Thói quen xấu dễ gây bệnh cho tài xế lái xe

Tài xế lái xe thường phải đối mặt với áp lực lớn, khiến cho họ thường xuyên phải thích nghi với các thói quen không tốt. Những thói quen này có thể gây hại cho sức khỏe và để lại hậu quả kéo dài.

Những thói quen xấu dễ gây bệnh cho tài xế lái xe.

Tài xế lái xe tất cả các loại - từ lái xe dịch vụ đến lái xe dài hạn - đều phải đối mặt với nhiều áp lực và thường rơi vào các thói quen xấu, gây hại cho sức khỏe và có thể để lại hậu quả kéo dài.

1. Thiếu ngủ, không ngủ đúng giờ

Thiếu ngủ, rối loạn giấc ngủ là một trong những vấn đề phổ biến nhất mà tài xế phải đối mặt.

Đối mặt với áp lực nặng nề khi lái xe, nhất là đối với những người lái xe tải, container chở hàng, thường phải chịu thiếu ngủ hàng ngày và hiếm khi có thời gian nghỉ trưa. Thường xuyên phải thức đêm để hoàn thành giao hàng kịp thời và phải tập trung cao độ khi lái xe ở tốc độ cao.

Thói quen thiếu ngủ này có thể gây ra rối loạn giấc ngủ, căng thẳng thần kinh, mệt mỏi và thậm chí kiệt sức do làm việc quá sức. Cảm giác cáu gắt, khó chịu cũng có thể gây ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình và mối quan hệ bạn bè.

Thêm vào đó, trạng thái không tỉnh táo cũng làm giảm khả năng phản ứng của người lái, tăng nguy cơ gặp tai nạn tử vong.

2. Sử dụng quá nhiều chất kích thích

Để đối phó với sự mệt mỏi, các tài xế thường phải sử dụng nhiều chất kích thích để giữ sự tỉnh táo.

Do áp lực công việc, hầu hết tài xế đều lựa chọn sử dụng các loại chất kích thích như nước tăng lực, cà phê,... để giảm buồn ngủ. Tuy nhiên, các chất này chứa quá nhiều caffeine, đường glucose, fructose, và nhiều chất phụ gia khác, gây hại cho cơ thể nếu sử dụng lâu dài.

Một số tài xế container thậm chí còn sử dụng các loại chất cấm như cocaine, ma túy đá, cần sa,... để giảm áp lực thần kinh, vượt qua những chuyến đi gian nan mà không quan tâm đến sức khỏe của bản thân và người xung quanh.

3. Kiêng cố về vệ sinh

Thói quen kiêng cố về vệ sinh thường mang theo những nguy hiểm tiềm ẩn.

Trên các tuyến cao tốc, quốc lộ dài và khó tìm chỗ phù hợp để tài xế dừng xe để tiểu hoặc đại tiện. Khi tập trung lái xe, tài xế thường quên cảm giác về nhu cầu sinh lý của cơ thể và chỉ nhận biết khi cơ thể 'buồn' mới tìm cách giải quyết.

Các tài xế nội thành cũng gặp khó khăn trong việc tìm nhà WC và chỗ đỗ xe, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh như sỏi thận, trĩ,... Một số tài xế thậm chí sử dụng chai nhựa làm nhà vệ sinh di động trên xe, nhưng điều này không chỉ không vệ sinh mà còn tạo mùi khó chịu.

Do đó, họ dễ mắc các bệnh như sỏi thận, trĩ,... Một số tài xế thậm chí sử dụng chai nhựa làm nhà vệ sinh di động trên xe, nhưng điều này không chỉ không vệ sinh mà còn tạo mùi khó chịu.

4. Chế độ ăn uống không cân đối

Việc duy trì khẩu phần ăn đúng cách, hấp dẫn và đảm bảo chất lượng cũng là một thách thức lớn.

Khi cần phải giải quyết nhu cầu vệ sinh cá nhân, các lái xe thường không có đủ thời gian, và việc ăn uống trở nên khó khăn hơn. Ngay cả khi đói hoặc thèm một món gì đó ngon, họ cũng phải tập trung vào công việc lái xe.

Ngoài ra, mức lương thấp và trách nhiệm nuôi gia đình gắn bó với chi tiêu hằng ngày khiến cho việc lựa chọn thức ăn trở nên phải 'No là chính, Rẻ là phụ, Ngon là thứ yếu'.

Sau mỗi bữa ăn, thời gian tiêu hoá chưa đủ, tài xế đã phải nhanh chóng quay lại lái xe để hoàn thành chuyến hàng, dẫn đến việc cơ thể không có đủ thời gian để đốt cháy chất béo. Kết quả là cơ thể tích tụ chất béo mà không nhận được đủ dưỡng chất.

5. Thời gian ăn uống không ổn định

Việc ăn uống khi lái xe rất nguy hiểm.

Thường xuyên lái xe qua các tuyến đường vắng vẻ, tài xế phải chờ đợi đến khi gặp trạm dừng đỗ hoặc tuyến đường có hàng quán mới có thể ăn uống. Điều này dẫn đến thời gian ăn uống không đều, gây hại cho dạ dày do axit tiết ra và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, là nguyên nhân gây bệnh đau dạ dày cho nhiều lái xe.

Nếu tài xế chọn cách vừa lái xe vừa ăn uống để tiết kiệm thời gian, điều này hoàn toàn nguy hiểm và bị cấm kỵ. Người vi phạm sẽ phải đối mặt với hình phạt nặng và có thể bị tước bằng lái.

Có thể bạn quan tâm:

(Ảnh: Internet)