh đó để tạo thành một bức tranh hoàn chỉnh để nhớ.

0 Quả bóng

1 Cây gậy

2 Con ngỗng

3 Cái nĩa

4 Thuyền buồm

5 Cá ngựa

6 Nàng tiên cá

7 Xà beng

8 Mắt kính

9 Bong bóng bay

Ví dụ, nếu số báo danh của bạn là 1982. Đầu tiên, hãy tưởng tượng một chiếc gậy (1) cầm chặt một quả bóng bay (9) màu đỏ. Một chiếc gậy khác kẹp một quả bóng màu xanh. Sử dụng chiếc gậy để nối hai cặp gậy-bóng tạo thành một chiếc mắt kính bong bóng khổng lồ. Dần dần đặt chiếc mắt kính màu xanh đỏ lên con ngỗng trắng đang bơi trong hồ.

Liên tưởng đến hình ảnh này sẽ giúp bạn ghi nhớ chính xác thứ tự của các con số. Tuy nhiên, để liên tưởng tốt, bạn cần phải hình dung và ghi nhớ bảng hình ảnh hóa con số được đưa ra ở trên. Bạn cũng có thể tự tạo ra một bảng hình ảnh hóa các con số phù hợp với trí tưởng tượng của mình.

Mẹo nhỏ

Bắt đầu luyện tập từ những con số đơn giản (2 chữ số), hãy thử ghi nhớ mỗi con số theo thứ tự ngược lại. Điều này sẽ giúp bạn nâng cao đến 50% khả năng ghi nhớ.

Đừng cố gắng ghi nhớ những con số phức tạp một lần. Hãy chia chúng thành các nhóm nhỏ, mỗi nhóm khoảng 2 đến 3 số. Nếu bạn phát hiện ra các nhóm đặc biệt, đừng ngần ngại đưa chúng vào một nhóm.

Ví dụ: Với dãy số 12579194538526022, bạn có thể chia thành 12 - 579 - 1945 - 38 - 52 - 6022.

Nếu trong đầu bạn xuất hiện nhiều hơn một từ, hãy ghi chú chúng vào giấy. Hãy nhớ rằng những từ này phải có nghĩa.

Ví dụ: 81 có thể là NW hoặc KW. Đừng cố gắng tìm hiểu ý nghĩa của chúng, hãy thử ghép chúng với các nguyên âm để tạo ra từ có ý nghĩa như NeW (mới) hoặc KiWi (chim Kiwi).

Hãy chọn các từ có ý nghĩa cụ thể thay vì trừu tượng. Ví dụ, chọn NeW cho số 81 sẽ khiến bạn khó hình dung được ý nghĩa của từ. Trong khi đó, chọn KiWi (chim Kiwi) sẽ giúp bạn hình dung được con vật đó trong đầu.

Bây giờ hãy thực hành những kiến thức bạn đã đọc bằng cách làm một số bài tập.

Chuyển đổi các số thành từ có ý nghĩa: 25, 29, 30, 38, 40, 41, 42, 1944, 945, 7969, 300475, 70895. Chuyển các từ, cụm từ thành số: cần cù, bảng, sinh viên, chăm chỉ, nghiêng, ngủ, học, thích, ghi nhớ, thông minh, tốt nhất, tiến xa. Ví dụ: “Ăn vóc học hay”, “Nước chảy đá mòn”, “Học thầy không tày học bạn.”

Nhớ ngôn ngữ

Ngoại ngữ

Rất nhiều người muốn học ngoại ngữ nhưng không biết bắt đầu từ đâu. Đối với họ, ngôn ngữ nước ngoài có cách phát âm và ngắt giọng không hợp lý. Theo một số nghiên cứu, cách tốt nhất để học ngoại ngữ là sống tại quốc gia nói ngôn ngữ đó. Ở nước ngoài, bạn sẽ nắm bắt được rất nhanh nhờ vào quá trình rèn luyện thường xuyên.

Tuy nhiên, ta có thể học ngoại ngữ mà không cần phải đến nơi nó xuất phát. Việc tiếp xúc đúng cách sẽ giúp việc học trở nên dễ dàng hơn. Hãy tập trung, liên tưởng, phân tích, đơn giản hóa ngôn ngữ và xem xét lại cách chúng ta đang học.

