Thạch găng có bao nhiêu calo và có chứa nhiều chất béo không? Số lượng cần ăn là bao nhiêu để đủ?

Bạn đam mê thạch găng nhưng đang tuân thủ chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Bạn đang lo lắng về lượng calo trong thạch găng. Đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây để tìm hiểu!

Thạch găng được làm từ lá cây găng, là loại thức uống phổ biến ở miền Bắc Việt Nam. Lá găng có tác dụng làm mát, dễ tiêu hóa, giúp làm dịu cơ thể và tốt cho sức khỏe. Vậy thạch găng có chứa chất béo không và cần ăn bao nhiêu? Hãy khám phá cùng Mytour ngay dưới đây!

Thạch găng có bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thạch găng chứa ít calo. Mỗi 100 gram thạch găng chỉ cung cấp khoảng 10 – 30 calo, tương đương với một quả cà chua!

Thạch găng có tốt không?

Theo Ths.BS Nguyễn Thị Tuyết Lan - Trưởng khoa khám bệnh - BV YHCT trung ương, mặc dù thạch găng là một món giải khát quen thuộc, nhưng ít người hiểu rõ những công dụng của nó:

Giải nhiệt, thải độc, làm mát cơ thể

Với những người hay bị nóng trong hoặc nhiệt độ cơ thể cao, việc sử dụng thạch găng thường xuyên có thể hỗ trợ giải nhiệt, thải độc và làm mát cơ thể.

Hỗ trợ điều trị các vấn đề về tiêu hóa

Đối với một số bệnh về tiêu hóa như: tiêu chảy, đau bụng, trướng bụng… người ta thường sử dụng cây găng trong điều trị.

Kiểm soát cơn đói, hỗ trợ giảm cân

Thạch găng cung cấp vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Ăn thạch găng giúp kiểm soát cơn đói, cung cấp năng lượng và giảm thói quen ăn vặt.

Thạch găng có chứa chất béo không?

Đừng lo lắng về việc ăn thạch găng khi giảm cân vì chúng có lượng calo rất thấp, không gây béo cho cơ thể.

Theo nghiên cứu về thành phần dinh dưỡng, thạch găng chứa nhiều nước và một số loại vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin K, photpho, chất xơ và hoàn toàn không chứa chất béo. Chất xơ và vitamin trong thạch găng còn hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, làm mát cơ thể, giải độc và loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Ăn bao nhiêu thạch găng là phù hợp?

Thạch găng có lợi cho sức khỏe nhưng không nên sử dụng quá nhiều.

Nên ăn thạch găng 2-3 lần/tuần, và trong các bữa ăn phụ khác, có thể thay đổi bằng trái cây, hạt dinh dưỡng, sữa tươi không chứa chất béo… Hạn chế ăn thạch găng quá nhiều trong nhiều ngày.

Những điều cần lưu ý khi ăn thạch găng

Tránh thêm đường vào thạch găng vì đường làm tăng calo trong thạch, ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân.

Nếu không thích thạch quá nhạt, có thể thêm một ít đường hoặc sử dụng các loại đường ăn kiêng như đường ăn kiêng Isomalt Vikybomi (300gram) hoặc đường ăn kiêng Tropicana Slim Diabetics.

Mong rằng các thông tin trên giúp bạn giải đáp thắc mắc về thạch găng và hỗ trợ cho kế hoạch giảm cân của bạn.

Nguồn: thuocdantoc.org