Tăng sức sống, nâng cao vẻ đẹp với quy tắc '3 nhiều - 2 ít'

Khí thấp gây ra tình trạng suy kiệt và ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như nhan sắc của phụ nữ. Để duy trì cơ thể khoẻ mạnh, làm đẹp tự nhiên và tăng sức sống, hãy áp dụng quy tắc '3 nhiều - 2 ít' mà chúng tôi chia sẻ dưới đây!

Sức khỏe của cơ thể phụ thuộc vào việc duy trì dương khí. Sự tiêu hao quá nhiều dương khí sẽ gây tổn thương và ảnh hưởng đến sức khỏe, được biết đến với tên gọi là khí thấp.

Khí thấp có thể là một khái niệm xa lạ với nhiều người, đặc biệt là phụ nữ - nhóm người có nguy cơ cao mắc phải tình trạng này. Theo ý kiến của lương y đa khoa Vũ Quốc Trung (Hội Đông y Hà Nội), 'Khí thấp là hiện tượng khí ẩm xâm nhập vào cơ thể, gây ra đau đớn ở khớp, cơ, xương và cảm giác mệt mỏi toàn thân.' Đồng thời, khí thấp cũng gây ra tổn thương cho dương khí, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông khí trong cơ thể.

Các triệu chứng thường gặp của khí thấp: Chóng mặt, xanh xao, cảm giác lạnh lẽo ở chân tay, thậm chí là cảm giác khó thở,...

Tình trạng khí thấp gây ra sự suy kiệt và ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như nhan sắc của phụ nữ, nhưng nếu áp dụng nguyên tắc “3 nhiều - 2 ít” được chia sẻ dưới đây, bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện đáng kể trong sức khỏe của mình.

3 nhiều

Vận động nhiều: Hoạt động thể chất là cách giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố. Hãy duy trì việc vận động hàng ngày để hỗ trợ sự lưu thông dương khí đến các bộ phận, tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng thiếu dương khí, đặc biệt là đối với những người có thể chất yếu ớt.

Ngoài ra, vận động giúp cơ thể sảng khoái và giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng mất ngủ.

Ăn nhiều hoa quả, rau củ: Để tránh tình trạng khí thấp bạn nên hạn chế ăn đồ lạnh như chanh, dưa hấu… thay vào đó bạn nên ăn những thức ăn nhẹ nhàng như: nấm, mầm đậu xanh…, những thực phẩm này sẽ giúp tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Chăm chỉ ngâm chân nước ấm: Theo y học cổ truyền ngâm chân là phương pháp tăng cường sức khỏe vô cùng hiệu quả. Đặc biệt ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp loại bỏ lạnh trong cơ thể và kích thích các dây thần kinh ở bàn chân, loại bỏ khí thấp, giúp ngủ ngon, mang lại cảm giác sảng khoái và năng lượng dồi dào.

2 ít

Ít sử dụng điều hòa: Nhiều chị em thường sử dụng điều hòa đặc biệt là khi thời tiết nắng nóng nhưng việc sử dụng điều hòa quá nhiều làm cho cơ thể không thể đổ mồ hôi đồng thời nhiệt độ lạnh từ điều hòa có thể xâm nhập vào cơ thể tạo thành tình trạng lạnh tính khiến cơ thể mất dương khí. Vì vậy, để tăng dương khí trong cơ thể bạn nên giảm việc sử dụng điều hòa.

Tránh ăn đồ cay nóng: Bạn có biết rằng thức ăn cay nóng và nhiều dầu mỡ có thể gây khó khăn trong việc tiêu hóa dẫn đến tình trạng táo bón, đầy bụng, hoặc tiêu chảy. Điều này có thể làm mất dương khí trong cơ thể.

Nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần vui vẻ và sắc đẹp lâu dài, hãy tuân thủ quy tắc “3 nhiều- 2 ít” mà chúng tôi đã chia sẻ trong bài viết trước đó nhé!

Mua nước khoáng tại Mytour để nâng cao năng lượng khi tập luyện thể dục:

Kinh nghiệm từ Mytour