Buzz
Khá nhiều người khi cảm thấy đau vai gáy thường có thói quen bẻ cổ, nhưng họ không biết rằng hành động tưởng chừng vô hại này lại mang lại nhiều hậu quả đáng lo ngại cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ minh họa điều đó.
Ngồi làm việc máy tính nhiều, lái xe, đọc sách, xem tivi, làm việc không đúng tư thế khiến bạn cảm thấy đau mỏi phần cổ và lúc này nếu như bẻ cổ kêu răng rắc thì bạn sẽ cảm thấy thoải mái. Một vài nghiên cứu gần đây chứng minh rằng việc bẻ cổ không khiến cho bạn bớt nhức mỏi mà nó có thể làm tăng nguy cơ gây đột quỵ.
Nguyên nhân gây ra âm thanh răng rắc khi lắc cổ
Chuyển động của các khớp khiến dây chằng bị xê dịch sau đó trở về trạng thái ban đầu tạo ra tiếng kêu rắc rắc.
Theo các chuyên gia, việc lắc cổ làm cho bọt khí trong các khớp sinh ra và khi lớp bọt khí này vỡ ra thì tạo ra âm thanh.
Viêm khớp cũng là một nguyên nhân gây ra tiếng kêu ở vùng cổ, bởi các đốt xương không còn trơn và chúng cọ sát vào nhau tạo ra tiếng kêu.
Tác hại của thói quen bẻ cổ
Cột sống cổ bị tổn thương, thoái hóa khớp diễn ra nhanh chóng hơn: Nếu bạn thường xuyên bẻ cổ sẽ gây ra những tổn thương cho vùng xương khớp dẫn đến các bệnh như thoái hóa đốt sống cổ, viêm cột sống… nặng hơn là thoát vị đĩa đệm.
Tụ máu: Khi bạn bẻ cổ sẽ gây ra tác động vật lý làm ảnh hưởng trực tiếp đến thành mạch máu, có thể làm tách thành mạch máu, hình thành máu đông rất nguy hiểm.
Lệch xương: Hành động lắc cổ tạo ra lực mạnh sẽ ảnh hưởng đến đốt xương sống, khiến các đốt xương có thể bị lệch, gây ra những triệu chứng như thiếu máu não, đau đầu, chóng mặt.
Đột quỵ: Trường hợp đột quỵ do bẻ khớp cổ gây ra có thể ít gặp nhưng không phải là không có, nếu bạn bẻ khớp cổ quá mạnh có thể làm rách động mạch, làm giãn đoạn quá trình vận chuyển máu lên não và làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Keith Overland, người thực hành trị liệu thần kinh cột sống ở Norwalk, bang Connecticut (Mỹ), cho biết thói quen bẻ cổ có thể làm căng cổ quá nhiều và tăng nguy cơ bị đột quỵ, theo Medical Daily.
Ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ: Theo bác sĩ Hồ Phạm Thục Lan – Trưởng khoa cơ xương khớp, BV Nhân Dân 115 thì những thao tác vặn khớp tay, vai, lưng, cổ ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ như khớp phì đại (chẳng hạn, nếu để ý bạn sẽ thấy ai hay bẻ khớp ngón tay sẽ đốt ngón sẽ bị to lên rất xấu).
Biện pháp cải thiện tình trạng đau nhức cổ
Giữ nguyên một tư thế có thể làm đau nhức khớp cổ, nhưng việc bẻ cổ không phải là cách hiệu quả để giảm đau. Cách tốt nhất là nghỉ ngơi, thư giãn với massage nhẹ nhàng vùng cổ để cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau nhức.
Duỵt kế hoạch tập thể dục đều đặn, bao gồm các bài tập cho vai, cổ, và gáy để tăng tính linh hoạt của cổ, thay vì xoay xoắn khớp cổ mỗi khi rảnh rỗi.
Bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin D và canxi giúp bảo vệ sức khỏe xương khớp.
Hãy từ bỏ thói quen sử dụng điện thoại nhiều, sử dụng gối cao khi ngủ, và ngồi lâu trong cùng một tư thế... Điều này có thể gây hại cho khớp. Thay vào đó, hãy sử dụng gối mềm và thấp, hạn chế thời gian sử dụng điện thoại, và tránh ngồi lâu. Chăm sóc cổ đúng cách và duy trì tư thế đúng cũng giúp cổ hồi phục như ban đầu.
Chắc hẳn sau khi đọc những thông tin trên, bạn đã nhận ra hậu quả của thói quen bẻ cổ. Nếu bạn có thói quen này, hãy ngừng lại ngay để bảo vệ sức khỏe và tránh những nguy cơ không đáng có.
Mua rau củ quả tươi ngon tại Mytour để bổ sung vitamin và dưỡng chất cho cơ thể:
