Buzz
Thực tế, không phải lúc nào thói quen xấu cũng khiến bạn thất bại hoàn toàn. Tuy nhiên, lâu dài thì những thói quen xấu sẽ trở thành vấn đề lớn cản trở bạn đến thành công.
Thói quen xấu là điều chúng ta dễ dàng nhận ra nhưng lại khó từ bỏ. Chúng làm cuộc sống và công việc của bạn gặp nhiều khó khăn. Để thành công và tiến xa, hãy từ bỏ ngay những thói quen không tốt cho sự nghiệp của bạn.
Là một người quá cầu toàn
Yêu cầu bản thân hoàn hảo và không chấp nhận thất bại làm bạn khó tiến xa trong sự nghiệp. Hãy học cách chấp nhận sự không hoàn hảo để vượt qua thách thức.
Dễ bị phân tâm
Lướt mạng, nhận cuộc gọi, ăn vặt và trả lời tin nhắn khi đang làm việc hoặc bận rộn... Tất cả những việc này làm bạn mất tập trung, dễ bị phân tâm. Nếu bạn liên tục lặp lại thói quen này, bạn sẽ khó tập trung 100% vào công việc quan trọng, đồng thời lãng phí quá nhiều thời gian vào những hoạt động không cần thiết.
Để làm việc hiệu quả, hãy loại bỏ những yếu tố gây xao nhãng như giữ điện thoại ở chế độ im lặng hoặc tắt thông báo email, mạng xã hội trong một khoảng thời gian nhất định. Khi cần ăn uống hoặc liên lạc, hãy dành thời gian riêng cho việc đó. Khi hoàn thành, hãy kết thúc và không để chúng can thiệp vào công việc hàng ngày của bạn.
Thường xuyên cố ngủ nướng vào buổi sáng
Nhiều người vẫn giữ thói quen này. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, ngủ nướng không mang lại lợi ích và không làm bạn tỉnh táo hơn chút nào. Ngược lại, nó khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn nhiều.
Hãy từ bỏ thói quen nằm lười thêm 5 hoặc 10 phút để bạn có thể sử dụng thời gian đó để vận động cơ thể và chuẩn bị cho một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Thói quen làm những công việc quan trọng vào cuối ngày
Sức mạnh và sự tỉnh táo của con người thường đạt đỉnh vào buổi sáng, còn vào cuối ngày, khả năng hoạt động sẽ giảm đi. Vì vậy, hãy tận dụng thời gian sáng sớm để thực hiện những công việc quan trọng nhất, điều này sẽ mang lại kết quả tốt hơn so với việc hoàn thành chúng vào buổi chiều tối.
Sau khi hoàn thành những công việc khó khăn, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và nhẹ nhàng hơn. Thời gian còn lại trong ngày bạn có thể dành để thư giãn một chút.
Làm nhiều việc cùng một lúc là một thói quen không tốt. Thực tế cho thấy, chúng ta chỉ có thể tập trung vào một nhiệm vụ vào một thời điểm nhất định. Làm việc đa nhiệm có thể làm giảm sút trí nhớ ngắn hạn và ảnh hưởng đến trí nhớ dài hạn.
Thói quen ngồi lâu trong một thời gian dài có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe của chúng ta. Hãy đứng dậy và di chuyển sau mỗi khoảng thời gian ngồi để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Ngồi làm việc hàng giờ đồng hồ mỗi ngày có thể gây ra căng thẳng cho cơ thể, khiến cho cột sống mất tính linh hoạt và tạo áp lực lên hông, vai và cổ. Đừng quên có những khoảng nghỉ và đứng lên di chuyển để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Ngồi lâu cũng có thể làm giảm lưu lượng máu tới não và phổi. Hãy đứng lên và vận động để giữ cơ thể mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn.
Đừng ngồi cả giờ đồng hồ để làm việc. Hãy dành thời gian để vận động cơ thể, mỗi 20 đến 30 phút, nghỉ ngơi khoảng 1 đến 2 phút để vươn vai, di chuyển trong phòng. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe, hãy dành 30 phút vào buổi trưa để tập thể dục ngay tại văn phòng.
