[THTT_Chuyện Của Từ] Bí Ẩn Về Giấc Ngủ Và Những Giấc Mơ

Emily Bronte từng nói: “Giấc mơ len lỏi qua tôi như rượu qua nước, làm thay đổi màu sắc tâm trí tôi”. Qua đó, ta thấy rằng giấc ngủ và giấc mơ có thể trở nên lãng mạn và đầy thơ mộng, sự kỳ diệu của những sắc thái tâm trí sau nửa đêm vẫn luôn là một bí ẩn thú vị.

“Hành trình ban đêm”

Các nhà nghiên cứu và triết học ngày càng quan tâm đến giấc mơ, trong đó có Deirdre Barrett, giảng viên và nhà nghiên cứu giấc mơ tại Trường Y Harvard, đã viết 5 cuốn sách về giấc mơ đại dịch. Cô cũng là thành viên ủy ban và biên tập viên tạp chí về giấc mơ, tập trung vào sự sáng tạo trong giấc mơ. Antonio Zadra, giáo sư tâm lý học tại Đại học Montreal và nhà nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Nâng cao về Giấc ngủ, đã khám phá ác mộng và chứng mất ngủ, đồng tác giả cuốn sách 'When Brains Dream'. Giáo sư Ken Paller, giám đốc chương trình Thần kinh Nhận thức tại Đại học Northwestern, tập trung vào trí nhớ và ý thức khi ngủ, nghiên cứu gần đây chứng minh có thể giao tiếp hai chiều với người mơ sáng suốt trong thời gian thực.

Những trải nghiệm trong giấc mơ khi chúng ta ngủ là gì? Chúng đến từ đâu?

Những trải nghiệm trong giấc mơ xuất phát từ những người gần gũi với chúng ta, những người yêu thương trong cuộc sống, và theo một góc độ tâm linh, nhiều người tin rằng đó là cách mà tổ tiên, vũ trụ, và giấc mơ truyền đạt những ước ao bên trong chúng ta. Chúng biến những khao khát ẩn sau lớp tâm trí thành những hình thức ẩn dụ trong giấc mơ, điều này cũng phản ánh lý thuyết về mối đe dọa của giấc mơ, rằng một số người có thể bị cuốn vào thế giới của giấc mơ và quên đi hiện thực.

Quá trình ngủ có thể đã được tiến hóa để tăng cường trí nhớ bằng cách cung cấp các chất dẫn truyền thần kinh. Khi chúng ta tỉnh giấc, hoạt động của chúng ta tạo ra nhiều hình ảnh và câu chuyện, tạo điều kiện cho sự hiện diện của tưởng tượng trong giấc ngủ, từ đó tạo ra những ý tưởng sáng tạo khi chúng ta đang tỉnh giấc.

Các câu chuyện liên tục được xây dựng và nhiều nghiên cứu tập trung vào giấc ngủ REM, cho thấy rằng giấc ngủ REM có lợi cho quá trình học tập. Thực tế, trong tâm lý học, chúng ta có thể thấy rằng các giai đoạn này là một phần của một câu chuyện, giúp cho giấc ngủ trở nên có ý nghĩa, tạo ra sự giao tiếp giữa các phần của não, làm cho thông tin trở nên có thứ tự và có thể hữu ích trong tương lai.

Ý nghĩa của giấc ngủ là gì?

Ngoài các hoạt động xã hội, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi và tái tạo năng lượng cho cơ thể, đặc biệt là não. Do đó, việc cân bằng giữa giấc ngủ và thức tỉnh là cực kỳ quan trọng, ngay cả khi bạn đang đối mặt với nhiều vấn đề. Bạn cần phải ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm và có một giấc ngủ trưa ngắn 15-20 phút để duy trì sức khỏe tinh thần và cơ thể mạnh mẽ.

Lý do gì khiến chúng ta trải qua ác mộng?

Một trong những nguyên nhân gây ra ác mộng là khi chúng ta rơi vào tình trạng mệt mỏi, bạn có thể nhận ra rằng trong thời gian này bạn có thể trải qua cảm giác như bị áp bức.

Theo các chuyên gia tâm lý, việc thường xuyên trải qua ác mộng có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ. Ác mộng cũng có thể xuất hiện khi bạn đang trải qua những cảm xúc tiêu cực như lo lắng, sợ hãi, hoặc buồn phiền,... những cảm xúc này có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến bạn trong khi bạn tỉnh táo.

Tại sao chúng ta có những giấc mơ hỗn loạn?

Hầu hết những giấc mơ chúng ta trải qua đều phản ánh những sự kiện diễn ra trong cuộc sống hàng ngày, tuy nhiên đôi khi, bạn có thể gặp phải những giấc mơ hỗn loạn, không có liên quan gì đến hiện tại và có thể lặp lại các sự kiện khác nhau.

Quá trình con người nhận thức thế giới bên ngoài là sự tương tác phức tạp giữa não bộ và các tín hiệu sinh học. Trong giấc ngủ, não không ngừng hoạt động và xử lý tín hiệu ngẫu nhiên, tạo ra những giấc mơ đa dạng.

Tại sao một số người nhớ giấc mơ rõ ràng hơn? Đó liên quan đến sự quan tâm và khả năng ghi nhớ. Nếu bạn chú ý và ghi nhớ giấc mơ, bạn sẽ nhớ chúng rõ hơn.

Ghi nhớ giấc mơ phụ thuộc vào việc tỉnh dậy vào giai đoạn nào. Giấc mơ thường xảy ra trong giai đoạn REM, vì vậy tỉnh dậy vào thời điểm này có thể làm tăng khả năng nhớ giấc mơ.

Kích thích trí óc và hoạt động thần kinh trong giấc mơ có thể làm tăng khả năng ghi nhớ. Những trải nghiệm đáng nhớ trong thực tế thường tạo ra những giấc mơ sâu sắc và dễ nhớ.

Những sự kiện đáng nhớ trong thực tế có thể ảnh hưởng đến giấc mơ. Cảm xúc mạnh mẽ và trải nghiệm thú vị có thể tạo ra những giấc mơ sâu sắc và đáng nhớ.

Hy vọng rằng qua những kiến thức được chia sẻ, các bạn sẽ có thêm thông tin thú vị về giấc ngủ và giấc mơ. Hãy chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất để có giấc ngủ ngon và mơ đẹp nhé!

Tác giả: Thùy Trang