Buzz
Chuối là một trong những loại thực phẩm phù hợp cho việc giảm cân và là một lựa chọn tốt trước khi tập thể dục. Tuy nhiên, ít người biết khi nào là thời điểm lý tưởng để ăn chuối. Mytour sẽ giải đáp cho bạn thông qua nội dung dưới đây!
Ăn vào buổi sáng
Chuối là loại trái cây giàu năng lượng, nên tốt nhất là ăn vào buổi sáng kết hợp với các loại trái cây khác hoặc bột yến mạch. Điều này giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy ăn chuối vào buổi sáng để giảm cảm giác đói. L
Theo đánh giá của chuyên gia, những người duy trì chế độ này có thể giảm cân vì họ tiêu hao ít calo hơn.
Ăn trước khi tập thể dục
Chuối chứa nhiều kali, carbohydrate, vitamin, chất xơ, khoáng chất và năng lượng. Trung bình mỗi 100g chuối cung cấp khoảng 90 calo. Carbohydrate trong chuối giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bạn tập gym hoặc yoga hiệu quả hơn.
Ngoài ra, chất xơ trong chuối giúp kiểm soát cảm giác đói và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả. Chuối cũng là nguồn cung cấp vitamin B6, giúp cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa trầm cảm nhờ tryptophan. Sắt có trong chuối cũng hỗ trợ điều trị táo bón và thiếu máu.
Ăn vào bữa tối
Bạn có thể thêm vài lát chuối vào salad trái cây hoặc làm pudding chuối để giảm cảm giác đói vào buổi tối. Bánh chuối mật ong cũng là một lựa chọn tốt để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.
Ăn chuối vào buổi sáng hoặc tối đều có lợi cho sức khỏe và giúp đốt cháy chất béo hiệu quả để giảm cân. Nhưng không nên ăn quá nhiều chuối vì chứa nhiều đường và carbohydrate có thể gây tăng cân.
Tham khảo từ: giadinh.net.vn, vietnamnet.vn