Hiểu ý nghĩa của từ

Nhiều bạn thường nghĩ rằng mình không có tài năng về ngoại ngữ. Nhưng nếu họ đến một nơi mới, họ sẽ sớm học được ngôn ngữ của nơi đó. Vì vậy, vấn đề không phải là tài năng mà là tinh thần học hỏi.

Rất nhiều lần chúng ta lơ đi những lỗi nhỏ trong cách viết, phát âm hoặc ngữ pháp. Những lỗi đó sau này trở thành thói quen xấu trong việc học ngoại ngữ.

Nhiều người khi phát âm từ “hour” có thói quen đọc sai. Nhưng thực tế, cách phát âm chính xác là: “auə” mà không có âm “h”.

Một vấn đề khác là thói quen của chúng ta. Hãy chú ý đến những từ sau: “Khủng hoảng kinh tế, lạm phát, cố gắng hết sức...”

Bạn đã hiểu ý nghĩa của những từ in đậm chưa? Đôi khi chúng ta đọc mà không hiểu gì. Muốn nhớ từ để sử dụng, bạn phải hiểu hết ý nghĩa của chúng. Economic crisis là khủng hoảng kinh tế, inflation là lạm phát, còn get too caught là nỗ lực hết mình. Hãy tạo thói quen học từ mới mỗi ngày.

Khi gặp từ mới, hãy tìm hiểu nghĩa bằng từ điển hoặc dựa vào ngữ cảnh trong đoạn văn.

Dùng tấm bìa để ghi từ mới. Một mặt ghi từ, mặt còn lại ghi ý nghĩa và từ liên quan. Hãy giải thích từ mới bằng ngôn ngữ của nó.

Hãy đặt câu với từ mới và sử dụng chúng thường xuyên. Như vậy sẽ giúp bạn ghi nhớ tốt hơn.

Nhóm từ và liên kết cấu trúc

Mỗi ngôn ngữ đều có nền tảng chung. Việc mượn từ ngôn ngữ khác làm giàu thêm ngôn ngữ của mình là điều quan trọng.

Ba lê (ballet - tiếng Pháp), căn tin (cantine - tiếng Pháp), xì căng đan (scandal - tiếng Anh), xô viết (Soviet - tiếng Nga). Ví dụ, từ Đông Ki Sốt xuất phát từ nhân vật Don Quixote (tiếng Tây Ban Nha) trong tiểu thuyết Don Quixote de la Mancha của Miguel de Cervantes Saavedra.

Để học ngoại ngữ tốt hơn, hãy tìm hiểu nguồn gốc của từ. Ví dụ, từ homophobia, hemo trong tiếng Latin có nghĩa là máu và phobia nghĩa là sợ hãi. Vậy homophobia là sợ máu.

Trong tiếng Anh, có các từ gốc và tiền tố, hậu tố. Bằng cách này, bạn có thể nhớ ngôn ngữ tốt hơn.

Các tiền tố như “dis”, “in”, “un” đều có nghĩa là “không”. Ví dụ: “Clean” (sạch) – “unclean” (dơ bẩn); “Agree” (đồng ý) – “Disagree” (không đồng ý). Mis có nghĩa là nhầm – “Understand” (hiểu) – “Misunderstand” (hiểu lầm).

Hoặc hậu tố “able” có nghĩa là: “Có thể được”. Ví dụ: “Agree” (đồng ý) – “Agreeable” (có thể đồng ý được). “Ish” có nghĩa là “hơi hơi” – “White” (trắng) – “Whitish” (hơi trắng).

Không phải lúc nào bạn cũng tìm ra từ đồng nghĩa hoặc tương đương trong ngôn ngữ khác. Hãy liên kết từ với âm thanh và hình ảnh để nhớ từ hiệu quả.

“Ciao” trong tiếng Italia nghĩa là “xin chào”. Từ này nghe giống từ “Chào” trong tiếng Việt. Vì vậy “ciao” nghĩa là chào.

“Gomme” trong tiếng Italia nghĩa là “lốp xe”. Từ này nghe giống “gôm” (cục tẩy). Vì vậy, khi nghĩ đến “gomme” hãy nhớ đến hình ảnh cục tẩy, giúp bạn nhớ từ này.

“Newspaper” có nghĩa là “tờ báo”. Gồm “news”: tin tức và “paper”: tờ giấy. Vậy “newspaper” là tờ báo chứa tin tức.

