Thử Thách Tâm Trí Trong Mười Ngày

Sự Kiên Định...Mục Tiêu Của Những Nhà Vô Địch

Tôi Tin Rằng Mục Đích Cuốn Sách Và Cuộc Đời Của Tôi Là Nâng Cao Chất Lượng Cuộc Sống Của Chúng Ta

Thói Quen Quyết Liệt Cho Cuộc Sống Hạnh Phúc

Để nâng cao cuộc sống của chúng ta lên một tầm cao mới, chúng ta cần hiểu rằng cách chúng ta suy nghĩ trước đây đã đưa chúng ta đến thành công hiện tại không nhất thiết sẽ đưa chúng ta đến thành công tiếp theo. Chúng ta cần nâng cao cách suy nghĩ để đạt được thành công mới trong việc phát triển bản thân và sự nghiệp.

Để làm điều này, chúng ta phải dứt khoát phá vỡ những rào cản sợ hãi để kiểm soát tâm trí của chúng ta. Những thói quen cũ khiến cho tâm trí chúng ta bị chi phối bởi những vấn đề nhất thời cần phải được loại bỏ. Đầu tiên, chúng ta cần thiết lập một quyết tâm trọn đời tập trung vào giải pháp và niềm vui từ sự tiến triển. Trong cuốn sách này, bạn sẽ biết được những công cụ và chiến thuật hiệu quả để làm cho cuộc sống của bạn phong phú hơn, sung sướng hơn, vui vẻ hơn và đầy hứng khởi hơn. Nhưng nếu chỉ đọc mà không ứng dụng, thì cũng như mua một chiếc máy tính mạnh mẽ mà không bao giờ sử dụng, hoặc mua một chiếc Ferrari mới nhất rồi để nó phủ bụi trong gara.

Hãy để tôi hỗ trợ bạn trong việc đứt đoạn những thói quen cũ trong suy nghĩ, cảm nhận và hành động, một con đường có thể giúp bạn kiểm soát hiệu quả những lựa chọn mới và làm cho chúng hoàn toàn nhất quán.

Nhiều năm trước, tôi đã trải qua thời kỳ dễ bị thất vọng và tức giận. Hầu như mọi thứ đều gặp vấn đề. Lúc đó, tôi không có thói quen tìm kiếm giải pháp bằng cách suy nghĩ tích cực. Dù tôi tự tin là 'thông minh' và người thông minh không coi điều gì là tích cực nếu nó không thực sự tích cực! Và xung quanh tôi cũng có rất nhiều người ủng hộ quan điểm đó của tôi (và họ cũng thất vọng trong cuộc sống giống như tôi).

Thực sự, lúc đó tôi rất tiêu cực và thấy mọi thứ xấu hơn trong thực tế. Tôi sử dụng tâm trạng bi quan của mình như một cái bảo vệ. Tôi luôn cố gắng tự bảo vệ để tránh đau khổ. Tôi cố gắng mọi cách để không cảm thấy thất vọng nữa. Nhưng khi sống theo cách này, tôi không chỉ tránh được cảm giác đau khổ mà còn mất đi niềm vui. Thái độ này đã ngăn cản tôi tìm ra giải pháp và giới hạn bản thân tôi với quan điểm là 'phải sống thực tế'.

Thực tế, cuộc sống cần sự cân bằng. Nếu chúng ta trở thành những người không chấp nhận việc cỏ dại mọc trong vườn cây của mình, chúng ta sẽ bị hủy hoại bởi những ảo tưởng của mình. Ngược lại, thái độ sợ hãi của những người luôn tưởng tượng rằng vườn cây của họ mọc um tùm và đầy cỏ dại không thể diệt được, cũng là một thái độ tự hủy hoại. Con đường đúng là thái độ cân bằng. Người có thái độ này luôn mỉm cười khi thấy cỏ dại mọc lên, vì họ biết rằng khi phát hiện ra cỏ dại, họ có thể hành động ngay lập tức để diệt chúng.

Chúng ta không nên bi quan khi nhìn thấy cỏ dại. Chúng là một phần của cuộc sống. Chúng ta phải nhìn nhận chúng, thừa nhận chúng, tập trung tìm giải pháp và ngay lập tức có hành động để loại trừ ảnh hưởng của chúng trong cuộc sống.

Chúng ta cần tập luyện để diệt cỏ trong khu vườn tâm trí của chúng ta. Chúng ta phải nhận biết khi bắt đầu có thói quen tiêu cực, không tự trách bản thân hoặc cố gắng níu kéo vào thói quen đó, nhưng thay vào đó phải phá vỡ thói quen ngay khi nhận ra và thay thế nó bằng những hành động tích cực mới mang lại thành công cho tâm trí, tình cảm, cơ thể, tinh thần và sự nghiệp. Làm thế nào để phá vỡ những thói quen tiêu cực này?

1. Xác định rõ bạn muốn gì. Nếu bạn thực sự muốn có cảm giác đam mê, hạnh phúc và kiểm soát cuộc sống của bạn, bạn phải biết mình muốn điều gì.

2. Tìm ra động lực của bạn. Hãy để ước muốn thoát khỏi nỗi đau và đạt được hạnh phúc trở thành động lực thúc đẩy bạn thực hiện những thay đổi để cải thiện cuộc sống.

3. Hãy cắt đứt những thói quen tiêu cực. Cách tốt nhất là áp dụng 'chế độ ăn kiêng tinh thần'. Đây là cơ hội để bạn loại bỏ những thói quen tiêu cực độc hại trong cách suy nghĩ và cảm nhận, do cuộc sống theo phản xạ của cảm xúc và theo nếp sống tâm trí không có kỷ luật.

