Buzz
1. Mức nhịp tim bình thường ở người già
1.1. Những yếu tố ảnh hưởng đến nhịp tim của người già
Nhịp tim là chỉ số số lần co bóp hoặc đập của tim trong một phút. Có hai loại nhịp tim cần chú ý:
- Nhịp tim khi nghỉ: là nhịp tim của cơ thể khi ở trạng thái nghỉ ngơi, không gặp căng thẳng và không có bất kỳ hoạt động thể chất nào.
- Nhịp tim mục tiêu: là phạm vi lý tưởng cho nhịp tim hoạt động trong điều kiện tập thể dục với độ cường độ vừa phải.
Đối với người cao tuổi, nhịp tim là một chỉ số quan trọng để phản ánh tình trạng sức khỏe. Các yếu tố ảnh hưởng đến nhịp tim bình thường của người già bao gồm:
Việc sử dụng một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến nhịp tim bình thường của người già.
- Sự tăng nhiệt độ không khí làm cho tim phải bơm máu nhiều hơn, dẫn đến tăng nhịp tim (thường không vượt quá 5-10 bpm).
- Thay đổi đột ngột trạng thái cơ thể cũng có thể làm tăng nhịp tim một chút.
- Tình trạng cảm xúc có thể ảnh hưởng đến nhịp tim.
- Việc sử dụng thuốc như thuốc chẹn beta có thể làm chậm nhịp tim hoặc mạch đập. Sử dụng quá liều thuốc điều trị suy tuyến giáp cũng có thể gây tăng nhịp tim.
1.2. Mức độ nhịp tim bình thường ở người già là bao nhiêu?
Theo dõi nhịp tim bình thường ở người già là quan trọng để phòng tránh các vấn đề tim mạch nguy hiểm. Chỉ số nhịp tim bình thường thay đổi theo tuổi nên sự khác biệt giữa người già và người trẻ tuổi.
Cụ thể, nhịp tim bình thường của người già theo giới tính như sau:
- Với nam giới:
+ Ở độ tuổi 46 - 55: 72 - 76 nhịp/phút.
+ Ở độ tuổi 56 - 65: 72 - 75 nhịp/phút.
+ Ở độ tuổi 65 trở lên: 70 - 73 nhịp/phút.
- Với nữ giới:
+ Ở độ tuổi 46 - 55: 74 - 77 nhịp/phút.
+ Ở độ tuổi 56 - 65: 74 - 77 nhịp/phút.
+ Ở độ tuổi từ 65 trở lên: 73 - 76 nhịp/phút.
Tâm nhịp của người cao tuổi có thể gây nguy hiểm như thế nào?
Không chỉ đối với người già mà còn đối với mọi lứa tuổi, những biến đổi không bình thường về nhịp tim đều là dấu hiệu xấu về sức khỏe. Khi hiểu về nhịp tim bình thường của người già như đã trình bày, bạn sẽ nhận ra rằng bất kỳ sự vượt quá ngưỡng bình thường nào cũng cần phải được kiểm tra và xác định nguyên nhân kịp thời.
Có những trường hợp sau đây được xem là nguy hiểm và không bình thường về nhịp tim:
- Nhịp tim không ổn định: nhịp tim đập không đều hoặc bị rối loạn.
- Nhịp tim nhanh: nếu bệnh nhân trải qua các cơn nhịp nhanh đột ngột hoặc nhịp tim rung nhĩ nhanh,... có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng.
- Nhịp tim chậm: Trong các trường hợp suy nút xoang, rối loạn dẫn truyền ở nhĩ thất,... gây ra nhịp tim chậm hoặc cực kỳ chậm, thậm chí có thể dẫn đến ngừng tim, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng của bệnh nhân.
Bạn có thể sử dụng mạch ở cổ tay để đo nhịp tim cho người già
3. Phương pháp kiểm tra nhịp tim cho người già và một số lưu ý
3.1. Cách đo nhịp tim của người cao tuổi
Để xác định nhịp tim bình thường của người già có ổn định hay không, cần hiểu cách đo nhịp tim cho người già. Hiện nay có nhiều thiết bị đo nhịp tim chính xác và nhanh chóng trên thị trường. Trong trường hợp không có thiết bị hỗ trợ, có thể đo nhịp tim bằng cách đo mạch ở cổ tay như sau:
- Đặt cánh tay trái nằm gần với thân.
- Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa của tay phải đặt lên cổ tay trái ở vị trí chính giữa nếp gấp, sau đó ấn nhẹ cho đến khi cảm nhận được mạch đập dưới da.
- Đếm số nhịp tim của người già trong vòng 1 phút để biết số nhịp tim trong 1 phút, có thể kéo dài thời gian đếm nếu có dấu hiệu bất thường.
Ngoài việc đo nhịp tim để xác định nếu đang trong ngưỡng nhịp tim bình thường của người già hay không, người chăm sóc cũng cần lưu ý, nhận biết các dấu hiệu bất thường sau để thăm khám bác sĩ chuyên khoa tim mạch ngay lập tức: cảm thấy sắp ngất, khó thở kéo dài và trở nên nghiêm trọng hơn, thường xuyên cảm thấy khó tiêu và khó chịu ở ngực, sưng chân không bình thường,...
3.2. Những điều cần chú ý
Người cao tuổi dễ bị rối loạn nhịp tim do sự lão hóa của cơ thể theo thời gian. Nhịp tim được điều khiển bởi nút xoang nhưng với người cao tuổi, sự lão hóa làm cho nút xoang và hệ thống dẫn truyền bị xơ hóa. Ngoài ra, cấu trúc tim của người cao tuổi cũng thay đổi nên chức năng tim không còn như trước.
Người cao tuổi nên thường xuyên thăm khám tim mạch để phát hiện kịp thời những dấu hiệu bất thường về nhịp tim
Một điều đáng lưu ý là hệ thống dẫn truyền và nút xoang cũng bị ảnh hưởng tiêu cực bởi sự cứng nhắc, xơ vữa của hệ thống tuần hoàn cung cấp dinh dưỡng cho tim. Điều này gây ra sự không đều về tần số co bóp tim ở người cao tuổi. Tất cả những yếu tố đó khiến người cao tuổi trở thành nhóm đối tượng cần được quan tâm đặc biệt về tình trạng nhịp tim.
Để giúp người cao tuổi duy trì nhịp tim bình thường, quan trọng nhất là duy trì việc kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị bất thường sớm. Ngoài ra, họ cũng cần:
- Bảo đảm cung cấp đủ dinh dưỡng và ăn đủ bữa mỗi ngày.
- Hạn chế thực phẩm đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn giàu dầu mỡ và chất béo.
- Thực hiện lịch trình vận động phù hợp, thường xuyên 30 phút/ngày.
- Tránh áp lực và căng thẳng vì những yếu tố này cũng ảnh hưởng đến nhịp tim.
- Ngừng sử dụng thuốc lá, rượu bia, và các chất kích thích để bảo vệ nhịp tim và phòng tránh bệnh tim mạch.
Nguy cơ liên quan đến sức khỏe và sự sống của người cao tuổi chủ yếu liên quan đến vấn đề về tim mạch. Đặc biệt, người từ 65 tuổi trở lên có nguy cơ cao mắc các bệnh như suy tim, bệnh mạch vành, đột quỵ,... Do đó, việc theo dõi nhịp tim bình thường của người cao tuổi là cách đơn giản nhất để đánh giá sức khỏe của họ, giúp họ phát hiện và chữa trị kịp thời các bệnh tim mạch, từ đó ngăn chặn mọi biến chứng xấu.
