Buzz
Ngủ nhiều sẽ khiến tâm trạng chậm chạp, trí nhớ suy giảm và nguy cơ mắc bệnh Alzheimer tăng cao.
Ngủ quá nhiều: Ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe
Tác động không tốt của việc ngủ quá nhiều
Nghiên cứu gần đây cho thấy ngủ quá nhiều có thể làm giảm trí nhớ và làm chậm phản ứng cả về hành động và giao tiếp.
Ngủ quá nhiều không chỉ làm suy giảm nhận thức mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Nghiên cứu trên tạp chí Neurology năm 2015 chỉ ra rằng ngủ quá nhiều có thể gây tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ lên đến 46% so với người có giấc ngủ đủ.
Dấu hiệu của vấn đề sức khỏe
Bác sĩ Rafael Pelayo từ Trung tâm Y tế giấc ngủ Stanford cảnh báo rằng ngủ quá nhiều có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe.
Ngủ nhiều có thể bắt nguồn từ các hội chứng rối loạn giấc ngủ như hội chứng ngủ quá nhiều vô căn và chứng ngủ rũ.
Ngủ nhiều có thể là tác động phụ của các loại thuốc hoặc biện pháp y tế gây ra buồn ngủ.
Khuyến nghị của Viện Y tế Giấc ngủ Hoa Kỳ và Cộng đồng Nghiên cứu Giấc ngủ: Ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm cho người trưởng thành từ 18-64 tuổi.
Trong một số trường hợp đặc biệt, người có giấc ngủ ngắn cũng cần ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi đêm, trong khi người có giấc ngủ dài chỉ nên ngủ tối đa 10 hoặc 10 tiếng rưỡi mỗi đêm.
