Buzz
Việc uống cà phê vào buổi sáng không phải lúc tốt nhất, nhưng đâu là thời điểm tốt nhất? TAFA đã tìm ra 4 khoảng thời gian vàng giúp bạn sử dụng cà phê hiệu quả nhất cho sức khỏe.
Nghiên cứu mới từ Đại Học Harvard khuyến nghị uống 1-3 ly cà phê mỗi ngày để hưởng lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ uống cà phê vào những thời điểm cụ thể mới có thể mang lại những lợi ích tốt nhất.
Thưởng thức café vào khoảng 10h-11h30
Uống cà phê vào buổi sáng sớm không tốt cho sức khỏe
Thời gian lý tưởng để uống cà phê sau khi ăn sáng: 10-11h30
Tránh uống cà phê trước 9h sáng vì gây căng thẳng không cần thiết
Uống cà phê sau ăn sáng 30 phút
Uống cà phê sau bữa ăn giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả
Thời gian lý tưởng uống cà phê: 13-17h
Uống cà phê sau 13h giúp tinh thần tỉnh táo, nhưng tránh uống quá muộn
Tránh uống cà phê vào 12-13h, đặc biệt sau bữa trưa để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe
Uống cà phê trước khi vận động
Uống cà phê trước 30 phút tập luyện giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả
Thời điểm không nên uống cà phê
Không nên uống cà phê khi đang đói bụng
Uống cà phê khi đói có thể tạo cảm giác run rẩy, lo lắng và tăng nhịp tim. Ngoài ra, có thể gây khó chịu, mất tập trung và mệt mỏi sau vài giờ. Axit trong cà phê cũng có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày, gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Hãy ăn nhẹ trước khi uống cà phê để duy trì hiệu suất làm việc tốt nhất.
Buổi sáng sớm
Nồng độ Cortisol lên cao vào 8h - 9h sáng. Đồng thời, cao điểm của hooc-môn cũng diễn ra vào 12h - 13h trưa và 5h30 - 6h30 chiều. Thời điểm này là lúc tốt nhất để thưởng thức cà phê tự nhiên cho cơ thể bạn.
{{https://tafa.vn/products/phin-su}}
Người đăng: Hàn Hương
Từ khóa: Thời điểm phù hợp để uống cà phê cho sức khỏe của bạn