“Bicycle” gồm “bi” và “cycle”. “Bi”: tiền tố có nghĩa là “hai”, “cycle” có nghĩa là “đạp xe”. Vậy bicycle là xe hai bánh cần đạp.

Nhớ bài phát biểu, thuyết trình

Hãy liệt kê các ý chính của bài phát biểu hoặc thuyết trình. Chỉ nên có 3 đến 5 ý chính kèm theo điểm mạnh và điểm yếu của bài thuyết trình.

Không cần học thuộc lòng bài phát biểu hay thuyết trình. Hãy tránh căng thẳng với việc học từng câu từng từ. Điều này có thể khiến bạn mất tập trung và quên hết những gì đã chuẩn bị.

Tránh đưa quá nhiều thông tin vào bài thuyết trình để tránh làm người nghe chán nản và bạn cũng gặp khó khăn khi ghi nhớ. Hãy sử dụng cách thức ghi nhớ đã nêu trên, thiết lập hình ảnh, âm thanh và kết nối chúng bằng phương pháp Loci.

Nếu bạn cảm thấy chưa quen với nơi bạn sẽ thuyết trình, hãy đến đó trước buổi thuyết trình một ngày. Thời gian này sẽ giúp bạn bình tĩnh và áp dụng phương pháp ghi nhớ Lecture Hall hiệu quả.

Dựa trên phương pháp Loci, phương pháp Lecture Hall biến căn nhà tưởng tượng thành căn phòng thuyết trình. Quan sát các đồ vật trong phòng và liên kết chúng với nội dung bạn sẽ trình bày.

Đứng ở vị trí thuyết trình, quan sát toàn bộ căn phòng và tạo hình ảnh trong tâm trí, sử dụng các hình ảnh trong phòng để mô tả các ý chính. Ví dụ:

Bóng đèn: Đại diện cho ý tưởng, suy nghĩ tuyệt vời.

Loa: Nhấn mạnh giọng đi.

Đồng hồ treo tường, biển cấm hút thuốc: Tạm dừng vài giây.

Máy lạnh hoặc quạt trần, quạt treo tường: Thư giãn bằng cách mỉm cười hoặc đưa ra một ví dụ hài hước.

Ghi lại những hình ảnh này trên giấy khi chuẩn bị bài thuyết trình và liên kết chúng với từng phần phù hợp.

Điều này sẽ giúp bạn ghi nhớ nhanh hơn, tốt hơn thông qua các sự vật thực tế trước mắt.

1. Ghi nhớ công thức

Công thức kết hợp ngôn từ và con số. Cần nắm rõ định nghĩa hoặc khái niệm trước khi ghi nhớ.

Công thức mới dựa trên những công thức trước đó. Áp dụng kỹ thuật ghi nhớ vào công thức mới.

Ví dụ: Thể tích hình trụ tròn: πr2h. πr2 là diện tích hình tròn, h là chiều cao khối trụ.

Để nhớ công thức, tưởng tượng hình trụ là hộp trà và xếp đồng xu vào cho đến khi đầy. Chiều cao của đồng xu chính là chiều cao của hộp trà.

1. Ghi nhớ thông tin

Dựa trên cách thức liên kết từ trước, bạn có thể ghi nhớ các sự vật hiện tượng dựa theo ngày tháng, thời gian, địa điểm.

Thời gian biểu hàng tuần

Ghi nhớ thời gian biểu quan trọng không chỉ trong học tập, công việc mà còn trong cuộc sống hàng ngày.

Làm cho thời gian biểu trở nên quen thuộc. Tạo biểu đồ để hình dung mọi ngày tháng, thời gian. Biến các khái niệm thời gian mơ hồ thành cụ thể, rõ ràng.

Trước hết, cần phải nói đến phương pháp số hóa các ngày trong tuần. Thứ Hai được gắn với số 1, thứ Ba: 2, thứ Tư: 3, thứ Năm: 4, thứ Sáu: 5, thứ Bảy: 6, Chủ nhật: 7. Thứ Hai trong quan niệm của đa số mọi người là ngày đầu tiên trong tuần. Lựa chọn này sẽ tạo sự quen thuộc với mọi người. Tuy nhiên, bạn cũng có thể thay đổi thành Chủ nhật: 1, thứ Hai: 2, thứ Ba: 3, thứ Tư: 4, thứ Năm: 5, thứ Sáu: 6, thứ Bảy: 7 nếu muốn.

