Buzz
Đường phố ở các thành phố lớn ở Việt Nam thường bị ô nhiễm, do đó nhiều người cho rằng việc ra ngoài chạy bộ, đạp xe, đi bộ trong tình hình như vậy không nên. Điều này đúng hay không?
Tìm hiểu về các vấn đề này, bạn có thể thấy không có nghiên cứu cụ thể nào có câu trả lời rõ ràng. Tuy nhiên, một số nhà khoa học cho rằng việc tập thể dục trong không khí ô nhiễm không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nếu làm đúng cách. Mọi người đều cần chú ý và hạn chế tiếp xúc với không khí ô nhiễm. Ngày nay, việc tập thể dục trong nhà cũng là một lựa chọn khá hợp lý.
Tìm hiểu cách thức ướp xúc xích tại nhà với cách ướp ngon và hấp dẫn. Xem chi tiết cách ướp xúc xích đúng cách để có những thanh xúc xích thơm ngon và hấp dẫn nhất.
Cách ướp xúc xích ngon sẽ giúp món ăn của bạn trở nên hấp dẫn và đậm đà hơn. Khám phá cách ướp xúc xích ngon nhất tại nhà để tạo ra món ăn hấp dẫn.
Để có được một món xúc xích ngon, bạn cần biết cách ướp xúc xích đúng cách. Tìm hiểu cách ướp xúc xích ngon nhất để có món ăn ngon và hấp dẫn nhất.
Theo một bài viết của EPA - Cơ quan bảo vệ môi trường Hoa Kỳ (US Environmental Protection Agency) - việc chúng ta có nên tập luyện ở môi trường ô nhiễm hay không phụ thuộc vào các yếu tố sau: mức độ ô nhiễm, tình trạng sức khoẻ của một người, cường độ và thời lượng buổi tập.
Các hoạt động thể chất được xem là cực kỳ quan trọng với sức khoẻ và được Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ khuyến khích. Tuy nhiên cơ quan này cũng khuyên nên theo dõi các chỉ số về ô nhiễm không khí trước khi đi tập.
EPA thu thập các bài nghiên cứu có liên quan giữa tập luyện và ô nhiễm không khí nhưng hiện nay vẫn chưa có nhiều tài liệu.
Qua nghiên cứu từ năm 2000 đến 2020, nhóm nghiên cứu dịch tễ học của EPA đã tìm ra 16 bài báo đáng chú ý. Những bài báo này cho thấy sự đa dạng trong cách thực hiện nghiên cứu và cung cấp cái nhìn sâu sắc về các ảnh hưởng của ô nhiễm không khí đối với sức khỏe con người.
Sau khi phân tích 25 nghiên cứu liên quan, nhóm dịch tễ học của DeFlorio-Barker tại EPA đã chọn ra 16 nghiên cứu chính xác và thú vị nhất để tập trung vào. Kết quả nghiên cứu này giúp chúng ta hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa ô nhiễm không khí và sức khỏe.
Dù nhóm dịch tễ học này đã tìm hiểu rất nhiều thông tin khác nhau, kết quả cuối cùng vẫn chỉ rõ sự phức tạp và đa dạng của các ảnh hưởng của ô nhiễm không khí lên sức khỏe. Cần thêm nhiều nghiên cứu hơn để có cái nhìn toàn diện hơn về vấn đề này.
Những quan sát từ 16 bài báo gần đây cho thấy việc tập luyện ngoài trời ở không khí ô nhiễm có ảnh hưởng ngắn hạn đến sức khỏe. Điều này đặc biệt dễ thấy qua sự suy giảm chức năng phổi của người tập luyện. Tuy nhiên, 7 bài báo khác chỉ ra rằng không có ảnh hưởng gì đến việc viêm nhiễm hay huyết áp
Một nghiên cứu mới đây được công bố trên Preventive Medicine đã làm rõ rằng, người khoẻ mạnh, tập luyện ở cường độ cao trong môi trường ô nhiễm nhiều hoặc ít, ít bị ảnh hưởng hơn so với khi họ tập luyện ở cường độ thấp
Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng, những người mắc các bệnh từ trước như bệnh hô hấp hoặc tim mạch sẽ chịu ảnh hưởng nặng nề hơn từ ô nhiễm không khí khi tham gia các hoạt động cường độ thấp như đi bộ.
Lúc đầu, tôi nghĩ rằng việc tập thể dục trong không khí ô nhiễm sẽ gây ra tác động xấu đến sức khỏe, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra điều ngược lại. Do đó, tôi tin rằng cần phải có nhiều nghiên cứu sâu hơn trong lĩnh vực này.
Thất vọng không đạt được kết quả mong muốn nếu tập thể dục trong môi trường không khí ô nhiễm, nhưng vẫn tốt hơn là không tập luyện
Một nghiên cứu khác công bố trên tờ New York Times đã quan sát hàng chục nghìn người đàn ông và phụ nữ tại Anh và phát hiện rằng đa số những người thường xuyên chạy bộ hoặc đạp xe ở mức độ cao có thể tăng kích thước não và giảm nguy cơ bị suy nhớ so với những người ít vận động. Tuy nhiên, nếu họ tập luyện trong không khí không ô nhiễm thì không có lợi ích gì về não bộ như trên đã nói.
The study conducted in the US also produced similar results, showing that people who exercise regularly tend to have better brain function than those who don't. However, the study found that individuals who exercise and live in areas with high pollution levels don't experience the same brain benefits.
Nevertheless, the article itself acknowledges the limitations of these studies. Researchers have noted the correlation between exercise, brain function, and pollution. However, there is still no direct evidence that air pollution negatively impacts the brain compared to the positive effects of exercise.
In the NYT article, Dr. David Raichlen stated, 'I don't want to discourage people from exercising, even if the air quality isn't ideal.' He referred to a study suggesting that individuals who exercise in polluted air don't experience brain benefits, but their brains also don't perform worse than those who don't exercise at all.
Tập luyện vẫn tốt hơn không tập gì cả. Đừng quên đeo khẩu trang khi không khí không ổn định.
