Thay đổi khẩu vị với sự xuất hiện của sữa ngũ cốc cà rốt vào bữa sáng, chỉ cần uống liên tục vài tuần làn da sẽ trở nên rạng rỡ hơn

Bạn đã cảm thấy nhàm chán với các món ăn sáng thông thường như: Bánh mì, phở, bún, mì gói... Hãy thử đổi mới với sự xuất hiện của sữa ngũ cốc cà rốt vào bữa sáng, đảm bảo chỉ cần uống liên tục vài tuần bạn sẽ không chỉ cảm thấy sức khỏe được cải thiện mà làn da còn trở nên đẹp rõ rệt.

Để có một bữa sáng đơn giản mà lại đầy năng lượng, chị em hãy tham khảo ngay cách làm món sữa ngũ cốc cà rốt được chia sẻ dưới đây. Chỉ cần dành ra 20 phút để chuẩn bị, bạn sẽ có ngay một thức uống lý tưởng cho bữa sáng, giúp bạn cảm thấy no và cải thiện làn da.

Danh sách nguyên liệu cần chuẩn bị

Hướng dẫn cách làm món sữa ngũ cốc cà rốt

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Hạt kê, gạo lứt và đậu tương được rửa sạch và ngâm nước lạnh qua đêm.

Cà rốt được gọt vỏ và thái thành từng khối nhỏ.

Bước 2: Làm sữa ngũ cốc cà rốt

Bạn cho cà rốt, hạt kê, gạo lứt và đậu tương vào máy làm sữa đậu nành, sau đó thêm 200ml nước lọc và chọn chế độ súp. Nấu sữa ngũ cốc cà rốt trong khoảng 20 phút.

Rót sữa chín ra ly và thưởng thức khi còn nóng

Nếu nhà không có máy làm sữa đậu nành, bạn có thể làm món sữa ngũ cốc cà rốt như sau:

Đặt các nguyên liệu đã sơ chế vào máy xay sinh tố, sau đó thêm nước và xay nhuyễn. Để sữa không quá mịn, sau khi xay bạn có thể lọc qua rây để giữ lại phần sữa và loại bỏ xác.

Sau đó, đun sữa trên bếp, khuấy đều để tránh sữa bị khét. Thời gian nấu khoảng 15-20 phút cho sữa chín, sau đó lấy ra thưởng thức.

Thành phẩm

Sữa ngũ cốc cà rốt có màu sắc bắt mắt, vị ngọt nhẹ của cà rốt kết hợp với vị béo bùi của hạt, mang lại bữa sáng hấp dẫn và thơm ngon.

Lợi ích của sữa ngũ cốc cà rốt

Sữa ngũ cốc cà rốt là một thức uống bổ dưỡng, mang lại bữa sáng lành mạnh và giàu năng lượng. Mỗi thành phần trong thức uống này đều có những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe nếu bạn uống thường xuyên, bao gồm:

Cà rốt là một loại củ giàu vitamin A, giúp cải thiện thị lực. Đặc biệt, cà rốt chứa carotenoid, một chất giúp làm sáng da, giúp bạn trông trẻ trung và đẹp hơn. Cà rốt còn chứa ít calo, nhiều nước, và chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và duy trì cân nặng.

Hạt kê là một loại hạt bổ dưỡng, giàu Vitamin B1, B2, A, E, Protein, methionine và lysine, giúp tạo ra collagen và ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da. Sử dụng hạt kê thường xuyên cũng giúp giảm cân, duy trì dáng vóc hiệu quả.

Chắc chắn bạn đã biết về lợi ích làm đẹp từ gạo lứt. Gạo lứt không chỉ giúp bạn giữ cân hoặc giảm cân, mà còn chứa nhiều vitamin B như B3, B6, B12, và các khoáng chất giúp phục hồi da, làm trắng da, giữ da tươi trẻ.

Đậu tương không chỉ là một nguồn dinh dưỡng phong phú mà còn là một “mỹ phẩm” tự nhiên tuyệt vời cho làn da của chị em. Việc uống thường xuyên thức uống từ đậu tương giúp cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng như canxi, axit amin, vitamin A, E, PP, B12,... đặc biệt, isoflavone và estrogen trong đậu tương giúp chống lại quá trình lão hóa, mang lại làn da trẻ trung, giảm nếp nhăn và giữ ẩm cho da.

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc chuẩn bị bữa sáng ngon và giàu dinh dưỡng, đồng thời cải thiện vóc dáng và làn da. Hãy thử thực hiện và thưởng thức sữa ngũ cốc cà rốt mỗi ngày để trải nghiệm những điều bất ngờ nhé!

Mua gạo lứt để làm sữa ngũ cốc cà rốt tại Mytour: