Buzz
Thao túng tâm lý là gì? Đó là hành vi sử dụng các thủ thuật tâm lý để thay đổi hành động, cảm xúc và nhận thức của người khác với mục đích chiếm lấy quyền lực, lợi ích cá nhân. Hành vi này có thể phát sinh từ mối quan hệ xung quanh chúng ta, bao gồm cả những người thân thiết như bạn bè, gia đình. Trong môi trường công sở cạnh tranh, nguy cơ bị thao túng tâm lý càng cao hơn. Đọc bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này.
Thao túng tâm lý là gì?
Xem thêm :
- Hội chứng Burnout: Tình trạng dân công sở mắc phải nhưng ít nhận ra
- Self efficacy là gì? Tại sao cần tin vào năng lực của bản thân?
- Dấu hiệu, nguyên nhân và tác hại của Overthinking là gì?
- Giải đáp: Thiên vị là gì? Làm gì khi sếp thiên vị?
- Cầu toàn là gì? Những ảnh hưởng và cách quản lý hiệu quả
- Narcissist là gì? 7 Dấu hiệu nhận biết một người ái kỷ
- Tham vấn là gì? Khi nào bạn nên được tham vấn tâm lý
- Đồng cảm là gì? 6 cách thể hiện sự đồng cảm với người khác
- Trì hoãn là gì? 7 Cách loại bỏ trì hoãn công việc hiệu quả
- Bốc đồng là gì? Cách khắc phụ người có tính bốc đồng hiệu quả
- Ngộ nhận là gì? Dấu hiệu sự ngộ nhận về năng lực bản thân
Dấu hiệu của thao túng tâm lý tại nơi làm việc
Sau khi đã hiểu ý nghĩa của thao túng tâm lý, dưới đây là những biểu hiện của thao túng tâm lý tại nơi làm việc mà bạn cần chú ý:
Giảm giá trị công sức của bạn
Kẻ thao túng tâm lý thường dùng lời nói để phủ nhận thành tựu và nỗ lực của bạn, thay vào đó cho rằng mọi thành công của bạn chỉ là may mắn hoặc nhờ sự giúp đỡ của người khác. Họ thực hiện điều này vì ganh tỵ và tự vệ bản thân. Dưới đây là một số câu chứng minh điều này:
“Chỉ may mắn mới làm được thôi, không có gì đặc biệt”
“Bạn thật may mắn, không cần phải cố gắng cũng thành công được”
“Uớc gì mình cũng được như bạn, chắc chắn sẽ dễ dàng hơn”
Đổ trách nhiệm vô căn cứ lên bạn
Hãy cảnh báo vì trong môi trường làm việc, chúng ta có thể bị đổ lỗi cho những vấn đề không phải là do bản thân gây ra, như:
“Lỗi này là do em, nên mọi thứ trở nên lâm vào tình trạng trì trệ”
“Nếu em nhắc nhở chị kịp thời, chúng ta đã xử lý xong từ lâu rồi”
Khi nghe những lời như thế này, một số người có thể cảm thấy cảm xúc áy náy, tự trách và mất đi lòng tự tin. Người thao túng có thể dễ dàng tránh trách nhiệm bằng cách đổ lỗi cho nạn nhân.
Thường xuyên chế nhạo và đùa giỡn
Có những người thực hiện hành vi thao túng tâm lý bằng cách dùng lời chế nhạo, đùa giỡn không mang lại lợi ích. Điều này có thể làm cho nạn nhân cảm thấy không tự tin về bản thân. Thậm chí, những lời này thường được camouflaged dưới hình thức lời khuyên giúp đỡ như:
“Bạn này, chị góp ý vui thôi mà...”
“Sao cô không tập gym giảm cân đi, tớ chỉ muốn giúp đỡ thôi”
“Tớ nói cho mày biết thôi chứ không phải để người khác cười đấy!”
Cho rằng bạn đang phóng đại vấn đề
Có những khi, việc bạn phản biện hoặc tranh luận về một vấn đề được coi là quá mức nhạy cảm và phóng đại. Khi đó, bạn dễ cảm thấy tự ti, nghĩ rằng mình là một người khó chịu, không kiểm soát được cảm xúc. Câu nói bạn có thể nghe thường là:
“Đùa thôi, đừng nghiêm túc vậy!”
“Sao mày lại cảm thấy nhạy cảm thế?”
“Đó chỉ là chuyện nhỏ, đừng làm lớn vấn đề ra.”
“Chuyện nhỏ như vậy mà cũng tự ti à?”
Cách ứng phó với hành vi thao túng tâm lý tại nơi làm việc
Tập cách tự phản tư
Rèn luyện tư duy phản biện để đối phó với hành vi thao túng tâm lý. Tự đặt câu hỏi và phản biện trước những lời nói đó.
Giữ khoảng cách
Nếu nhận ra hành vi thao túng tâm lý, giữ một khoảng cách an toàn và tránh tiếp xúc với họ.
Trao đổi với bạn bè, người thân
Nếu nghi ngờ bản thân, hãy tìm sự động viên từ bạn bè, người thân để củng cố lòng tin và kiên nhẫn.
Phản biện bằng những câu hỏi
Thỉnh thoảng, bạn cần phản biện mạnh mẽ để chứng tỏ bạn không dễ dàng bị thao túng. Hãy đặt những câu hỏi ngược lại cho kẻ thao túng để đảo ngược tình thế.
Bất kỳ ai cũng có thể trở thành nạn nhân của thao túng tâm lý tại nơi công sở, điều này có thể làm mất lòng tin, giảm động lực và năng suất làm việc. Vì vậy, hãy trang bị cho bản thân những kỹ năng cần thiết để tự bảo vệ tinh thần.
Hy vọng thông tin chi tiết về thao túng tâm lý đã giúp bạn nhận biết và tránh xa nó. Chúc bạn có một cuộc sống công sở hạnh phúc!
— Insider HR —
Mytour – Trang web tuyển dụng hàng đầu Việt Nam
