Buzz
Thao túng tâm lý là gì? Đó là việc sử dụng các kỹ thuật tâm lý để thay đổi hành vi, cảm xúc và nhận thức của người khác với mục đích chiếm đoạt quyền lực và lợi ích cá nhân. Nạn nhân thường rơi vào trạng thái sợ hãi, nghi ngờ bản thân và tuân theo kẻ thao túng. Hành vi này có thể xuất phát từ môi trường xã hội xung quanh, bao gồm cả những người thân thiết như bạn bè, gia đình. Đặc biệt, trong môi trường làm việc căng thẳng, cơ hội bị thao túng tâm lý là cao. Hãy đọc bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này.
Thao túng tâm lý là gì?
Xem thêm :
- Dấu hiệu của thao túng tâm lý tại nơi làm việc
Thao túng tâm lý - Đánh giá dấu hiệu và biện pháp đối phó tại nơi công sở
Sau khi đã nắm bắt khái niệm thao túng tâm lý, dưới đây là những biểu hiện của thao túng tâm lý tại nơi làm việc mà bạn cần lưu ý:
Hạ thấp sự nỗ lực của bạn
Những kẻ thao túng tâm lý thường dùng lời nói để giảm giá trị thành tựu và nỗ lực của bạn, thay vào đó cho rằng mọi thành công của bạn chỉ là may mắn hoặc nhờ sự giúp đỡ của người khác. Họ thực hiện điều này thường vì ganh tỵ và tự vệ bản thân. Dưới đây là một số câu nói mẫu:
“Điều này chỉ là may mắn thôi, không có gì đặc biệt”
“Bạn thật may mắn, không cần phải cố gắng mà cũng thành công được”
“Tôi ước gì tôi cũng có may mắn như bạn”
Trách nhiệm lên vai bạn mà không căn cứ
Cần phải cảnh giác vì trong môi trường công sở, chúng ta có thể bị đổ lỗi cho những điều không phải xuất phát từ bản thân như:
“Tất cả đều do em, nên mọi thứ đều trở nên trì trệ”
“Nếu em nhắc chị kịp thời, chúng ta đã hoàn thành từ lâu rồi”
Nghe những câu nói như vậy, nhiều người sẽ cảm thấy áy náy, tự trách và mất tự tin. Người thao túng có thể dễ dàng đẩy trách nhiệm sang nạn nhân.
Chế nhạo và đùa cợt thường xuyên
Có những người thực hiện hành vi thao túng tâm lý bằng cách chế nhạo và đùa cợt, cho rằng đó chỉ là những lời nói đùa vô thưởng vô phạt. Hành động này có thể làm cho nạn nhân cảm thấy tự ti về những điểm yếu của mình. Thậm chí, những lời này thường được giấu diếm dưới hình thức lời khuyên giúp đỡ nạn nhân như:
“Thân thiết lắm chị mới góp ý,…”
“Sao em không giảm cân đi, quý em nên chị chỉ cách cho”
“Tao đang nói cho mày biết chứ không người ta cười đấy!”
Cho rằng bạn đang phóng đại vấn đề
Đôi khi những phản biện hoặc tranh luận của bạn về một vấn đề sẽ bị người khác cho rằng bạn quá nhạy cảm và phóng đại vấn đề lên. Lúc này, bạn có thể dễ dàng tự đánh giá mình là một người tệ hại, khó chịu và không kiểm soát được bản thân. Một số câu nói mà bạn có thể từng nghe như:
“Chơi chứ, mày sao lại nặng nề thế!”
“Mày cảm xúc thật đấy?”
“Bình thường mà, có gì đâu mà phải lo lắng.”
“Chuyện nhỏ thôi mà mày cũng tự ái à.”
Cách đối phó với hành vi thao túng tâm lý tại nơi làm việc
Tập cách phản ứng
Hãy phát triển khả năng phản biện để đối phó với hành vi thao túng tâm lý của người khác. Khi nghe những lời như vậy, hãy tự đặt câu hỏi liệu điều đó có đúng không. Phản biện thường xuyên sẽ giúp bạn tự tin hơn và không dễ bị ảnh hưởng bởi lời nói của người khác.
Giữ khoảng cách
Nếu bạn nhận ra hành vi thao túng tâm lý của ai đó, hãy cẩn thận với những lời họ nói và giữ khoảng cách để họ không thể gần gũi và gây hại cho bạn. Những người thân thiết thường dễ dàng thực hiện hành vi này vì bạn thường không nghi ngờ họ.
Trao đổi với bạn bè, người thân
Khi bạn nghi ngờ về bản thân do lời nói của người khác, hãy trò chuyện với bạn bè, người thân và hỏi họ cảm nhận thế nào về bạn. Sự động viên và nhận xét từ họ có thể giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn trước những phê phán.
Phản biện bằng những câu hỏi
Đôi khi bạn cần phản biện mạnh mẽ để chứng tỏ bạn không dễ dàng bị thao túng. Hỏi ngược lại: “Tại sao bạn nghĩ làm được là do may mắn?”, “Tại sao điều này không quan trọng?”. Câu hỏi như vậy có thể thay đổi tình thế.
Bất kỳ ai cũng có thể bị thao túng tâm lý ở công sở, điều này có thể làm mất niềm tin, giảm năng suất. Vì vậy, mỗi người cần trang bị kỹ năng để bảo vệ tinh thần trước những hành vi tiêu cực!
Hi vọng thông tin về thao túng tâm lý có thể giúp bạn nhận biết và tránh xa nó. Chúc bạn có một cuộc sống công sở hạnh phúc!
— Insider —
Mytour – Website tuyển dụng số 1 Việt Nam
