[THTT_Chuyện Của Từ] Chiến Lược Tăng Sự Tự Tin Trong Thuyết Trình

Thuật ngữ Thuyết Trình và Quá Trình Truyền Đạt

Bài Học Sâu Sắc từ Buổi Thuyết Trình Trước Đám Đông

Đối Mặt với Nỗi Sợ Thuyết Trình

Nỗi Sợ Thuyết Trình và Cách Xử Lý

Nhận Diện Biểu Hiện của Người Sợ Giao Tiếp Công Khai

• Biểu Hiện Lo Lắng qua Vẻ Bề Ngoài:

• Tay Chân Run Rẩy, Lạnh Cóng, Toát Nhiều Mồ Hôi

• Mặt Đỏ Bừng, Nóng Ran

• Nhịp Thở Bị Gián Đoạn, Tim Đập Nhanh

• Cảm Giác Bất An, Bồn Chồn, Buồn Nôn

• Các Cơ Bị Căng Cứng

• Vùng Thượng Vị Bị Khó Chịu

• Choáng Váng, Hoa Mắt Hay Thậm Chí Là Ngất Xỉu

• Chỉ Thoải Mái khi Nói Chuyện với Bạn Bè, Người Thân:

• Thất Bại trong Việc Thuyết Trình Trước Đây:

• Sợ Bị Đánh Giá, Phán Xét:

• Né Tránh Các Tình Huống Giao Tiếp Xã Hội:

• Tự Ti về Ngoại Hình và Các Kỹ Năng Xã Hội:

Tâm Lý Tự Ti và Nỗi Lo Sợ Trước Đám Đông

Về Khía Cạnh Ngoại Hình và Kỹ Năng Xã Hội

Tự Tin Trong Kỹ Năng Xã Hội

Cách Vượt Qua Nỗi Sợ Giao Tiếp Trước Đám Đông

Vượt Qua Trở Ngại Trong Công Việc

Liệu Pháp Nhận Thức – Hành Vi

Xử Lý Nỗi Sợ Giao Tiếp

Bí Quyết Tự Tin Khi Thuyết Trình

Bước 1: Hiểu Rõ Bản Thân

Nêu Quan Điểm Và Nhận Phản Hồi

Bí Quyết Giữ Bình Tĩnh Trong Giao Tiếp

Bước 2: Chuẩn Bị Đề Tài Thuyết Trình

Chuẩn Bị Kỹ Lưỡng Đề Tài Thuyết Trình

Chuẩn Bị Đề Tài Thuyết Trình Một Cách Rõ Ràng

Nắm Vững Cách Quay Trở Lại Chủ Đề

Bước 3: Luyện Tập Trước Ngày Thuyết Trình

Xử Lý Sự Chú Ý Trong Thuyết Trình

Tạo Không Gian Luyện Tập Thân Thiện

Giao Tiếp Hiệu Quả Với Người Nghe

Bước 4: Hít Thở Sâu

Bước 5: Tập Trung Hít Thở Sâu

Hít Thở Đều Trước Thuyết Trình

Xác Định và Giải Quyết Nỗi Lo

Đối Mặt Với Nỗi Sợ

Tìm Giải Pháp Cho Nỗi Lo

Bước 6: Sự Giúp Đỡ Từ Bạn Bè

Những người gặp khó khăn trong việc giao tiếp trước đám đông thường muốn gần gũi với bạn bè hơn. Bạn có thể chia sẻ và nhận sự giúp đỡ từ những người bạn đó, họ có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ và dần rời khỏi vùng an toàn của mình.

7. Xây dựng mạng lưới quan hệ ngoài vùng an toàn

Hãy tích cực tham gia các sự kiện hoặc lớp học ngoài trường hoặc nơi làm việc, giúp bạn thích nghi với việc gặp gỡ và giao tiếp với người lạ.

Dần dần, bạn sẽ nhận ra việc gặp gỡ và trò chuyện với người lạ không khó như bạn nghĩ. Hơn nữa, khi bạn vượt qua vùng an toàn của mình, bạn còn có cơ hội học hỏi từ câu chuyện của mọi người.

8. Tập trung tư duy trước khi thuyết trình

Thực ra, bạn chỉ sợ thuyết trình vào những khoảnh khắc cuối cùng trước khi bắt đầu. Đó là thời điểm bộ não cố gắng thuyết phục bạn rằng, “Mọi người sẽ đánh giá tôi. Nếu tôi thất bại, điều gì sẽ xảy ra?'

Lừa nó một chút đi

Thuyết trình sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu chúng ta biết cách kiểm soát hành vi và cảm xúc của bản thân. Hy vọng những kiến thức và chia sẻ này sẽ giúp bạn tự tin hơn khi thuyết trình!

Tác giả: Thùy Trang