Bây giờ, chúng ta tiến hành việc chuyển đổi thời gian biểu trong tuần thành các con số thông qua kỹ năng ghi nhớ con số.

8 giờ ngày thứ Hai có thể được số hóa thành hai con số. Thứ Hai, ngày đầu tiên trong tuần tương ứng với số 1, thời gian 8 giờ tương ứng với số 8. Ta có con số 18 tương ứng duy nhất với thời điểm 8 giờ ngày thứ Hai. 18 được hình ảnh hóa theo bảng Mã hóa phụ âm thành CaN (cái can).

Tương tự, DiVa (nữ ca sĩ xuất sắc) là hình ảnh tương ứng với thời điểm 2 giờ ngày thứ Ba (22). QuoTa (hạn ngạch) tương ứng với 3 giờ ngày thứ Bảy (63).

Tuy nhiên, có một rắc rối trong quá trình số hóa. Ví dụ với thời gian 1:01 và 11:00, bạn sẽ chuyển chúng thành những con số nào? Cả hai đều là 11? Để tránh sự nhầm lẫn, bạn số hóa hai thời gian này thành 101 và 11.

Đối với các thời điểm như 8:15, 8:30, 8:45, ngoài cách số hóa thông thường, bạn có thể thay các con số 15, 30, 45 bằng một phần tư, một nửa, ba phần tư để ghi nhớ dễ dàng hơn.

Ví dụ, 8:15 ngày thứ Hai sẽ trở thành 1/4 cái can; 2:30 ngày thứ Ba trở thành 1/2 DiVa; 3:45 ngày thứ Bảy trở thành 3/4 hạn ngạch.

Nếu tham gia một sự kiện quan trọng, bạn nên làm tròn các phút lẻ thành các phút chẵn (5:20 trở thành 5:15, 6:25 trở thành 6:15) để giảm thiểu khả năng bạn đến muộn.

Các chương trình truyền thanh, truyền hình

Hằng ngày, chúng ta đều phải tiếp nhận một lượng lớn thông tin từ các phương tiện truyền thông đại chúng. Với các phương pháp ghi nhớ đã được tiếp xúc, bạn sẽ dễ dàng lựa chọn và ghi nhớ những thông tin cần thiết phù hợp với bản thân.

Kênh thông tin giáo dục khoa học VTV2 (Vietnam television 2) được phát sóng trên kênh 18. Chương trình “Ôn tập kiến thức trong các trường phổ thông” được phát sóng trên kênh này vào 8:00 thứ Bảy và 9:30 Chủ nhật hàng tuần.

Đầu tiên, bạn cần nhớ rằng VTV2 đặt ở kênh 18. Dựa vào bảng Mã hóa phụ âm, bạn sẽ có CaN (cái ca) tương ứng với 18.

Sử dụng cách thức ký tự đầu, bạn có hình ảnh “Vòng Tròn Vàng 2' tương ứng với VTV2. Bây giờ hãy tưởng tượng hai chiếc vòng tròn vàng lớn tỏa ánh sáng chói lòa. Một chiếc bị gió cuốn đi, chỉ còn lại chiếc thứ hai quấn quanh cái can.

Tiếp theo, bạn cần nhớ thời gian phát sóng chương trình. Áp dụng cách thức ghi nhớ thời gian biểu, bạn có hai con số 68 và 7930. Sử dụng phương pháp liên tưởng, bạn sẽ nhớ được hai con số này. 68 – liên tưởng đến năm 1968 – năm xảy ra cuộc tổng tiến công nổi dậy mùa xuân năm Mậu Thân. 7930 – gồm 79 và 30. Con số 79 là tuổi của Bác Hồ kính yêu, 30 liên tưởng đến 1930 năm Bác Hồ sáng lập Đảng Cộng Sản Việt Nam.

Một số kỹ năng cần được luyện tập thời gian. Khi bạn quen thuộc với chúng, bạn sẽ thấy chúng rất hữu ích và có thể sử dụng trong mọi trường hợp yêu cầu nhớ các con số.

