Buzz
TP.HCM đang trải qua cao điểm nắng nóng nhưng lại có mưa không thường xuyên, dễ gây bệnh. Do đó, chúng ta cần lưu ý những điều sau để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Điều đáng ngạc nhiên hôm nay là một số quận tại TP.HCM đã ghi nhận mưa, thậm chí là mưa lớn. Tình trạng mưa rồi lại nắng nóng bất thường có thể làm nhiệt độ không ổn định, dễ gây nhiễm bệnh.
Ngoài các biện pháp tránh nóng hè, bạn cũng cần thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khỏe trong thời tiết này. Dưới đây là một số căn bệnh thường gặp khi thời tiết thất thường, cùng những biện pháp phòng tránh hiệu quả.
Viêm mũi họng
Triệu chứng của viêm mũi họng như hắt hơi, sổ mũi, ho khan, ho có đờm là những dấu hiệu thường gặp khi thời tiết không ổn định. Bệnh không nguy hiểm nhưng làm giảm chất lượng cuộc sống, công việc và ảnh hưởng tới người xung quanh.
Khi mắc bệnh, bạn có thể uống nước ấm pha chanh hoặc xúc miệng bằng nước muối ấm pha loãng thường xuyên. Cách này giúp giảm triệu chứng đau rát họng do ho nhiều.
Nếu bạn bị ho đờm, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đờm hoặc áp dụng kỹ thuật massage vùng ngực và cổ để giúp đào thải đờm hiệu quả hơn.
Cảm lạnh và cảm cúm
Các triệu chứng ban đầu thường bao gồm sốt, đau họng, ngứa, sổ mũi hoặc nghẹt mũi, ho, đau đầu nhẹ, và trong trường hợp nặng có thể có sốt cao đến 39 độ C. Bệnh thường kéo dài khoảng 1 tuần.
Vì các triệu chứng của cảm cúm thường giống với cảm lạnh thông thường, nhiều người không nhận biết và điều trị đúng cách, điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng và gây ra các biến chứng nguy hiểm hơn. Vì vậy, những người có hệ miễn dịch yếu như phụ nữ mang thai, người già, trẻ em cần phải cẩn thận đặc biệt.
Để phòng tránh bệnh, cần chú ý duy trì chế độ ăn uống cân đối, tăng cường tiêu thụ các loại rau củ. Uống đủ nước ấm là một trong những biện pháp hữu ích giúp cơ thể chống lại cảm cúm. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng chống khuẩn trước khi chuẩn bị thức ăn, trước khi ăn, sau khi sử dụng toilet...
Những người có hệ miễn dịch suy yếu nên hạn chế các hoạt động ngoài trời khi thời tiết thay đổi. Ngoài ra, họ cũng nên tránh một số loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe như đã được nêu trong bài viết Những loại thực phẩm nên tránh khi bị cảm lạnh.
Da dễ bị phản ứng với biến động thời tiết
Đây là dấu hiệu phổ biến nhất khi thời tiết thay đổi đột ngột. Để tránh tình trạng này, cần giữ cơ thể luôn sạch sẽ, chọn quần áo thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt, tránh sử dụng quần áo có chất liệu nylon... Việc đi khám sẽ giúp phát hiện nguyên nhân của dị ứng và nhận được liệu pháp phù hợp.
Đối với những người dễ mắc dị ứng, việc sử dụng kem dưỡng ẩm là rất quan trọng. Ngoài ra, cần bổ sung các loại vitamin từ rau xanh, hoa quả, đậu... để tăng cường sức đề kháng và sức khỏe, giúp cơ thể thích ứng tốt hơn với biến động thời tiết.
- Mẹo tự nhiên giúp giảm dị ứng da do thay đổi thời tiết bằng lá lốt
- Các loại thực phẩm có thể gây ra phản ứng dị ứng
Một số điều cần lưu ý khác để phòng tránh dị ứng
Để bảo vệ sức khỏe khi thời tiết biến đổi, hãy thường xuyên cập nhật thông tin thời tiết và chuẩn bị sẵn sàng. Đặc biệt, khi đi du lịch, hãy luôn kiểm tra thời tiết để chuẩn bị phù hợp với mọi tình huống.
Khi ra ngoài trong trời mưa, hãy giữ cơ thể ấm bằng cách tắm nước ấm hoặc uống trà nóng.
Khi chuyển từ không gian có điều hòa ra ngoài hoặc ngược lại, hãy dừng lại ở cửa một lát để cơ thể có thời gian điều chỉnh nhiệt độ và tránh sự thay đổi đột ngột.
Đảm bảo không gian sống luôn thông thoáng, sạch sẽ, và nhiệt độ trong phòng không nên quá chênh lệch so với bên ngoài.
Tránh lao động quá mức hoặc thiếu ngủ để tránh gây mệt mỏi, suy giảm sức khỏe và dễ mắc bệnh. Nếu bạn mắc bệnh lây nhiễm, hạn chế tiếp xúc với người khác là rất quan trọng.
Trong điều kiện thời tiết biến đổi, bạn cần đặc biệt cẩn trọng và không chủ quan trong việc bảo vệ sức khỏe của mình.
Các thông tin liên quan:
