Buzz
Bên cạnh việc dùng để giải khát, việc đặt một viên đá lạnh lên cổ mỗi ngày lại có nhiều tác dụng như thế này. Nếu bạn muốn biết là gì thì hãy cùng Mytour tìm hiểu ngay nhé.
Chắc chắn mọi người đều muốn có một giấc ngủ ngon, đặc biệt là khi thời tiết giao mùa khiến cảm thấy khó chịu và mệt mỏi vào ngày hôm sau. Đó là lý do tại sao nhiều người tìm đến các phương pháp tự nhiên để giúp giảm đau, loại bỏ cảm cúm một cách an toàn và hiệu quả.
Vậy, giải pháp đó là gì? Chính là đặt một viên đá lạnh lên cổ mỗi ngày. Hơn nữa, điều này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng Mytour khám phá ngay nhé.
Lợi ích của việc đặt viên đá lạnh lên cổ
Bác sĩ Thái Hiểu Cương, từ Bệnh viện Trung y tỉnh Sơn Tây (Trung Quốc), cho biết khi bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, hoặc thiếu năng lượng, hãy đặt một hoặc vài viên đá lạnh lên huyệt phong phủ.
Huyệt phong phủ là huyệt nằm ở giữa gáy, được xem như điểm (phủ) tập trung của gió (phong). Huyệt này giúp bạn thư thái, thậm chí hỗ trợ điều trị bệnh và làm cho cơ thể trẻ hơn.
Vì vậy, nhiều người đã tin tưởng áp dụng phương pháp này trong cuộc sống để mang lại các lợi ích khác sau:
Giảm đau đầu, căng thẳng
Theo lương y Bùi Hồng Minh, cơ thể mỗi người tự điều hòa khi kinh mạch không thông suốt, máu lưu thông kém. Việc đặt viên đá lạnh lên huyệt phong phủ sẽ kích thích sự lưu thông máu tốt hơn ở huyệt vị này. Từ đó, giúp giải quyết các vấn đề gây đau đầu, mệt mỏi,... cho cơ thể.
Ngoài ra, bạn cũng sẽ cảm thấy hưng phấn, thư giãn nhờ endorphins – chất dẫn truyền thần kinh giảm đau, được thải vào máu. Vì vậy, việc thực hiện phương pháp này thường xuyên sẽ giảm đau đầu, giảm căng thẳng hiệu quả.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Huyệt phong phủ còn có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn do huyệt vị này đóng vai trò trong việc điều chỉnh giấc ngủ sâu.
Do đó, khi bạn đặt viên đá lạnh vào huyệt phong phủ thì sẽ kích thích cơ thể giấc ngủ sâu hơn và không tỉnh giấc đột ngột vào ban đêm. Dần dần chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ ngày càng tốt hơn.
Giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt
Bạn có biết không, huyệt phong phủ được cho là có liên quan trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ. Khi bạn đặt viên đá lạnh để tạo áp lực và kích thích huyệt vị này, các vấn đề như tâm trạng không ổn định và đau bụng kinh sẽ giảm đi đáng kể.
Cách thực hiện đặt viên đá lạnh lên cổ đúng cách
Trước hết, bạn cần
Bạn có thể dễ dàng nhận biết khi cúi đầu, gân cơ thang nổi lên ở vị trí bám vào hộp sọ. Còn khi ngửa đầu, chỗ khe xương lõm xuống, bạn có thể chạm được đáy hộp sọ. Huyệt phong phủ sẽ nằm ở chỗ lõm giữa 2 cơ thang, ngang với đáy hộp sọ.
Cách thực hiện:
Bạn chỉ cần nằm úp xuống giường hoặc ngồi cúi đầu. Sau đó, đặt một hoặc vài viên đá lạnh (khoảng 2 x 2 cm) lên huyệt phong phủ và giữ yên như vậy trong vài phút. Nếu bạn vẫn chưa quen thì có thể giữ viên đá bằng một tấm khăn mỏng rồi mới đặt lên cổ.
Chú ý: Bạn nên thực hiện 2 lần/ngày, vào buổi sáng khi đói bụng và vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, mỗi lần không quá 20 phút
Một số lưu ý khi đặt viên đá lạnh lên cổ
Bạn chỉ nên thực hiện khoảng 2 – 3 ngày/tuần (nhớ cách ngày, không thực hiện liên tục) để có hiệu quả tốt nhất nhé.
Bạn đừng để đá chườm lên cổ quá lâu (không quá 20 phút) vì có thể gây cháy lạnh hoặc gây ra các vấn đề không mong muốn.
Lương y Bùi Hồng Minh khuyên bà bầu, người đang sử dụng máy trợ tim, bệnh nhân về thần kinh (động kinh, tâm thần phân liệt,...) không nên áp dụng phương pháp này vì có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Nếu ai có bất kỳ bệnh lý nào thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện phương pháp này.
Mong rằng thông qua bài chia sẻ này, bạn sẽ hiểu được việc đặt một viên đá lạnh lên cổ mang lại lợi ích gì. Dù phương pháp này rất tốt nhưng bạn nên thực hiện đúng cách và hợp lý để có hiệu quả như mong muốn.
Tham khảo: Báo Pháp luật & ý kiến đóng góp từ độc giả
Mua nước yến tại Mytour để tăng cường sức khỏe:
