Buzz
1. Tại sao chúng ta thở dài?
Thở dài là một hành động mà hầu hết chúng ta thực hiện hàng ngày. Đây là một loại hơi thở sâu và kéo dài, có thể thông qua miệng hoặc mũi tùy vào tình huống cụ thể. Thật ra, nhiều khi chúng ta thở dài mà không hề ý thức. Thống kê cho thấy có thể thở dài lên đến 12 lần trong vòng một giờ.
Thói quen thở dài là điều mà nhiều người thường gặp phải
Thường thì, khi bạn thở dài, điều này thường phản ánh cảm xúc của bạn, đặc biệt là những cảm xúc tiêu cực như sự mệt mỏi hoặc căng thẳng. Nếu bạn thở sâu và dài nhiều hơn, đó có thể là dấu hiệu cho thấy tinh thần của bạn không ổn định. Đồng thời, điều này cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề về hệ hô hấp. Vì vậy, hãy chú ý nếu bạn thấy mình thở sâu và dài nhiều hơn nhé!
2. Thói quen thở sâu và dài thường xuyên có đáng lo ngại không?
Thực tế, ít ai quan tâm đến câu hỏi: liệu thói quen thở sâu và dài thường xuyên có tốt cho sức khỏe không? Nhìn chung, thói quen này có cả ưu và nhược điểm, hãy cùng tìm hiểu nhé!
Các bác sĩ cho biết thói quen thở sâu và dài thực sự có lợi cho hoạt động của phổi. Trong một số trường hợp khi bạn đang căng thẳng hoặc mệt mỏi, sau khi giải quyết xong, bạn thường cảm thấy nhẹ nhõm khi thở dài. Thở dài này giống như việc giải tỏa căng thẳng và áp lực đã trải qua.
Bệnh nhân mắc trầm cảm thường hay thở dài một cách chán chường
Tuy nhiên, không nên thực hiện thói quen này quá thường xuyên, vì điều này có thể gây ảnh hưởng đến chức năng phổi và hệ hô hấp nói chung. Cụ thể, thở dài có thể làm cho quá trình trao đổi khí trong phổi diễn ra chậm hơn bình thường. Đồng thời, đây cũng là cách mà nhiều người thể hiện sự mệt mỏi tinh thần. Do đó, không nên coi thường nếu bạn thường xuyên thở sâu, dài, hãy chú ý theo dõi sức khỏe và đi kiểm tra khi cần.
3. Hãy cảnh giác với một số dấu hiệu sức khỏe nếu bạn thường xuyên thở dài
Như đã phân tích ở trên, thói quen thở dài không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe. Chuyên gia cho biết, đây cũng có thể là biểu hiện của một số vấn đề về sức khỏe.
Thường khi cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi, cơ thể có thể thay đổi, một số dấu hiệu thường gặp là: đổ mồ hôi nhiều, tim đập nhanh,… Đặc biệt, nhiều người thường thở dài như muốn thể hiện sự lo lắng, căng thẳng trong tâm trí của mình. Nếu bạn đang ở trong trạng thái này, hãy cố gắng dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi và trò chuyện với bạn bè, người thân. Đây là một trong những cách giải tỏa căng thẳng hiệu quả, giúp bạn lấy lại năng lượng để tiếp tục làm việc.
Một số bệnh nhân mắc bệnh trầm cảm thường có thói quen thở dài, đặc biệt là khi họ cảm thấy buồn bã hay tuyệt vọng. Người mắc bệnh trầm cảm cần được điều trị tâm lý bởi các chuyên gia để cải thiện sức khỏe tâm lý và ngăn ngừa những diễn biến nghiêm trọng hơn của bệnh.
Hãy cẩn thận với các vấn đề sức khỏe liên quan đến đường hô hấp
Ngoài ra, các bác sĩ cũng cho biết khi mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp, bệnh nhân thường có xu hướng hít thở sâu và thở một cách dài dằng. Thường thì, bệnh nhân sẽ phát hiện thêm các triệu chứng đi kèm, như khó thở, mệt mỏi,… Đây là dấu hiệu có thể xuất hiện ở bệnh nhân hen suyễn, người mắc bệnh tắc nghẽn phổi mạn tính. Đối với các bệnh liên quan đến đường hô hấp, chúng ta cần phải điều trị sớm để ngăn ngừa biến chứng xấu xảy ra, đe dọa tới sức khỏe và tính mạng.
4. Cha mẹ có cần phải lo lắng khi trẻ nhỏ thở dài?
Thực tế, trẻ sơ sinh thường thở dài, nhưng đây không phải là cách trẻ biểu hiện cảm xúc giống như người lớn. Khi mới chào đời, hệ hô hấp của trẻ nhỏ chưa hoàn thiện, nên nhịp thở có thể dài hơn so với bình thường. Thói quen hít thở sâu ở trẻ sơ sinh sẽ được cải thiện đáng kể, vì vậy các bậc phụ huynh không cần quá lo lắng.
Trẻ nhỏ có hệ hô hấp chưa hoàn thiện
Trong những tháng đầu đời, cha mẹ cần theo dõi tình trạng sức khỏe của trẻ. Nếu da dẻ của bé vẫn tươi tắn, trẻ ăn uống và ngủ tốt thì cha mẹ có thể yên tâm phần nào. Ngược lại, nếu trẻ sơ sinh thường xuyên thở dài, kèm theo các dấu hiệu sức khỏe bất thường như: hay bỏ bú, khóc nhiều và sức khỏe yếu, cha mẹ cần phải thận trọng. Tốt nhất, bé cần được đưa đi kiểm tra, theo dõi sức khỏe kịp thời.
Để phát hiện các vấn đề sức khỏe liên quan đến đường hô hấp, hãy đến các cơ sở y tế đáng tin cậy như Bệnh viện Đa khoa Mytour. Với hơn 30 năm kinh nghiệm, bệnh viện luôn nỗ lực để cải thiện chất lượng dịch vụ và mang lại sự chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho bệnh nhân.
Mytour được đánh giá cao với đội ngũ chuyên gia, bác sĩ có kinh nghiệm và dịch vụ xét nghiệm chuyên nghiệp. Bệnh viện hiện đang có Trung tâm Xét nghiệm đạt chuẩn quốc tế ISO 15189:2012 và chứng chỉ CAP của Hội Bệnh học Hoa Kỳ. Hệ thống máy móc chẩn đoán hình ảnh như X-quang, siêu âm, MRI, CT,... cũng được bệnh viện trang bị hiện đại.
Hãy đến Bệnh viện Đa khoa Mytour để kiểm tra sức khỏe và theo dõi bệnh lý của bạn
