Buzz
Một số người thường cảm thấy họ không đủ tốt và không xứng đáng với những điều tốt đẹp, không xứng đáng có được hạnh phúc. Họ mong muốn được yêu thương nhưng lại không biết cách yêu bản thân, điều này khiến họ không thể nhận được tình yêu từ người khác một cách đầy đủ. Học cách yêu chính mình sẽ tạo ra một sự thay đổi lớn trong cách nhìn về cuộc sống - một sự thay đổi giúp chúng ta đánh giá và chấp nhận bản thân mình.
Vậy yêu chính mình là gì? Hạnh phúc là gì?
“Yêu bản thân không phải là tự kiêu'
Luôn coi mình là tốt nhất, đẹp nhất, tài giỏi nhất,... có phải là yêu chính mình hay không?
Tự tin quan trọng nhưng không đủ! Yêu chính mình không phải là tự mình đánh lừa rồi buông lơi mình, mà là nỗ lực cho một cuộc sống tốt đẹp hơn, đồng thời không tự trách bản thân, để không làm tổn thương tâm hồn của mình.
“Yêu bản thân là sự tự chấp nhận, tự nhận thức, lòng tốt và tôn trọng bản thân”
Yêu bản thân là nhìn nhận những mặt tốt - xấu của mình mà không đánh giá và chấp nhận tình trạng hiện tại của bản thân, để có cái nhìn chính xác về bản thân, sau đó đặt ra mục tiêu cụ thể cải thiện những điểm yếu đó, những mục tiêu có thể thực hiện được thay vì từ chối bản thân và không hề cố gắng thay đổi hiện thực. Sự chấp nhận này khác với người không tiến bộ, ở điểm: Người chỉ muốn đứng im tại chỗ không chấp nhận nhược điểm của mình nên không thể nhận thức được vấn đề của bản thân khi vẫn từ chối hiện thực.
Bạn không cần phải hoàn hảo nhưng bạn là duy nhất, hãy trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình
So sánh tiêu cực sẽ làm tổn thương lòng tự trọng của bạn!
Một số người được sinh ra với nhiều khuyết điểm về tư duy, về ngoại hình hoặc trong hoàn cảnh sống, nhưng điều này không có gì là quá nếu bạn biết chấp nhận và tôn trọng chính mình. Có những đứa trẻ được sinh ra bị bỏ rơi bởi bố mẹ và cảm thấy mình không xứng đáng được yêu thương, có những người sinh ra không hoàn hảo và tự nghĩ rằng họ không cần thiết trong xã hội, hoặc đơn giản là bạn so sánh bản thân với người khác và cảm thấy mình không đẹp bằng.
Trong cuộc sống, thỉnh thoảng chúng ta thường tự trách mình về nhiều vấn đề mà không nhận ra rằng chúng ta đã hạnh phúc hơn rất nhiều người khác. Bạn hãy xem xét:
- Nếu vào sáng mai bạn tỉnh dậy và cảm thấy mạnh mẽ, bạn đã hạnh phúc hơn nhiều người không có cơ hội sống đến ngày mai.
- Nếu bạn vẫn cảm nhận được vẻ đẹp của một ngày mới nắng, bạn đã hạnh phúc hơn hàng triệu người khác không may mắn được nhìn thấy những vẻ đẹp giản dị của cuộc sống hàng ngày.
- Nếu bạn chưa bao giờ phải chịu sự tàn phá của chiến tranh, cảm giác cô đơn, lạnh lùng trong nhà tù, không phải đối mặt với đói khát, bạn đã hạnh phúc hơn 500 triệu người trên thế giới.
- Nếu trong tủ lạnh của bạn có thức ăn, bạn có quần áo để mặc, bạn có tiền để chi tiêu, bạn đã hạnh phúc hơn rất nhiều người nghèo đói và vô gia cư trên thế giới.
- Nếu bạn có tài khoản ngân hàng, bạn đã được xếp vào nhóm 8% người giàu nhất trên thế giới.
- Nếu bố mẹ bạn vẫn còn sống và hạnh phúc bên nhau, bạn là một trong số ít những người hạnh phúc nhất trên thế giới.
- Nếu trên khuôn mặt bạn luôn nở nụ cười tươi tắn, bạn luôn cảm thấy lạc quan và yêu đời, bạn là người hạnh phúc vô cùng vì có rất nhiều người muốn được như bạn mà không được.
