Thai phụ ở tuổi 35: Những điều cần quan tâm

Phụ nữ mang thai ở tuổi 35 thường lo lắng về sức khỏe. May mắn là hầu hết họ đều khỏe mạnh và có thể sinh con an toàn. Tuy nhiên, cần chú ý đến các biện pháp bảo đảm sức khỏe của mẹ và thai nhi trong thai kỳ.

Những vấn đề cần chú ý khi mang thai ở tuổi 35. Ảnh: canva

Nguy cơ khi phụ nữ mang thai ở tuổi 35

Thực tế cho thấy, mang thai ở độ tuổi 35 có thể đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm:

Nguy cơ tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, sảy thai, sinh mổ, sinh non, trẻ sơ sinh nhẹ cân, và rối loạn nhiễm sắc thể (như hội chứng Down).

Ưu điểm của việc mang thai ở tuổi 35

Ngoài các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra, có nghiên cứu cho thấy mang thai ở tuổi 35 cũng mang lại lợi ích:

Phụ nữ lớn tuổi thường có nhiều kinh nghiệm sống và thu nhập cao hơn, tuổi thọ cao, và con cái của họ có thể khỏe mạnh và được giáo dục tốt nhờ vào kinh nghiệm sống của mẹ.

Các biện pháp tăng khả năng sinh con khỏe mạnh

Phụ nữ ở tuổi 35 cần kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai. Ảnh: freepik

Thăm khám sức khỏe trước khi mang thai

Khi sẵn sàng có con, phụ nữ ở tuổi 35 nên thực hiện các cuộc thăm khám sức khỏe trước khi mang thai để đảm bảo sức khỏe về cả thể chất và tinh thần.

Chăm sóc sức khỏe trước khi sinh

Tám tuần đầu tiên của thai kỳ rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Chăm sóc sức khỏe trước khi sinh giúp thai phụ mang thai an toàn và sinh ra em bé khỏe mạnh. Chăm sóc sức khỏe trước khi sinh bao gồm sàng lọc, kiểm tra định kỳ, giáo dục về thai kỳ, tư vấn và hỗ trợ.

Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật tăng cao ở thai phụ từ tuổi 35 trở lên. Trong quá trình chăm sóc sức khỏe trước khi sinh, bác sĩ sẽ kiểm tra huyết áp, xét nghiệm lượng protein, đường trong nước tiểu và máu để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề nguy hiểm.

Xem xét thực hiện các xét nghiệm

Việc thực hiện các xét nghiệm trước sinh cho phụ nữ mang thai ở tuổi 35 cũng là một ý kiến tốt. Điều này giúp thai phụ hiểu về khả năng dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Hãy thảo luận với bác sĩ về các lợi ích và rủi ro của các xét nghiệm này để đưa ra quyết định phù hợp.

Bổ sung vitamin trước khi sinh

Tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh sản nên uống vitamin hàng ngày, ít nhất 400mcg axit folic. Bổ sung đủ axit folic mỗi ngày trước và trong 3 tháng đầu của thai kỳ có thể giúp ngăn ngừa các khuyết tật ở não và tủy sống của bé.

Bổ sung axit folic cũng giúp tăng cường khả năng bảo vệ cho thai phụ lớn tuổi, những người có nguy cơ cao hơn về dị tật bẩm sinh. Một số loại vitamin chứa 800 - 1.000mcg axit folic, vẫn an toàn trong thai kỳ.

Bổ sung axit folic trước khi mang thai

Trên thực tế, một số phụ nữ cần hơn 400mcg để bảo vệ thai nhi khỏi dị tật bẩm sinh. Đừng uống quá 1.000mcg (1 miligam) axit folic mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Đối với phụ nữ có tiền sử thai nhi bị dị tật ống thần kinh thì cần 4000mcg axit folic.

Cách giảm nguy cơ gặp phải các vấn đề khi mang thai

Chăm sóc bản thân sẽ giúp mẹ bầu kiểm soát mọi vấn đề sức khỏe, bảo vệ người mẹ khỏi bệnh tiểu đường, huyết áp cao liên quan đến thai kỳ. Và người mẹ càng khỏe mạnh thì càng tốt cho thai nhi.

Những cách làm giảm nguy cơ gặp các vấn đề khi mang thai:

Thăm khám sức khỏe định kỳ

Nếu thai phụ có vấn đề sức khỏe mãn tính như tiểu đường hoặc huyết áp cao, đừng bỏ qua các buổi gặp bác sĩ thường xuyên. Mẹ bầu kiểm soát tình trạng sức khỏe trước khi mang thai sẽ giữ cho mẹ và bé khỏe mạnh.

Bên cạnh đó hãy đến gặp nha sĩ để khám và làm sạch răng định kỳ. Răng và nướu khỏe mạnh làm giảm tỷ lệ sinh non và sinh con nhẹ cân.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Mẹ bầu cần tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Ảnh: freepik

Ăn đa dạng loại thực phẩm giúp mẹ bầu đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Mẹ bầu nên thêm vào chế độ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, thịt nạc và sữa ít béo. Đặc biệt, sử dụng sữa bầu và ăn thực phẩm giàu canxi hàng ngày giữ cho răng và xương khỏe mạnh. Các nguồn axit folic từ rau lá xanh, đậu, gan và một số loại trái cây cam quýt cũng cần thiết.

Kiểm soát tăng cân

Phụ nữ với chỉ số BMI bình thường cần tăng từ 11kg đến 16kg khi mang thai. Nếu có thừa cân, nên tăng từ 7kg đến 11kg. Phụ nữ béo phì nên tăng từ 5kg đến 9kg.

Tăng cân ổn định giúp giảm nguy cơ sinh non và giảm khả năng gặp các vấn đề như tiểu đường thai kỳ và huyết áp cao.

Thực hiện luyện tập đều đặn

Mẹ bầu nên duy trì lịch trình luyện tập thể dục thường xuyên và phù hợp.

Thường xuyên luyện tập giúp mẹ bầu tăng cân đúng mức, duy trì sức khỏe và giảm căng thẳng.

Lưu ý: Mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào để đảm bảo phù hợp.

Dừng hút thuốc và rượu khi mang thai

Giống như các bà mẹ khác, phụ nữ mang thai ở tuổi 35 không nên uống rượu hoặc hút thuốc lá.

Rượu có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe của em bé, trong khi hút thuốc lá có thể dẫn đến sinh con nhẹ cân. Hãy tránh xa chúng để bảo vệ sức khỏe của bé.

Tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng thuốc

Mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn lựa những loại thuốc an toàn khi mang thai và cho con bú, bao gồm cả thuốc kê đơn, thuốc không kê đơn, bổ sung và các loại thuốc tự nhiên.

Tóm lại

Phụ nữ mang thai ở tuổi 35 trở lên nói chung không gặp nhiều vấn đề lo ngại. Tuy nhiên, mẹ bầu cần chú ý đến sức khỏe của mình, đặc biệt là về các vấn đề tiền sản sinh, thực hiện các xét nghiệm thai nhi, duy trì chế độ ăn uống và tập luyện đều đặn để đảm bảo sức khỏe an toàn cho cả mẹ và bé.

Tổng hợp từ nguồn WebMD bởi Ngọc Hà