Buzz
Thức đêm thường là nguyên nhân gây mụn, nhưng nếu không thức đêm, làm thế nào để nam giới giải quyết vấn đề này?
Bài viết này hướng đến những người có cuộc sống đêm phong phú: Ôn thi, chạy deadline hay đối mặt với công việc quan trọng vào ban đêm.
Nhưng nếu không có việc gì khẩn cấp, hãy đi ngủ sớm để bảo vệ sức khỏe và tránh rủi ro về mụn trên khuôn mặt.
Khuyến cáo chân thành, thức khuya quá giờ (tính từ 12 giờ trưa trở đi) sẽ làm tăng sự hoạt động của hệ bài tiết trên da, gây tăng dầu và làm mở rộng lỗ chân lông, dễ bám bụi bẩn và vi khuẩn.
Ngoài ra, các cơ quan nội tạng như gan, thận, khi không được nghỉ ngơi đủ, làm việc quá mức cũng gây ra vấn đề trong việc loại bỏ chất cặn độc hại, làm tăng nhiệt độ trong cơ thể và dễ nhiễm độc tố, làm tăng nguy cơ mụn và các bệnh nguy hiểm khác.
Tác động của thức khuya rất nhiều, đơn giản là không chỉ làn da bị ảnh hưởng mà toàn bộ cơ thể sẽ mất cân bằng khi thiếu ngủ hoặc do thói quen thức khuya kéo dài.
Về sức khỏe tổng thể, tôi không đủ chuyên sâu để thảo luận ở đây. Tôi chỉ có thể giúp đỡ về vấn đề mụn, dầu và chăm sóc da trong thời gian anh em thức khuya nhiều như vậy.
#1: Hạn chế thói quen thức khuya quá mức
Nói đơn giản, hãy tự giới hạn việc thức khuya trong khoảng thời gian ngắn và cố gắng tránh biến nó thành một thói quen.
Nếu nó trở thành thói quen, đồng hồ sinh học trong cơ thể sẽ điều chỉnh một khung giờ làm thay đổi hoạt động tổng thể, gây biến đổi trong hệ thống hooc-môn và làm giảm tuổi thọ. Đừng nói đến vấn đề mụn mặt thông thường.
Vì đó là thói quen, chúng ta có thể thay đổi được. Hạn chế sử dụng mạng xã hội, tránh chat chit và giữa đêm, để tạo điều kiện cho việc đi ngủ sớm. Làm những hoạt động thư giãn như nghe nhạc hoặc trải nghiệm thú vị giúp tạo cảm giác thoải mái và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Thời điểm lý tưởng để đi ngủ: Trước 11 giờ tối, nếu bạn thực sự muốn thử thách, hãy đến 12 giờ trưa là đủ rồi.
#2: Uống nước ấm
Vậy làm thế nào để ngăn chặn mụn khi cần phải thức khuya?
Việc bổ sung nước, đặc biệt là vào ban đêm, là quan trọng để cung cấp độ ẩm cho da. Phương pháp này giúp da loại bỏ độc tố và ngăn chặn mất nước, giữ cho làn da luôn mềm mại.
Hơn nữa, việc uống nước ấm không chỉ giúp xoa dịu bên trong cơ thể mà còn thúc đẩy sự lưu thông máu hiệu quả, làm cho bạn tỉnh táo và minh mẫn hơn trong công việc hàng ngày.
#3: Hành động giả ngáp liên tục
Thực tế là như vậy: Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng việc ngáp kích thích sự co giãn của mạch máu dưới da và kích thích hoạt động mạnh mẽ. Đồng thời, cơn ngáp còn giúp tế bào dưới da nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn, ngăn chặn mụn và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn.
Hành động này tác động như một đòn bẩy, tăng cường tuần hoàn máu và nước dưới vùng da khuôn mặt.
Do đó, mỗi tối dành 5 – 10 phút, dù bạn có ngáp hay không, hãy thực hiện hành động giả ngáp liên tục. Bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt khi thức dậy vào sáng hôm sau.
#4: Làm sạch khuôn mặt
Nhớ rửa mặt hàng ngày bằng sữa rửa mặt. Trong thời kỳ “cú đêm”, sử dụng nước sạch là đủ để duy trì sự sạch sẽ cho làn da.
Đứng dậy vào nhà vệ sinh khoảng 1 – 2 tiếng trước khi đi ngủ, để làn da được cung cấp độ ẩm và làm sạch, giảm nguy cơ mụn xuất hiện.
#5: Sử dụng kem dưỡng ẩm bảo vệ da
Đối với những người chăm chỉ chăm sóc da (như tôi chẳng hạn), hãy luôn có sẵn tuýp kem dưỡng ẩm và kem trị mụn (nếu bạn đang phải đối mặt với vấn đề mụn).
Khi đêm buông xuống, việc sử dụng kem dưỡng ẩm là quan trọng để bảo vệ da, cho phép bạn có thể bỏ qua bước #2 và #3 để tập trung vào các bước khác.
Đợi khoảng 30 phút để kem dưỡng thấm sâu vào da, sau đó hãy sử dụng thuốc trị mụn, nhưng nhớ chỉ chấm lên nốt mụn, không cần phải bôi khắp khuôn mặt.
#6: Hạn chế uống cà phê và nước tăng lực
Dù những thứ kích thích có thể làm cho tâm trạng tỉnh táo hơn, nhưng ảnh hưởng lâu dài thì khá kinh khủng.
Cà phê vào ban đêm không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn kích thích hooc-môn gây mụn, tạo ra các vùng mụn khó điều trị. Hãy thử chọn nước ấm, nước lọc, nước ép trái cây hoặc trà xanh (không có sữa) thay vì.
Thay vào đó, hãy uống nước ấm, nước lọc, nước ép trái cây hoặc trà xanh (nhưng tránh trà sữa). Đây là sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe của anh em.
#7: Dành thời gian chăm sóc da vào buổi sáng
Sau một đêm không mấy tốt lành cho làn da, chăm sóc da vào buổi sáng là cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn trị mụn.
Chúc mừng anh em đã đọc đến đây! Hy vọng những mẹo trị mụn sẽ mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh và rạng ngời.
Người đăng: Thảo Huỳnh