Tôi đề xuất với bạn chế độ ăn kiêng tinh thần sau đây:

Trong mười ngày, bắt đầu từ hôm nay, bạn hãy quyết tâm kiểm soát mọi khả năng trí óc và cảm xúc của mình bằng cách ngay lập tức quyết định không chiều theo bất kỳ tư duy hoặc cảm xúc tiêu cực nào trong suốt mười ngày liên tiếp.

Nghe có vẻ đơn giản phải không? Và quả thực, nó rất đơn giản. Nhưng những người đã bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng tinh thần này đều ngạc nhiên khi khám phá ra rằng tâm trí của họ thường đi vào những suy nghĩ vô ích, sợ hãi, lo lắng hoặc tiêu cực.

Tại sao chúng ta lại dễ dàng chiều theo những suy nghĩ tiêu cực dẫn đến căng thẳng và đau khổ trong cuộc sống như vậy? Câu trả lời đơn giản là: vì chúng ta nghĩ rằng chúng có ích. Nhiều người sống trong trạng thái lo lắng liên tục. Họ thường tập trung vào khía cạnh tồi tệ nhất của mọi tình huống và do đó gây ra cho họ sự sợ hãi và thất vọng.

Ngược lại, nếu chúng ta áp dụng những công cụ đơn giản trong cuốn sách này, chúng ta có thể thay đổi trạng thái lo âu của mình chỉ bằng cách tập trung vào một giải pháp. Bạn có thể tự hỏi, 'tôi cần làm gì ngay bây giờ để thay đổi tình hình?'

Hãy nhớ rằng, mục tiêu của chúng ta không phải là phủ nhận những thách thức của cuộc đời, mà là để đưa bản thân vào trạng thái tinh thần và cảm xúc tốt hơn để có thể tìm ra giải pháp và hành động thích hợp.

Nếu bạn quyết định thực hiện thử thách tâm trí trong 10 ngày như tôi đề xuất, thì trong suốt 10 ngày, bạn sẽ cố gắng tập trung toàn bộ tâm trí của mình vào việc tìm ra giải pháp và không dành thời gian nào cho vấn đề!

Có 4 nguyên tắc đơn giản nhưng quan trọng cho thử thách trong 10 ngày. Hãy nhớ các nguyên tắc sau:

NGUYÊN TẮC 1.

Trong 10 ngày tiếp theo, hãy quyết tâm không để tâm trí bị chi phối bởi những ý nghĩ tiêu cực hoặc cảm xúc không lành mạnh. Từ chối bị cuốn vào những vấn đề tiêu cực hay ngôn từ có hại.

NGUYÊN TẮC 2.

Khi bạn cảm thấy bắt đầu bị cuốn vào những ý nghĩ tiêu cực, hãy ngay lập tức áp dụng những kỹ năng đã học để chuyển hướng tâm trí sang những cảm xúc tích cực hơn. Hỏi mình, 'Có gì chưa hoàn hảo?' là một cách để giả định rằng mọi thứ sẽ trở nên hoàn hảo.

NGUYÊN TẮC 3.

Trong 10 ngày tiếp theo, cam kết tập trung vào việc tìm giải pháp thay vì chìm đắm vào vấn đề. Ngay khi phát hiện vấn đề, hãy nghĩ ngay tới một giải pháp.

NGUYÊN TẮC 4

Nếu bạn cảm thấy mình sa sút - tức là cảm thấy mình đang bị lôi theo bởi những suy nghĩ hoặc cảm xúc tiêu cực - đừng tự trách mình! Không có vấn đề gì nếu bạn thay đổi ngay trạng thái này. Mục tiêu của thử thách 10 ngày này là giữ cho mình không bị lôi kéo bởi suy nghĩ tiêu cực.

Hãy nhớ rằng chỉ có bạn mới có thể làm cho thử thách tâm trí 10 ngày này có hiệu quả với chính mình. Chỉ có bạn mới có thể quyết tâm thực hiện đến cùng.

Cuối cùng, một trong những công cụ quan trọng nhất để tạo ra sự thay đổi không chỉ là cắt đứt thói quen cũ mà còn là thay đổi bằng một điều mới mẻ. Một trong những cách hiệu quả để làm điều này là đọc nhiều sách.

Các nhà lãnh đạo đều là những người đọc sách chăm chỉ

Trong thời gian dài, một trong những thầy của tôi là Jim Rohn đã dạy tôi rằng việc đọc những sách chất lượng, bổ ích, có giá trị quan trọng hơn cả việc ăn uống. Ông ấy khắc sâu ý nghĩa này vào tâm trí tôi, rằng phải dành thời gian mỗi ngày để đọc sách ít nhất là 30 phút. Ông thường nhắc, 'Có thể bỏ một bữa ăn, nhưng không nên bỏ đọc sách'. Tôi nhận ra điều này là một yếu tố quan trọng giúp tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống của mình. Vì vậy, trong quá trình làm sạch tâm trí khỏi những thói quen cũ, bạn cần phải tăng cường bằng việc không ngừng đọc sách để học hỏi điều mới. Và những chiến lược quý báu này sẽ giúp bạn trong 10 ngày thử thách tâm trí này.

Chương này đưa ra cho bạn một thử thách tâm trí. Đây là cơ hội và lời mời để bạn đòi hỏi bản thân nhiều hơn là người khác mong đợi từ bạn, và để bạn thu nhận được những phần thưởng mà quyết tâm của bạn mang lại. Bây giờ là lúc để bạn áp dụng những gì đã học vào thực tế. Chương tiếp theo sẽ giới thiệu về Hệ thống Điều khiển để bạn thực hiện mọi quyết định trong cuộc sống của mình.