Buzz
1. Nguyên nhân gây ra nấc cụt là gì?
Nấc cụt thường xảy ra khi cơ hoành bị kích thích - đây là một cơ lớn giúp bạn hít vào và thở ra. Khi nó co thắt, bạn sẽ hít vào đột ngột, dây thanh âm bị tắt tạo ra những âm thanh đặc biệt.
Trong hầu hết các trường hợp, nấc có thể biến mất rất nhanh. Những yếu tố liên quan đến lối sống có thể gây ra nấc bao gồm:
- Ăn quá nhiều đồ ăn trong một lần hoặc ăn nhanh.
- Sử dụng đồ uống có ga để giảm cảm giác khát.
- Tiêu thụ thức ăn chứa gia vị cay.
- Trải qua tình trạng căng thẳng hoặc hứng khởi về tâm trạng.
- Uống đồ uống có cồn.
- Tiếp xúc với biến đổi nhiệt độ nhanh chóng có thể gây ra vấn đề.
Nấc cụt kéo dài có thể tạo ra nhiều phiền toái.
2. Cách giúp bạn vượt qua tình trạng nấc cụt.
Bạn có thể thực hiện những cách này khi gặp phải những cơn nấc ngắn. Nếu bạn phải đối mặt với nấc kéo dài hơn 48 giờ, hãy đến bệnh viện để tham khảo ý kiến của bác sĩ. Điều này có thể là dấu hiệu cần phải được điều trị.
2.1 Phương pháp và tư thế hô hấp
Đôi khi, việc thay đổi đơn giản trong cách hô hấp hoặc tư thế hô hấp có thể làm giảm căng thẳng cơ bắp như sau:
- Thực hiện việc đo nhịp thở: Ngắt quãng hệ thống hô hấp của bạn với nhịp thở chậm. Bạn có thể đếm từ 1 đến 5 khi hít vào và thở ra.
- Giữ hơi thở bằng cách hít thật sâu và giữ nó trong khoảng 10 đến 20 giây, sau đó thở ra từ từ. Lặp lại khi cần thiết.
- Hít vào túi giấy: Đặt một túi giấy trên miệng và mũi của bạn. Hít vào từ từ, thở ra, và phồng túi. Không bao giờ sử dụng túi nhựa.
- Ôm đầu gối: Ngồi xuống một nơi thoải mái và ôm đầu gối trong khoảng 2 phút.
- Nén ngực: Nghiêng người hoặc cúi người về phía trước để nén ngực, gây áp lực lên cơ hoành.
- Sử dụng thao tác Valsalva: Để thực hiện thao tác này, cố gắng thở ra trong khi kẹp mũi và giữ kín miệng.
Căng thẳng kéo dài có thể gây ra tình trạng nấc khó chịu
2.2 Thực hiện trên các điểm huyệt đạo
- Điểm huyệt đạo là vị trí trên cơ thể bạn đặc biệt nhạy cảm với áp lực. Áp dụng áp lực vào những điểm này bằng tay có thể giúp giảm căng thẳng cơ hoành hoặc kích thích dây thần kinh phế vị.
- Kéo lưỡi để kích thích các dây thần kinh và cơ bắp trong họng của bạn. Cầm lưỡi và nhẹ nhàng kéo nó về phía trước một hoặc hai lần.
- Nhấn vào cơ hoành của bạn: Sử dụng bàn tay để áp lực vào vùng ngay dưới xương ức của bạn.
- Bóp lòng bàn tay của bạn: Sử dụng ngón tay cái để gây áp lực vào lòng bàn tay kia của bạn.
+ Tình trạng xơ cứng bệnh án.
Ngoài ra, một số trường hợp cơn đau kéo dài gây ra những khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày. Các bác sĩ thường sẽ yêu cầu bạn thực hiện các kiểm tra hoặc các phương pháp hình ảnh, tùy thuộc vào triệu chứng cụ thể của căn bệnh.
