Buzz
Các thiết bị công thái học như ghế, bàn phím, chuột,… được tạo ra để mang lại sự thoải mái và tăng hiệu suất cho công việc. Tuy nhiên, việc chỉ phụ thuộc vào chúng không đảm bảo bạn sẽ tránh khỏi đau lưng hay đau mỏi cổ tay. Chúng chỉ có tác dụng nhắc nhở bạn sửa đổi tư thế một cách đúng đắn hơn.
Không phụ thuộc quá nhiều vào thiết bị công thái học. Việc chỉ chú trọng vào chúng có thể dẫn đến việc phát triển thói quen ngồi sai và gây đau đớn cho cơ thể. Hãy sử dụng chúng một cách cân nhắc và kết hợp với việc thực hiện các tư thế đúng đắn khi làm việc.
Ghế công thái học rất tốt và cần thiết cho công việc khi phải ngồi nhiều và lâu của dân văn phòng để có được sử thoải mái. Tuy nhiên chúng ta cũng đừng quá ỷ lại và phụ thuộc. Vì nếu chỉ dựa vào các bộ phận nâng đỡ của ghế để giữ lưng thẳng thì chúng ta đang tình cơ làm giảm chức năng của các nhóm cơ dựng sống lưng. Hay hiểu ngắn gọn là làm cho các nhóm cơ chịu trách nhiệm cho việc duy trì tư thế thẳng lưng bị lười biếng và đình công. Điều này sẽ khiến lưng của chúng ta khó giữ thẳng được trong các sinh hoạt còn lại.Hơn nữa, một nhóm cơ mang tên psoas sẽ bị rút ngắn lại khiến cho lưng dưới trở nên vô cùng đau mỏi. Vậy, để giải quyết vấn đề này chúng ta sẽ cần phải thực hiện các bài tập giãn cơ cứ mỗi 45-60p ngồi làm, đồng thời tạo thói quen tập luyện để làm mạnh cơ bắp giúp duy trì tư thế đúng và từ đó ngăn chặn, giãm thiểu tối đa các cơn đau.
Ngoài ra, cấu trúc cơ thể người của các quốc gia, dân tộc, vùng miền là đặc thù, và mỗi cá thể lại khác biệt với nhau, nên những chiếc ghế được thiết kế dựa trên đặc điểm chung sẽ dễ bị quá to hoặc quá nhỏ với kích cỡ của bản thân bạn, điều mà làm bạn đau lưng, cổ vai gáy nhiều hơn. Ví dụ như khu vực đệm thắt lưng của ghế quá cong và quá dài so với thắt lưng của bạn sẽ khiến lưng dưới bạn bị ưỡn nhiều hơn và làm cho cơn đau thắt lưng đã tệ nay còn tệ hơn.
Vì vậy, lời khuyên tốt nhất là hãy dành thời gian đến các showroom và dành chút thời gian sử dụng thử một sản phẩm ergonomic bất kỳ mà bạn có ý định mua, kể cả nó chỉ là cái ghế gỗ ngồi ăn cơm bình thường. Và, hãy bắt đầu tập luyện chỉnh sửa tư thế để cải thiện các cơn đau. Có những món đồ ergonomic thật sự mang lại hiệu quả rất cao nếu bạn nắm được các quy tắc để duy trì tư thế tốt và cũng từ đó bạn sẽ biết món đồ ergonomic nào sẽ phù hợp với cơ thể của bạn.
Nói chung, dù món đồ ergonomic xịn xò đến đâu nó cũng chỉ là thiết bị hỗ trợ và chúng ta không nên cứ ngồi lì một chổ. Cơ thể chúng ta không được tạo ra để ngồi yên mà để vận động và di chuyển liên tục.