Sự kiện

Chúng ta thường ít nhớ các sự kiện trong quá khứ, phần lớn do khó khăn trong việc ghi nhớ các con số nói chung và ngày tháng cụ thể nói riêng.

Vì vậy chỉ khi bạn liên kết các con số cụ thể với những hiện tượng có ý nghĩa với bạn thì việc ghi nhớ ngày tháng của sự kiện mới trở nên đơn giản hơn.

Vua Quang Trung đại phá quân Thanh vào năm 1789. Ba con số quan trọng 789 rất dễ để bạn ghi nhớ vì nó là ba số tự nhiên liên tiếp 7,8,9.

Trong trường hợp các con số cần ghi nhớ không có ý nghĩa gì, chúng ta có thể áp dụng các cách thức đã học để ghi nhớ.

Về nguyên tắc, việc nhớ ngày tháng tương tự như nhớ giờ. Chúng ta chỉ cần chuyển ngày tháng thành các con số cụ thể rồi áp dụng cách thức ghi nhớ con số.

Ngày 5 tháng 4 chuyển thành số 54, tương ứng với chữ RoSe (hoa hồng). Ngày 9 tháng 8 chuyển thành 98, tương ứng với LiNe (đường dây). Trường hợp như con số 112 có thể dẫn đến sự nhầm lẫn: ngày 11 tháng 2 hoặc ngày 1 tháng 12.

Nếu gặp trường hợp này, bạn chỉ cần nhớ thêm số 0 vào trước những tháng nhỏ hơn 10. Khi đó, ngày 11 tháng 2 sẽ chuyển thành 1102, ngày 1 tháng 12 mới chuyển thành con số 112.

Tuy nhiên việc nhớ các con số có từ 3 chữ số trở lên sẽ khó hơn so với 2 chữ số. Vì vậy bạn có thể biến ngày 4 tháng 5 thành 45 thay vì 405. Sử dụng thêm số 0 là lựa chọn phù hợp để tránh rắc rối, lẫn lộn trong việc ghi nhớ.

Bạn muốn biết chính xác ngày của học sinh, sinh viên Việt Nam. Hãy tưởng tượng bạn là đại biểu của Việt Nam tham dự đại hội Học sinh, sinh viên thế giới tại Mông Cổ. Khi chuyển từ quy luật (LaW), hạnh phúc (WeaL) và sa mạc Gobi (GoBi) thành các con số, chúng ta có các chữ cái: L W W L G B ứng với 9 1 1 9 5 0. Chúng chính là 9/1/1950 - ngày truyền thống của học sinh, sinh viên Việt Nam.

Năm 1957, vệ tinh nhân tạo đầu tiên được phóng lên quỹ đạo Trái Đất. Chúng ta biết rõ sự kiện này đã xảy ra trong thế kỷ trước nên không cần phải nhớ hai con số 1 và 9. Chúng ta chỉ cần sử dụng “mã hóa phụ âm” để chuyển 57 thành RiPe (quả chín). Tiếp theo hãy tưởng tượng vệ tinh đầu tiên trên thế giới đang bay ngang qua đầu bạn như quả chín đang treo lơ lửng giữa trời xanh.

Với những sự kiện xảy ra trước công nguyên, bạn nên thêm chữ số 0 vào trước mỗi năm.

Ví dụ: Julius Caesar (100-44 TCN) là một nhà hùng biện nổi tiếng người Hy Lạp. Bạn sẽ chuyển đổi thành 044 và 0100. Sau đó ghi nhớ chúng bằng các cách khác nhau.

Công việc cần làm

Hãy làm việc hôm nay, không để lại cho ngày mai.

Ngồi vào bàn học, bạn bất ngờ nhìn thấy cuốn sách mượn của Thảo Nguyên từ hai tuần trước. Bạn tự nhủ chiều nay sẽ mang trả cho cô ấy. Nhưng qua ngày này qua ngày khác, tuần này qua tuần khác, cho đến một ngày nào đó bạn tỉnh giấc và nhận ra xấu hổ khi bị Thảo Nguyên nhắc nhở về cuốn sách vẫn nằm yên trên bàn học mà đáng lẽ đã trả cho cô ấy từ hai tháng trước.

Thực ra việc trì hoãn không liên quan gì đến trí nhớ. Chúng ta không thực hiện những gì đã dự định vì thiếu sự tự giác. Bạn hãy tin rằng đó là việc của mình, nếu không làm ngay bây giờ thì làm sau. Trong phần này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách ghi nhớ những công việc cần làm.

