Buzz
Những người làm việc văn phòng thường rất bận rộn và không có thời gian nghỉ trưa. Vì vậy, họ thường nhắm mắt sau khi ăn trưa, điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn đã biết điều này chưa?
Thói quen nhắm mắt sau khi ăn của nhân viên văn phòng ảnh hưởng đến sức khỏe của họ, nhưng ít người biết về điều này. Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ về tác động của thói quen này đến sức khỏe của nhân viên văn phòng.
Hầu hết nhân viên văn phòng thường ở lại từ sáng đến chiều để làm việc. Vì không có chỗ nghỉ ngơi, họ thường phải ngủ gục trên bàn.
Tác động của việc ngủ trưa ngay sau khi ăn
Ảnh hưởng đến não, tim và hệ thống tuần hoàn máu
Hầu hết người làm việc văn phòng có ít thời gian để nghỉ ngơi, chỉ khoảng một giờ sau khi ăn trưa. Đó là lý do họ thường ngủ gục trên bàn.
Ngủ gục khi làm việc trong thời gian dài có thể dẫn đến nhiều bệnh mãn tính liên quan đến tim, não và mạch máu. Nguyên nhân là do tư thế ngủ này tạo áp lực lên các cơ quan như động mạch cổ, tim, phổi và dạ dày.
Sau khi ăn trưa, cơ thể cần nhiều máu tập trung vào dạ dày để tiêu hóa. Nếu bạn ngủ ngay lập tức, có thể gây khó khăn trong hô hấp và xuất hiện các triệu chứng như hoa mắt, ù tai và thiếu máu não. Điều này có thể dẫn đến bệnh về tim mạch và thiếu máu não trong tương lai.
Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
Theo các chuyên gia phụ khoa, việc ngủ gục khi làm việc có thể gây ảnh hưởng đến phần tử cung ở phụ nữ, gây hậu quả nghiêm trọng đến khả năng sinh sản trong tương lai.
Bệnh về hô hấp
Người làm văn phòng thường thích ngủ gục trên bàn, điều này tăng áp lực lên phổi do độ cong cơ thể tăng lên. Điều này có thể gây ra các triệu chứng như tức ngực và khó thở.
Bệnh về tiêu hóa
Theo BS.CKI Nguyễn Anh Kiệt từ Bệnh viện Đa Khoa Quốc Tế S.I.S Cần Thơ, sau khi ăn xong, dạ dày cần ít nhất 1 tiếng để tiêu hóa thức ăn. Nếu đi ngủ ngay sau khi ăn, dạ dày bị nén và quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng.
Nếu dạ dày không hoạt động bình thường, có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, đau dạ dày hoặc viêm dạ dày mãn tính.
Bệnh về mắt
Theo BS.CKI Nguyễn Thị Huỳnh Mai từ Bệnh viện mắt Nam Sài Gòn, ngủ gục đầu vào bàn và đè tay lên mắt có thể gây các bệnh về mắt như sưng mắt, trục nhãn cầu dài, cận thị và loạn thị.
Bệnh về dây thần kinh cột sống
Nếu ngủ trên bàn, có thể gây ngoẹo cổ và cơ vai, cơ vùng eo cứng nhắc và làm biến dạng đốt sống cổ và ngực.
Nếu ngủ và ngoẹo cổ sang một bên thường xuyên, có thể gây thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ và các bệnh về xương khớp.
Ngủ trưa sau khi ăn có lợi ích không?
Dân văn phòng có nên chợp mắt sau khi ăn không? Câu trả lời vẫn là có, vì nếu không, bạn sẽ mệt mỏi và không hiệu quả trong buổi chiều. Hãy dành thời gian ngủ trưa dù ngắn ngủi!
Theo Suckhoedoisong.vn (Bộ Y Tế): Tốt nhất là nên chợp mắt sau khi ăn trong 30 phút để tái tạo năng lượng cho buổi chiều. Thời gian ngủ tốt nhất là 30 phút.
Ngủ 30 phút giúp giảm căng thẳng và đau mỏi trong buổi sáng. Hãy cân nhắc thời gian ngủ trưa để hiệu quả hơn:
Với những thông tin trên, nhân viên văn phòng nên sử dụng thời gian nghỉ trưa một cách hiệu quả để ngủ. Hy vọng thông tin này hữu ích cho các bạn nhân viên văn phòng.
Nguồn: Báo Sức Khỏe & Đời Sống
Mua nước suối, nước khoáng tại Mytour:
