Buzz
1. Giải nghĩa của Osteoarthritis là gì?
Osteoarthritis (OA) trong tiếng Việt có nghĩa là viêm xương khớp, mô tả tình trạng tổn thương chủ yếu tại các sụn khớp (khu vực giữa hai xương), ảnh hưởng đến khả năng vận động sinh học và các hoạt động hàng ngày của người bệnh, thậm chí gây ra cơn đau đớn nặng nề và để lại thương tật vĩnh viễn.
Các vị trí của các xương khớp thường dễ bị ảnh hưởng nhất bởi căn bệnh này bao gồm:
- - Tay: bao gồm cổ tay, các khớp ngón tay, đặc biệt là gốc và đầu ngón tay cái.
- Cơ thể có thể bị viêm xương khớp ở nhiều vị trí khác nhau như:
Tùy thuộc vào mức độ và cơ địa riêng của mỗi người mà các triệu chứng có thể khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn thấy một số dấu hiệu như sau, hãy chú ý đến sức khỏe xương khớp của mình:
- - Cơn đau: đặc biệt là khi di chuyển các khớp bị tổn thương. Thường giảm khi nghỉ ngơi nhưng có thể trở nên nặng hơn khi thời tiết thay đổi hoặc khi hoạt động mạnh.
Có một số biến chứng có thể xảy ra nếu viêm xương khớp kéo dài:
- - Biến dạng khớp: thường gặp ở bệnh nhân viêm xương khớp mạn tính, có thể dễ dàng nhận biết trên các khớp nhỏ, gây ra giảm hoặc mất khả năng vận động.
- Bạn cần chú ý đến mọi dấu hiệu bất thường trên cơ thể, tránh để bệnh tiến triển trong thời gian dài.
2. Nguyên nhân gây ra viêm xương khớp (Osteoarthritis) là gì?
Yếu tố tuổi tác
Phần lớn bệnh nhân mắc viêm xương khớp (Osteoarthritis) thường ở độ tuổi trung lão và cao lão (khoảng 45 tuổi trở lên), với tỷ lệ mắc bệnh ở phụ nữ cao hơn so với nam giới.
Các tổn thương tại các sụn khớp có thể tích tụ theo thời gian. Khi bước vào giai đoạn lão hóa, xương khớp dần bị hao mòn và có thể dẫn đến viêm xương khớp.
Tác nhân nhiễm khuẩn
Các loại vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua các vết thương hở hoặc lan truyền từ các ổ viêm thứ phát khác trên cơ thể, tạo nên các ổ viêm tại xương khớp và gây ra những triệu chứng khó chịu cho bệnh nhân.
Tình trạng Béo phì
Thừa cân hoặc béo phì làm tăng tải trọng và áp lực lên các khớp xương, ảnh hưởng đến chức năng bình thường của cơ thể và có thể gây ra các vấn đề về xương khớp.
Dị tật cơ thể
Nếu bạn có dị tật bẩm sinh hoặc các bệnh di truyền liên quan đến xương khớp, bạn có nguy cơ mắc Osteoarthritis cao hơn so với người bình thường.
Hoạt động vận động
Thường xuyên tập thể dục với cường độ mạnh, làm việc quá sức,… trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương khớp, gây ra các vấn đề trong sinh hoạt hàng ngày.
Sụn khớp dần bị hao mòn theo thời gian có thể tạo ra các bệnh lý về xương khớp cho người cao tuổi
Gợi ý phòng tránh bệnh Osteoarthritis
Để bảo vệ sức khỏe của xương khớp và đảm bảo hoạt động hàng ngày diễn ra trơn tru, hãy duy trì lối sống lành mạnh và thực hiện các biện pháp dưới đây:
-
Dinh dưỡng: Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và thêm vào thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm tốt cho xương khớp như hải sản, yến mạch, sữa và sản phẩm từ sữa,…
-
Hạn chế thực phẩm có hại cho xương khớp: Tránh các món ăn chứa nhiều dầu mỡ (gà rán, khoai tây chiên, thịt mỡ…), muối (snack, dưa muối,…), rượu, bia, thuốc lá,…
-
Tập thể dục: Dùy trì việc tập luyện ở mức độ vừa phải để kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ thừa cân, béo phì.
-
Tránh tư thế cố định lâu dài, khi cần phải giữ một tư thế, thường xuyên thực hiện các động tác giãn cơ để kích thích tuần hoàn máu và giảm cảm giác tê cứng ở khớp.
-
Kiểm tra sức khỏe đều đặn: Định kỳ khám sức khỏe tại các cơ sở y tế đáng tin cậy ít nhất mỗi 6 tháng/lần.
Rau củ và trái cây tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp phòng tránh viêm xương khớp.
