Thiền ở nơi làm việc - Công ty đồ sộ như Apple, Google... khích lệ nhân viên tham gia thiền

(Mytour.com) Thiền tại công sở là biện pháp giúp nhân viên văn phòng thúc đẩy sức mạnh nội tâm, tìm được sự cân bằng và lòng từ bi để đạt tới trạng thái hài hòa, an lạc.

Cựu Thủ tướng Singapore Lý Quang Diệu, nhà sáng lập Apple Steve Jobs đều là 'đảng viên' của thiền định trước khi đưa phương pháp này vào các tập đoàn hàng đầu thế giới như Apple, Google... để khích lệ nhân viên thực hành thiền. Vậy thiền định có điều gì đặc biệt mà có sức hút lớn đến vậy?

Thiền giúp nâng cao khả năng phục hồi, giảm bớt căng thẳng, điều chỉnh tâm trạng và tạo điều kiện thuận lợi hơn để vượt qua những thách thức. Nó giúp bạn phát triển khả năng kiểm soát phản ứng và đóng góp quan trọng vào quá trình ra quyết định một cách cân nhắc.

Tham khảo: Thiền là gì? Tại sao Thiền có thể cải thiện sức khỏe

Hình ảnh MRI của não cho thấy thiền định có thể gây ra những biến đổi kỳ diệu quan trọng trong não, vùng điều khiển mọi hành vi và liên quan đến khả năng tập trung và trí tuệ. Ngồi thiền đòi hỏi sự tập trung tinh thần, giúp chúng ta phân biệt được việc cần làm và việc cần bỏ qua.

Khi căng thẳng đến, hãy dành ít phút để thiền giảm bớt tác động của cơ thể mệt mỏi hoặc khi tâm trạng không ổn định. Thiền định thường xuyên giúp chúng ta kiểm soát và duy trì trạng thái cân bằng.

Ngồi thiền giúp các lãnh đạo kiểm soát được sự bùng nổ cảm xúc và từ đó kiểm soát căng thẳng tốt hơn. Điều này là một kỹ năng cần thiết để giúp doanh nhân tự tìm thấy bản thân trong những tình huống khó khăn.

Với đa dạng các công việc, sự sáng tạo là yếu tố không thể thiếu để tìm ra giải pháp cho các vấn đề của khách hàng hoặc đưa ra sản phẩm mới. Nhưng làm thế nào để chúng ta luôn có những ý tưởng tuyệt vời hoặc khôi phục lại sự sáng tạo khi cảm thấy ý tưởng đã cạn kiệt? Một giải pháp ngày càng phổ biến là thiền tại nơi làm việc, đặc biệt cho những nhân viên văn phòng bận rộn.

Google, Goldman Sachs và Medtronic là một trong số nhiều công ty hàng đầu đã áp dụng thiền định và các phương pháp chánh niệm khác cho nhân viên của họ.

Ngồi thiền giúp chúng ta như mở lại cửa sổ tìm kiếm bản thân và cảm nhận ý nghĩa sâu sắc hơn đối với công việc của mình. Trong kinh doanh, chúng ta thường tập trung vào việc thu lợi nhuận, nhưng thiền định dạy chúng ta rằng không chỉ cần chạy theo lợi nhuận mà còn cần biết cách thực sự đắm chìm trong một điều gì đó.

 Xem thêm: Giảm căng thẳng với phương pháp tập trung tâm tĩnh đơn giản, hiệu quả

Yahoo cung cấp không gian tập luyện và các khóa học thiền miễn phí cho nhân viên, giúp họ giảm căng thẳng và thư giãn trong quá trình làm việc. Có vẻ như các công ty công nghệ như Yahoo đã là những người tiên phong trong việc áp dụng thiền định trong môi trường làm việc. 

Steve Jobs đã bắt đầu thực hành thiền và thấy được hiệu quả của nó, vì vậy ông đã chia sẻ kinh nghiệm này với nhân viên của Apple.

Ông cho phép nhân viên dành 30 phút mỗi ngày để thiền ngay tại nơi làm việc, cung cấp các lớp hướng dẫn và phòng thiền. Nhân viên có thể sử dụng phòng thiền để nghỉ ngơi và tập luyện, có thể thực hành yoga và thiền định tại chỗ, tất cả là một phần của quá trình mà Steve đã thực hiện để giảm căng thẳng, tăng cường sự sáng tạo và tỉnh táo hơn. 

Google tự hào là một công ty có trách nhiệm xã hội, cung cấp nhiều chương trình khen thưởng và lợi ích bền vững cho nhân viên, bao gồm cả việc tổ chức hàng chục khóa học thiền. Chương trình nổi tiếng nhất của Google là 'Search Inside Yourself' (Tạm dịch: 'Tìm kiếm bên trong bản thân'), được khởi đầu từ năm 2007.

Google tin rằng các chương trình này sẽ giúp nhân viên cải thiện Trí tuệ Cảm xúc của họ, giúp họ hiểu rõ hơn về động lực làm việc của mình. Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của nhân viên, mà còn là một yếu tố quan trọng cho sự phát triển của công ty.

Khi các công ty khác thiết lập phòng tập thể dục, Giám đốc điều hành P&G A.G. Lafley đã khởi đầu một chương trình hướng dẫn thiền và lắp đặt không gian thiền trong các tòa nhà công ty của P&G. Ông nói: 'Nếu bạn gặp khó khăn, hãy tĩnh tâm và suy ngẫm về nó'.

Nike đã thuê một huấn luyện viên thiền, người gần đây đã dẫn dắt buổi hội thảo cho đội ngũ nhân viên của họ. Đây là một nhóm gồm khoảng 13 nhà cải tiến, chủ yếu phụ trách thực hiện các nhiệm vụ quan trọng cho Nike, hầu hết đều tập trung vào lãnh đạo thương hiệu toàn cầu theo hướng đổi mới.

Lãnh đạo được huấn luyện thiền như vậy sẽ có khả năng sáng tạo và làm việc hiệu quả hơn, mang lại lợi ích lớn cho thương hiệu thể thao lớn này.

HBO đã triển khai chương trình mới mang tên 'Enlightened' (Giác ngộ) và có vẻ như một số trạng thái giác ngộ đã được thử nghiệm tại trụ sở chính của họ. Công ty này tự hào về việc có phòng tập thể dục, các lớp học yoga và thiền hàng tuần.

Intel đã khởi đầu chương trình thiền 'Awake@Intel' từ năm 2012. Trung bình, các học viên ghi nhận kết quả giảm 2 điểm (thang điểm từ 1-10) về mức độ căng thẳng, tăng 3 điểm về mức độ hạnh phúc và sức khỏe toàn diện nói chung, và tăng 2 điểm về việc có những ý tưởng sáng tạo, sự thấu hiểu, trí tuệ sắc bén, khả năng tập trung, chất lượng các mối quan hệ trong công việc, và sự tham gia tại các cuộc họp, dự án và làm việc nhóm - Tất cả đều nằm trong những mục tiêu đề ra khi triển khai chương trình. 

Kate Nguyễn