- Nếu bạn được ôm người thân vào lòng hoặc chia sẻ cùng họ những suy nghĩ, bạn là người hạnh phúc hơn nhiều người khác không bao giờ nhận được tình yêu thương từ người khác.
- Nếu bạn vẫn nhận được những lời chúc tốt lành từ những người xung quanh, bạn hạnh phúc hơn rất nhiều người cô đơn, không có gia đình hay bạn bè.
- Nếu bạn đọc được những dòng chữ này, bạn hạnh phúc hơn 2 tỷ người không thể đọc được trên thế giới.
'Hóa ra, tôi cũng là một người giàu có và hạnh phúc'.
“Dù có những khuyết điểm, tôi vẫn có giá trị và xứng đáng được yêu thương”
Hãy chấp nhận những thiếu sót và khuyết điểm của mình, đừng phủ nhận giá trị của bản thân, đừng sống trong sự tự trừng phạt. Nếu một người nhận ra khuyết điểm của mình nhưng lại khó chấp nhận, họ sẽ sống trong sự hối tiếc không hồi kết. Nếu tiếp tục tự trách bản thân như thế này sẽ làm hao mòn cảm xúc bên trong, ngăn cản sự trưởng thành.
THÁCH THỨC 3 GIAI ĐOẠN YÊU CHÍNH MÌNH
Giai đoạn 1: Thay Đổi Tư Duy
Dừng ngay việc suy nghĩ tiêu cực. Khi bạn thảm thiết hay khóc lóc trước mọi người về cuộc sống của mình và về cuộc đời của ai đó, điều đó chỉ khiến họ nhận ra rằng họ cũng có thể làm điều tương tự với bạn. Sự than vãn, khóc lóc và thảm thiết không giải quyết được vấn đề theo bất kỳ cách nào cả. Hãy học cách yêu thương chính mình từ bên trong, cố gắng trở thành một phiên bản tốt hơn của bản thân và ngừng ngay suy nghĩ tiêu cực.
Giai đoạn 2: Thực Hành
Bước 1: Cải thiện tinh thần:
Liệt kê những phẩm chất tốt của bạn hoặc những hành động tích cực bạn đã làm và suy ngẫm về chúng hàng ngày. Điều này có thể khó khăn với những người thường suy nghĩ tiêu cực về bản thân, nhưng hãy cố gắng tìm điều tích cực về chính mình để thêm vào danh sách hàng tuần. Mỗi ngày kết thúc, dành thời gian suy nghĩ về danh sách đó.
Hãy liệt kê cụ thể. Thay vì sử dụng các từ ngữ chung chung để mô tả bản thân, hãy liệt kê những hành động hoặc phẩm chất mô tả bạn là ai và bạn làm gì.
Ví dụ, thay vì nói đơn giản là: 'Tôi là người hào phóng', bạn có thể viết: 'Mỗi khi bạn của tôi gặp khó khăn, tôi luôn tặng cô ấy một món quà nhỏ, mang ý nghĩa để thể hiện sự quan tâm. Điều đó khiến tôi cảm thấy mình thực sự hào phóng'.
Khi bạn đọc và suy nghĩ về danh sách, hãy nhớ rằng mỗi phẩm chất được liệt kê, dù có vẻ như không quan trọng, là lý do khiến bạn xứng đáng được tôn trọng và yêu thương.
Bước 2: Cải Thiện Sức Khỏe Thể Chất
Chỉ tập trung vào tinh thần không đủ vì sức khỏe cơ thể là một phần quan trọng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Hãy luyện tập thói quen tập thể dục mỗi ngày để cải thiện sức khỏe, tăng cường sự linh hoạt. Thực hiện những hoạt động mang lại sự phấn chấn cho bạn, như tập thể dục, thiền, khiêu vũ hoặc tham gia một môn thể thao. Hãy tìm công việc mà bạn thích và thực hiện thường xuyên.
Bước 3: Nâng Cao Khả Năng Tư Duy
Học hỏi giúp bạn trở nên hiểu biết hơn, từ đó sẽ tăng cường sự tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Nếu không có khả năng tham gia học tập tại các trường học chính thống, bạn có thể tham gia các khóa học trực tuyến miễn phí từ nhà qua các nền tảng như Youtube, Coursera, Udemy, Linkedin,... Nếu biết lựa chọn, hầu hết các nền tảng này cung cấp các khóa học miễn phí chất lượng cao, với nội dung đa dạng từ kỹ năng mềm, kỹ năng làm việc đến các khóa học về tâm lý, truyền cảm hứng,...
