Buzz
Quên đi sự lười biếng, Tập Trung Tinh Thần Cho Học Kỳ II Sôi Động!
Đã đến lúc, hãy đứng dậy và đối mặt với thử thách! Hãy sẵn sàng cho hành trình mới tràn đầy năng lượng!
Điều tra qua các trường học, không khí của Tết Giáp Thìn 2024 đã thấm nhuần vào từng góc lớp học. Mọi người đều rất háo hức với việc trang trí lớp học, lên kế hoạch cho những ngày nghỉ sắp tới và đặt ra những mục tiêu mới cho năm mới... Đó là điều không thể phủ nhận. Và có rất nhiều teen cho rằng 'việc học chỉ bắt đầu sau khi Tết kết thúc'.
Tết không chỉ làm thay đổi tâm trạng thông qua suy nghĩ, mà còn hiện diện khắp mọi nơi.
Từ những cửa hàng trang trí lung linh, những poster quảng cáo Tết, những bản nhạc xuân, đến các chương trình truyền hình, các phiếu giảm giá trên các trang thương mại điện tử...
Lúc này, tâm trí chúng ta hoàn toàn bị lôi cuốn, rơi vào trạng thái chỉ muốn thư giãn, thoải mái.
Gần đến Tết cũng là thời điểm mà các bạn học sinh, sinh viên vừa trải qua kỳ thi học kỳ 1 hoặc các kỳ thi cuối kỳ căng thẳng.
Trong suốt kỳ thi, khối lượng công việc nhiều cộng với áp lực điểm số khiến các bạn phải tốn rất nhiều nỗ lực và năng lượng vào việc học. Sau kỳ thi, tâm trạng muốn thưởng cho bản thân sau thời gian khó khăn khiến cho teen bỏ qua việc học.
Teen thường có tâm lý lười học sau khi trải qua kỳ thi đầy căng thẳng, mệt mỏi - Ảnh minh hoạ: FREEPIK
Cuối năm là thời điểm mà teen đánh giá lại những thành tựu, đặt ra mục tiêu cho năm mới (vision board), thay đổi diện mạo qua việc mua sắm quần áo mới, làm lại kiểu tóc, chăm sóc cơ thể kỹ lưỡng hơn...
Tết cũng mang lại cho bạn nhiều 'đặc quyền' hơn: nếu bạn làm điệu nhiều hơn bình thường một chút, thì giáo viên cũng sẽ thông cảm bỏ qua.
Cảm Giác Hạnh Phúc, Thoả Mãn Qua Các Hoạt Động Làm Mới Bản Thân Đón Tết Khiến Teen Quên Đi Việc Học - Ảnh Minh Hoạ: FREEPIK
Những hành động này không khác gì những phần thưởng giúp teen giảm stress. Cảm giác thoải mái kích thích não sản xuất dopamine – một loại hormone mang lại hạnh phúc.
Cảm Giác Hài Lòng Và Hạnh Phúc Kiểm Soát, Lấn Át Lý Trí Khiến Bạn Quên Mất Bài Tập, Deadline Của Thầy Cô.
Ban đầu có vẻ như hội chứng 'chờ Tết' không có hại. Nhưng nếu không khắc phục kịp thời, trạng thái này có thể dẫn đến những hậu quả không lường trước. Teen có thể gặp khó khăn trong học tập hoặc thậm chí là mất đi những kiến thức cơ bản của học kỳ 2.
Khi nhận ra mình đang 'nôn Tết', trì hoãn việc học. Hãy áp dụng phương pháp 'học xong, vui chơi thoả mái'.
Tự đặt ra những phần thưởng đơn giản như tổ chức một buổi gặp gỡ bạn bè để ăn uống, tham gia các hoạt động dã ngoại với gia đình, hoặc mời bạn thân đi mua sắm đồ Tết...
Trong Tuần, Tập Trung Hết Sức Vào Học Hành Và Chờ Đợi Phần Thưởng Xứng Đáng Vào Cuối Tuần.
Tự Tạo Phần Thưởng Cho Bản Thân Là Một Trong Những Biện Pháp Đẩy Bay Hội Chứng Lười Học - Ảnh Minh Hoạ: FREEPIK
Tâm Lý Thưởng Thức Sẽ Giúp Bạn Không Bị Lạc Hướng Trong Cảm Giác Lo Lắng, Mong Chờ Tết. Cảm Xúc Xót Xa Khi Nhận Thưởng Mà Chưa Hoàn Thành Tốt Mục Tiêu Cũng Kích Thích Teen Tập Trung Học Hành Hơn.
Một Bảng Kế Hoạch Học Tập Mới Là Cần Thiết Lúc Này. Nhiều Bạn Khi Cảm Thấy Thiếu Tập Trung Thì Càng Ép Bản Thân Học Nhiều Hơn. Điều Này Có Thể Gây Ra Hiệu Ứng Ngược.
Giảm Tải Lượng Kiến Thức Và Số Giờ Tự Học Mỗi Ngày, Chia Các Khoảnh Khắc Nghỉ Ngơi Hợp Lý.
Học Xen Kẽ Các Hoạt Động Giải Trí Lành Mạnh Như: Đi Bộ, Đọc Sách, Xem Phim Nhẹ Nhàng… Có Thể Tăng Hiệu Quả Gấp Nhiều Lần.
Hãy Công Nhận Những Thành Quả Dù Là Nhỏ Nhất Của Bản Thân. Bởi Trong Thời Điểm Này, Việc Đánh Bại Cám Dỗ Để Ngồi Vào Bàn Học Đã Là Một Loại Nỗ Lực Phi Thường.
Ngày Thường, Bạn Có Thể Tự Học Liên Tục 4 – 5 Tiếng, Giải Quyết Bài Tập Của 2 – 3 Môn Cùng Lúc. Đừng Trách Mắng Bản Thân Nếu Hôm Nay Bạn Chỉ Học Khoảng 2 Giờ Đồng Hồ Và Hoàn Thành Mỗi Bài Tập Toán.
Tự tặng lời khen khi đã chiến thắng cám dỗ để bắt đầu hành trình học tập - Hình ảnh minh họa: FREEPIK
Tự tặng lời khen cho bản thân vì đã dũng cảm vượt qua cám dỗ. Có thể sức mạnh tinh thần tích cực sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu đề ra. Nếu cảm thấy mệt mỏi, hãy dừng lại và nghỉ ngơi trước khi tiếp tục.
