Buzz
VƯỢT ÁP LỰC ĐỒNG TRANG LỨA - BÍ QUYẾT LÀ GÌ?
Áp Lực Đồng Trang Lứa - Một Khái Niệm Quen Thuộc
Đối Mặt và Vượt Qua Áp Lực Đồng Trang Lứa
1. Tìm Kiếm Sự Hỗ Trợ Từ Người Thân
Kết Nối và Chia Sẻ Cảm Xúc Với Gia Đình và Bạn Bè
1. Hiểu rõ điểm mạnh và yếu của chính mình
:Điều này là chìa khóa giúp bạn nhận biết khi nào nên tỏ ra mạnh mẽ và khi nào cần sự giúp đỡ, từ đó giúp bạn duy trì sự ổn định trong cuộc sống cá nhân. Không chỉ vậy, nó còn giúp bạn điều chỉnh hành vi của mình, giúp bạn giải phóng áp lực theo hướng tích cực hơn. Tuy nhiên, quá trình này đòi hỏi bạn phải tự khám phá. Với tôi, việc nhận ra điều này giúp tôi giảm bớt áp lực, bởi mỗi người đều có điểm mạnh và yếu riêng. Nếu chỉ nhìn vào điểm mạnh của người khác và tập trung vào điểm yếu của bản thân, sẽ dễ rơi vào tâm trạng chán nản, tự trách bản thân luôn gánh chịu áp lực tự tạo.
2. Tập trung vào một mục tiêu tại một thời điểm
:Việc tập trung vào một mục tiêu cụ thể giúp bạn hoàn thành công việc một cách nhanh chóng, giảm căng thẳng bởi bạn biết rõ bạn đang làm gì và bạn sẽ dễ dàng hoàn thành những nhiệm vụ khác, dành thời gian cho việc nghỉ ngơi và kiểm tra những công việc còn lại. Mọi người không thể làm tốt nhiều công việc cùng một lúc nên cần tập trung vào một mục tiêu để làm tốt hơn, giảm bớt căng thẳng.
4. Quy tắc 5 phút:
Đây là cách giúp bạn giảm căng thẳng. Khi cảm thấy mệt mỏi với công việc, chỉ cần dành 5 phút để thư giãn bằng cách lướt web, đọc báo, nghe nhạc... Điều này sẽ giúp não bộ thư giãn, suy nghĩ dễ dàng hơn và tăng khả năng tập trung khi làm việc, từ đó giảm bớt áp lực. Hãy thử cách này, nó rất hiệu quả. Khi học tập trong thời gian dài, một bản nhạc Lofi nhẹ nhàng cũng có thể giúp tinh thần bạn trở nên hứng khởi và đầy nhiệt huyết trở lại.
5. Chăm sóc, quan tâm đến bản thân hơn
:Hãy tự tin đưa ra những quyết định mà bạn nghĩ là đúng. Nếu cảm thấy áp lực khi ra quyết định, hãy đánh giá điều gì là tốt nhất vào thời điểm đó hoặc nhờ sự tư vấn từ gia đình, bạn bè. Thể hiện cảm xúc và suy nghĩ của mình, đừng ngại ngùng. Tiếp nhận những điều tích cực, học hỏi từ những người bạn đáng kính và phát triển bản thân, đồng thời tránh xa những yếu tố tiêu cực. Cách tốt nhất để vượt qua áp lực từ bạn bè là hãy sống thật với chính mình. Hãy tự tin và làm những gì bạn thấy thoải mái nhất.
Hy vọng rằng 5 mẹo trên sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp tích cực để giải quyết vấn đề của mình!
Chúc các bạn luôn vui tươi, tự tin và trân trọng bản thân hơn với những gì mình đang có. Hy vọng những điều này mang lại hạnh phúc, thay vì muộn phiền, nặng lòng hay tiêu cực.