Giai Đoạn 3: Hãy Cho Đi
Có câu ngạn ngữ: 'Hành động thiện làm hạnh phúc'. Tâm trạng con người thực sự là một điều kỳ diệu. Khi làm điều gì đó không tốt, chúng ta cảm thấy lo lắng, không thoải mái. Nhưng khi làm điều gì đó có ích cho người khác, chúng ta lại cảm thấy hạnh phúc.
Một số người nghĩ rằng, chỉ khi có tiền mới có thể giúp đỡ người khác. Nhưng thực tế, ngay cả khi không có điều kiện vật chất, chúng ta vẫn có thể giúp đỡ bằng những hành động ý nghĩa. Đôi khi, một lời khích lệ hoặc một nụ cười cũng đủ để làm cho người khác cảm thấy vui vẻ.
Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với mọi người một hành động mà tôi thấy rất quý báu, đúng đắn và nhân văn nhất mà tôi từng làm để giúp đỡ cộng đồng. Đó là đăng ký hiến tạng.
Một người hiến tạng có thể cứu sống được 8 đến 10 người khác, cho nên việc đăng ký hiến mô tạng không chỉ thể hiện lòng nhân ái sâu sắc mà còn phản ánh tinh thần tương thân, tương ái cao cả. Hiến tạng để giúp đỡ khi gặp chuyện không may, điều quý giá nhất mà bạn có thể tặng cho xã hội là chính bản thân bạn.
Ai có thể hiến tạng?
Theo luật pháp, những người từ 18 tuổi trở lên, có đủ năng lực hành vi dân sự được quyền hiến tặng mô, tạng cơ thể khi còn sống hoặc sau khi qua đời (Điều 5 Luật hiến, lấy, ghép mô, bộ phận cơ thể người và hiến, lấy xác).
Mọi người cao tuổi đều có thể hiến tặng một phần mô, tạng và giác mạc sau khi qua đời, chết nao.
Theo đó, pháp luật không yêu cầu sự đồng ý của cha mẹ trong quá trình đăng ký hiến tặng, tuy nhiên, khuyến khích có sự đồng ý của gia đình vì việc này giúp tránh khó khăn trong việc thông báo cho cơ sở y tế hoặc tránh sự phản đối của gia đình trong trường hợp hiến tặng khi còn sống hoặc sau khi qua đời, chết nao.
Hiến tạng để làm gì?
Nhu cầu ghép mô, tạng ở Việt Nam rất lớn, với khoảng 6.000 người đang chờ ghép thận và hơn 1.500 người có chỉ định ghép gan chỉ tính ở Hà Nội. Cũng có khoảng 300.000 người mù do các vấn đề về giác mạc và hơn 6.000 người đang chờ ghép giác mạc và hàng trăm người chờ ghép tim, phổi...
Ghép tạng là phương pháp cuối cùng và hiệu quả nhất để điều trị suy tạng giai đoạn cuối bằng cách sử dụng tạng từ người hiến để ghép cho người bệnh. Ngoài thận và gan có thể hiến tặng khi người hiến còn sống, hầu hết các mô và tạng khác chỉ được lấy và ghép cho người bệnh khi người hiến mô, tạng đã qua đời, chết não.
Một người hiến tạng sau khi chết não có thể cứu sống cho hơn 10 người khác.
Cách thức đăng ký hiến tạng:
- ️️Cách thứ nhất: Đến trực tiếp Trung tâm Điều phối ghép tạng Quốc gia. Địa chỉ: Phòng 230 - Nhà C2 - Bệnh viện Việt Đức (Số 40 Tràng Thi - Hoàn Kiếm - Hà Nội hoặc qua cổng số 1 số 16 Phủ Doãn – Hoàn Kiếm – Hà Nội). Trung tâm làm việc giờ hành chính từ thứ 2 đến thứ 6 và nghỉ lễ theo quy định chung. Nếu bạn ở các tỉnh phía Nam, bạn có thể đến đăng ký tại Bệnh viện Chợ Rẫy (Khi đi mang theo CMND + 1 ảnh thẻ - nếu không có ảnh thẻ, Trung tâm sẽ chụp ảnh miễn phí cho bạn). Thực hiện theo cách này, bạn chỉ mất khoảng 15 phút sẽ có thẻ.
