Buzz
Trên thực tế, không phải lúc nào thói quen xấu cũng gây ra thất bại hoàn toàn. Nhưng, về lâu dài, những thói quen xấu sẽ trở thành rào cản lớn đối với thành công.
Thói quen xấu là điều chúng ta dễ dàng nhận ra nhưng lại khó từ bỏ. Chúng làm cho cuộc sống và công việc của bạn gặp phải nhiều khó khăn. Vì vậy, để thành công và tiến xa, hãy từ bỏ ngay những thói quen không tốt cho sự nghiệp của bạn.
1. Làm việc quá cầu toàn
Việc này khiến bạn khó tiến xa trong sự nghiệp, vì bạn luôn đặt ra yêu cầu quá cao và không chấp nhận thất bại. Nhưng trong cuộc sống, không phải mọi thứ đều như ý bạn, hãy học cách chấp nhận những điều không hoàn hảo và thất bại.
2. Dễ bị phân tâm
Lướt internet, nhận cuộc gọi, ăn vặt và trả lời tin nhắn khi đang làm việc hoặc bận rộn... Tất cả những việc này ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn, làm bạn dễ bị phân tâm. Nếu bạn tiếp tục lặp lại những thói quen này, rất khó để bạn có thể tập trung 100% vào công việc quan trọng, đồng thời bạn cũng mất quá nhiều thời gian vào những hoạt động vô bổ.
Để làm việc hiệu quả, tốt nhất là hãy loại bỏ những yếu tố gây xao nhãng như để điện thoại im lặng hoặc tắt thông báo email, mạng xã hội trong một thời gian nhất định. Khi cần ăn uống hoặc liên lạc, hãy dành thời gian riêng cho việc đó. Khi hoàn thành, hãy kết thúc và không để nó can thiệp vào công việc hàng ngày của bạn.
3. Thường xuyên thức dậy muộn vào buổi sáng
Rất nhiều người vẫn giữ thói quen xấu này. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, việc ngủ dậy muộn không mang lại lợi ích và không làm bạn tỉnh táo hơn. Ngược lại, nó khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn nhiều.
Vì vậy, hãy từ bỏ thói quen nằm lười trên giường thêm 5 hoặc 10 phút để bạn có thể sử dụng thời gian đó để tăng cường sự tỉnh táo và chuẩn bị cho một ngày mới đầy năng lượng.
4. Thói quen làm những công việc quan trọng vào cuối ngày
Sức khỏe và sự tập trung của con người thường đạt đến đỉnh cao vào buổi sáng, còn vào cuối buổi chiều thì chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi và ít hoạt động hơn. Vì vậy, hãy dành thời gian sáng sớm để làm những công việc quan trọng nhất, điều này sẽ mang lại kết quả tốt hơn so với việc hoàn thành chúng vào cuối ngày.
Sau khi hoàn thành những công việc khó khăn, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái hơn, có thể dành thời gian còn lại trong ngày để thư giãn một chút.
5. Thói quen làm nhiều việc cùng một lúc
Có một câu ngạn ngữ cổ cho rằng “Một nghề cho chín còn hơn chín nghề”, do đó bạn không nên nghĩ rằng làm nhiều việc cùng một lúc sẽ giúp bạn hoàn thành tốt hơn. Thực tế, chúng ta chỉ có thể làm tốt một công việc vào một thời điểm nhất định. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng làm việc đa nhiệm làm giảm trí nhớ ngắn hạn của con người và có thể ảnh hưởng đến trí nhớ dài hạn sau này.
6. Thường xuyên ngồi lâu
Ngồi lâu và sử dụng máy tính là phần không thể thiếu trong công việc văn phòng. Tuy nhiên, việc ngồi làm việc liên tục trong nhiều giờ sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, gây stress, làm cột sống không còn linh hoạt như trước và tạo áp lực lên hông, vai và cổ. Việc ngồi lâu cũng làm giảm lưu lượng máu tới não và phổi, vì vậy hãy tận dụng thời gian nghỉ ngơi và đứng dậy di chuyển để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
Hãy bỏ thói quen ngồi làm việc suốt giờ và dành thời gian để tập thể dục, mỗi 20 đến 30 phút nghỉ ngơi 1 đến 2 phút để vươn người, di chuyển hay tản bộ trong phòng. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe, hãy dành 30 phút giữa trưa để tập thể dục ngay tại văn phòng, đó là một lựa chọn tốt.