Đầu tiên, viết ra giấy những công việc bạn cần làm vào ngày mai. Ngày mai, bạn phải thực hiện những công việc sau:

1. Trả sách cho Thảo Nguyên
2. Nộp tiền vào quỹ lớp
3. Làm báo cáo thí nghiệm
4. Mua quà sinh nhật tặng Kim Hằng

Sử dụng phương pháp Phòng La Mã để đưa danh sách này vào tâm trí của bạn bằng cách liên kết nó với phòng của bạn.

Đầu tiên là giá sách của bạn – liên kết nó với việc đầu tiên – trả sách cho Thảo Nguyên. Hãy tưởng tượng bạn ấy đang đứng cạnh giá sách và cầm một vài cuốn sách lên xem. Đột nhiên cô ấy nhìn thấy cuốn sách của mình và mỉm cười với bạn.

Đồ vật thứ hai là chiếc đèn bàn – việc nộp tiền vào quỹ lớp. Tưởng tượng bạn vừa bật đèn lên thì thấy giấy báo đóng tiền nằm ngay ngắn giữa bàn với cỡ chữ to nhất.

Đồ vật tiếp theo là chiếc giường ngủ – việc thứ ba là làm báo cáo thí nghiệm. Bạn nằm xuống giường và tỉnh giấc khi thấy xung quanh giường của bạn là các trang báo cáo với những con chữ nhảy múa tung tăng.

Đồ vật thứ tư là chiếc chuông gió treo bên cửa sổ – liên kết với việc mua quà sinh nhật cho bạn Kim Hằng. Tưởng tượng khi bạn đang ngồi học, gió từ ngoài thổi vào và chiếc chuông gió reo lên, bạn nhìn ra và thấy một bó hoa như được ai đó đặt vào cửa sổ. Xung quanh chiếc chuông gió là những ngọn nến thắp sáng và kết thành dòng chữ “Chúc mừng sinh nhật Kim Hằng”.

Sáng hôm sau trước khi rời nhà, hãy dạo quanh phòng để “nhắc” lại công việc ngày hôm nay, rồi bạn hoàn toàn có thể thoải mái rời khỏi nhà.

Tuy nhiên làm thế nào để ghi nhớ những điều này suốt cả ngày? Công việc, nhiệm vụ mới liên tục “chạy” đến khiến bạn quên bỏ những gì đã dự định.

Ngoài việc thường xuyên nhớ lại công việc gắn với đồ vật trong phòng, bạn nên tạo thêm các tình huống để tự nhắc mình. Tạo mối liên kết giữa địa điểm diễn ra tình huống và việc cần làm.

Bạn và Thảo Nguyên cùng học một lớp. Hãy tưởng tượng bạn cảm thấy ngượng ngùng khi đứng trước cô ấy. Bạn không dám nhìn và trò chuyện với cô ấy (vì bạn chưa trả sách cho Thảo Nguyên). Tự tạo cảm giác lỗi lầm trong tâm trí sẽ giúp bạn nhớ việc trả sách cho Thảo Nguyên.

Đối với các nhiệm vụ khác, bạn cũng thực hiện tương tự và sẽ thấy mình ghi nhớ mọi thứ dễ dàng và nhanh chóng hơn.

1. Nhớ đường đi

Với một số người, có vẻ việc nhớ các địa điểm chỉ là chuyện nhỏ. Họ có thể trở về điểm xuất phát chỉ sau một lần di chuyển ở những nơi đông đúc hoặc trên những con đường như mê cung.

Trong khi một số khác gặp khó khăn trong việc nhớ đường dù đã đi qua mấy lần trên con đường đó. Vậy nguyên nhân là gì? Có phải do yếu tố bẩm sinh? Trên thực tế, nguyên nhân chính là sự tập trung của mỗi người...

Không chỉ cần chú ý đến hướng đi trên đường, bạn cũng cần quan tâm đến các biểu hiện chỉ dẫn dọc theo con đường. Hãy nhìn nhận những ngọn núi, toà nhà, công viên, rừng xanh, đừng bỏ qua một cửa hàng thời trang hoặc cửa hàng sách yêu thích.