- Cách thứ 2: Bạn tải mẫu đơn sau:
Sau khi in đơn ra, bạn điền theo mẫu, gửi cho Trung tâm Điều phối ghép tạng Quốc gia kèm theo 1 ảnh thẻ (cỡ nào cũng được), 1 bản photo CMND (hoặc thẻ căn cước công dân, hộ chiếu - không cần công chứng) tới địa chỉ sau:
Trung tâm Điều phối ghép tạng Quốc gia
Phòng 230 - Tòa nhà C2 - Bệnh viện Việt Đức
Số 40 Tràng Thi - Quận Hoàn Kiếm - Thành phố Hà Nội
(Dù bạn ở tỉnh, thành phố nào trong cả nước cũng có thể thực hiện theo cách này)
Việc gửi hồ sơ có thể qua dịch vụ bưu điện hoặc nhờ người mang đến trực tiếp. Đăng ký hiến tặng mô/tạng sau khi chết/chết não chỉ cần chữ ký của cá nhân đăng ký. Việc đăng ký là ý nguyện ban đầu nên không cần xét nghiệm hoặc khám sức khỏe tại thời điểm đăng ký.
Theo quy định hiện hành, những người đủ 18 tuổi và có đầy đủ năng lực dân sự có thể đăng ký hiến tặng mô/tạng sau khi qua đời hoặc hồi sinh. Việc đăng ký và cấp thẻ hoàn toàn miễn phí.
Sau khi chúng tôi nhận được hồ sơ của bạn, chúng tôi sẽ tiến hành làm thẻ và gửi đến địa chỉ bạn đã đăng ký. Thông thường, sau khi gửi đơn, từ 2 - 4 tuần bạn sẽ nhận được thẻ từ chúng tôi.
Ý nghĩa của việc hiến tạng khi còn sống và sau khi qua đời là gì?
Đối với những người mắc bệnh, theo thống kê hàng năm có hàng ngàn người phải sử dụng thận nhân tạo do suy thận, mỗi bệnh nhân tốn rất nhiều tiền cho việc này, đồng thời còn phải đối mặt với nguy cơ lây nhiễm HIV, viêm gan B... Đặc biệt là những người mắc bệnh về gan, tim mạch, nếu không có cơ hội thay thế tạng kịp thời sẽ đe dọa tính mạng.
Việc hiến tặng mô, tạng cho những người bệnh không chỉ là một món quà quý giá mà còn là cơ hội cuối cùng để cứu sống những người đang trong giai đoạn cuối suy tạng cần tạng thay thế. Vì thế, món quà này phải được trao cho tất cả mọi người một cách công bằng, không phân biệt giàu nghèo, bởi mọi người đều có quyền sống và quyền được điều trị bệnh. Pháp luật đã quy định và thiết lập sự công bằng đó.
Tài liệu tham khảo: http://www.bachmai.gov.vn/
Những điều bí mật nhỏ...
Yêu thương bản thân thường bị hiểu lầm là tự mãn, nhưng thực chất là việc tự chấp nhận chính mình. Bạn sẽ trở nên quý giá khi tự kính trọng và luôn nỗ lực để phát triển và cải thiện bản thân.
Hãy trang bị cho bản thân rất nhiều kiến thức, hãy đọc rất nhiều sách để trở thành người thạo thông nhất. Đó là trách nhiệm của bạn, trách nhiệm với bản thân để sống một cuộc đời đúng nghĩa.
Cuộc sống là một hành trình cân bằng và đo đếm. Tình yêu, tiền bạc, hay giá trị của bản thân đều là sự lựa chọn của bạn, phải cân nhắc, đo lường, đếm số liệu để mọi thứ trở nên hợp lý hay không, điều đó nằm trong quyền quyết định của bạn. Hãy cùng thực hiện 3 Giai Đoạn của Thử Thách Yêu Thương Bản Thân và đặc biệt là hãy lan tỏa những điều tốt đẹp đến cộng đồng nhé.
Người Sáng Tác: Tuna Nguyễn