Nếu con đường bạn đi không có các điểm mốc quan trọng, việc ghi nhớ sẽ khó khăn hơn nhưng không phải là không thể. Hãy để ý đến những điểm độc đáo của các ngôi nhà, cảnh quan ven đường. Nhớ tên đường bạn đang đi và các đặc điểm tại các giao lộ nơi bạn rẽ hoặc thay đổi hướng.

Ghi nhớ càng nhiều chi tiết càng tốt. Khi về nhà, hãy ghi lại những điều bạn đã quan sát được. Tự tạo cho mình một bản đồ chi tiết với các ghi chú và hình ảnh sống động dễ nhớ. Đối với những đoạn đường ngắn, ở lần tiếp theo, bạn có thể đi bộ hoặc xe đạp để dễ dàng so sánh các địa điểm trên thực tế với hình ảnh mô phỏng trên bản đồ của bạn.

Địa chỉ

Áp dụng những cách ghi nhớ ở trên kết hợp với một chút sáng tạo, bạn sẽ dễ dàng nhớ các địa chỉ cụ thể. Ví dụ, Hoài Phương mới chuyển đến số nhà 37, đường Trần Hưng Đạo. Bạn có thể biến 37 thành một băng ghi âm (TaPe – 3: T, 7: P). Tiếp theo, kết hợp con số này với tên đường. Hãy tưởng tượng mình đang thưởng thức cuốn băng ghi âm với những bài hát ru nổi tiếng.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xác định lộ trình đến địa chỉ đó, hãy kết hợp thêm các đặc điểm xung quanh mà bạn ấn tượng qua mục đường đi ở trên hoặc ngay sau mục chỉ dẫn đường đi.

Chỉ dẫn đường đi

Khi ai đó cung cấp hướng dẫn về đường đi, bạn có thể gặp khó khăn khi phải nhớ hàng loạt các lần rẽ trái, rẽ phải tại các giao lộ.

Để nhớ kỹ những chỉ dẫn này, hãy tưởng tượng sáng tạo.

Ví dụ, khi bạn hướng dẫn đường đến nhà mới của người bạn, bạn có thể tưởng tượng mình đang kể chuyện: đi thẳng đường A, thấy nhà hàng B rẽ trái, đi 3 ngã tư rồi rẽ phải, đi tiếp 4 căn nhà rồi rẽ trái, đến nhà số 5.

Để nhớ chính xác, hãy biến các điểm quan trọng thành hình ảnh quen thuộc.

Biến rẽ trái thành con thỏ, rẽ phải thành chim phượng hoàng, đặt vào bản đồ tưởng tượng của bạn.

Ví dụ, bạn nhớ rẽ trái khi thấy nhà hàng quay con thỏ khổng lồ, sau đó qua 3 ngã tư rồi rẽ phải khi thấy chú phượng hoàng đang ngồi trà, cuối cùng đi qua 4 căn nhà rồi rẽ trái khi thấy chú thỏ trên bãi biển.

Phương pháp này không chỉ giúp bạn nhớ đường và địa chỉ mà còn làm cho bạn cảm thấy thoải mái với những hình ảnh sinh động.

Bây giờ, bạn đã có cách nhớ địa điểm, chúng ta sẽ tiếp tục đến cách nhớ các nhiệm vụ cần làm.

Kết luận

Vậy bây giờ bạn cần làm gì? Bạn cần áp dụng các kỹ thuật chúng tôi đã cung cấp. Hằng tuần, hãy gặp người mới, sử dụng các kỹ thuật để nhớ tên của họ. Và nếu bạn đọc sách thường xuyên, đó là một điều tuyệt vời. Đừng quên áp dụng các phương pháp để nâng cao trí nhớ. Nếu bạn đang học ngoại ngữ, bạn cũng có thể sử dụng kỹ thuật âm thanh để nhớ từ vựng.

Có rất nhiều cơ hội để bạn thực hành những phương pháp bạn đã học. Hãy nhớ rằng, các kỹ thuật này dựa trên những nguyên tắc cơ bản như sự lặp lại, liên tưởng, tưởng tượng và ghi nhớ hình ảnh để cải thiện trí nhớ.

Bằng cách luyện tập hằng ngày, bạn sẽ cải thiện trí nhớ và sẽ có một trí nhớ tốt hơn.

Mytour | Nguồn ảnh từ internet