Buzz
Thiền cực khoái là một phương pháp tăng cường nhận thức về cơ thể để tăng cường khoái cảm trong quan hệ tình dục. Thực hiện thiền cực khoái đều đặn sẽ làm cho trải nghiệm giao hợp trở nên thú vị hơn và cũng giúp tăng cường sự gắn kết sâu sắc giữa hai bạn. Bạn có thể học thiền khoái cảm ngay cả khi chưa từng thiền bao giờ.
Cách Thực Hiện
Thực Hiện Thiền Cực Khoái
Hãy chọn một nơi yên tĩnh, không gây xao lãng. Bật ánh đèn mờ trong phòng ngủ hoặc phòng khách và tắt các thiết bị điện tử như điện thoại, TV, và laptop. Đảm bảo phòng có nhiệt độ thoải mái. Nếu phòng quá nóng hoặc quá lạnh, sẽ làm mất tập trung.
- Hãy sắp xếp vài chiếc gối trên sàn để ngồi khi thiền. Xếp gối sao cho bạn và đối tác có thể ngồi gần nhau mà vẫn thoải mái.
Chuẩn Bị Tư Thế Chuẩn bị tư thế thoải mái cho cả bạn và đối tác. Bạn có thể nằm hoặc ngồi tư thế hoa sen. Hãy giữ cột sống thẳng và đặt cánh tay hai bên thân. Nâng cằm lên và giữ đầu thẳng khi ngồi.
- Hãy sắp xếp một vài chiếc gối dưới mông để tạo sự thoải mái cho việc ngồi thiền. Bạn và đối tác nên ngồi gần nhau nhưng vẫn thoải mái.
Nhắm mắt. Khi đã sẵn sàng, bạn và người yêu có thể nhắm mắt và bắt đầu thiền. Sau đó, đầu tiên hãy cố gắng ý thức với môi trường xung quanh. Tập trung vào cơ thể, hơi thở, và bất kỳ âm thanh nào bạn nghe.
- Cố gắng mặc kệ những ý nghĩ đang xâm chiếm đầu óc mà hãy tập trung vào thực tại. Nếu một suy nghĩ nảy lên trong đầu, hãy nhận thức suy nghĩ đó và bỏ qua nó. Ví dụ, nếu nghĩ đến việc xảy ra ở công ty, hãy tự nghĩ “đúng, chuyện đó đã xảy ra”, và để duy nghĩ đó trôi đi xa.
Tập trung vào không gian và hơi thở. Khi thiền, bạn nên tập trung vào không gian và hơi thở. Hãy hít thở sâu, nhẹ nhàng và chú ý đến không khí ra vào cơ thể bạn. Khi ít vào, hãy cho không khí căng tràn bụng và khi thở ra, hãy tưởng tượng mọi căng thẳng đã theo hơi thở ra ngoài cơ thể.
- Cố gắng ý thức về bản thân và cảm nhận lúc bấy giờ. Hãy chú ý đánh giá cảm nhận của cơ thể về không khí xung quanh, hoặc cảm nhận của từng bộ phận cơ thể từ đôi tay cho đến đôi chân.
Hình dung về cơ thể. Khi bắt đầu thiền, hãy tự hình dung về thân thể của mình. Hãy nghĩ về thân thể mình từ trong ra ngoài cũng như năng lượng của nó trông thế nào. Hãy nghĩ về hình dạng, màu sắc, và âm thanh của cảm xúc hiện tại. Ví dụ, bạn có thể hình dung khao khát của bạn dành cho người yêu là một khối cầu màu đỏ.
- Tập trung vào những rung cảm thể xác. Hãy cố hết sức nhận thức về cơ thể lẫn những rung cảm thể xác ở bản thân. Mục tiêu của thiền cực khoái đó là nâng cao nhận thức, thứ sẽ giúp ta gia tăng kích thích tình dục.
Tập trung vào bạn tình. Một khi đã xong phần hình dung về bản thân, bạn hãy chuyển sự tập trung sang người yêu. Hãy cố nghĩ về thân thể họ và cảm xúc vào khoảnh khắc đó.
- Nhìn vào người yêu. Bạn có thể mở mắt và nhìn vào mắt người yêu. Hãy đảm bảo bạn nhận thức được hơi thở của họ nữa. Bạn cũng nên chú ý đến chuyển động cơ thể của người ấy. Ví dụ, bạn có thể quan sát bụng và ngực người yêu phập phồng theo từng nhịp thở.
- Giao tiếp với người yêu mà không cần lời nói. Hãy cố dùng gương mặt, đôi tay, và ánh mắt để thể hiện với người ấy cảm xúc của bạn, đồng thời theo dõi biểu hiện của người ấy. Bạn cũng nên cố hiểu những gì người ấy đang cảm nhận.
Bắt Đầu Giao Hợp Sau 20 phút thiền, bạn có thể bắt đầu giao hợp. Nếu sau khi thiền, trải nghiệm giao hợp thú vị hơn, hãy thảo luận với đối tác về việc thực hiện thiền thường xuyên hơn.
Tăng Cường Trải Nghiệm
Bật Nhạc Nhẹ hoặc Âm Thanh Thiên Nhiên Bật nhạc nhẹ hoặc âm thanh thiên nhiên để tạo không gian thư giãn cho bạn và đối tác. Hãy thử những bản nhạc như tiếng mưa, sóng biển hoặc nhạc new age. Đảm bảo chọn bản nhạc đủ dài để phát suốt quá trình thiền và giao hợp.
Thiền Cực Khoái theo Đạo Giáo Thử thiền cực khoái theo phong cách Đạo giáo để tăng sự hòa hợp và khao khát giữa bạn và đối tác. Hãy thử đồng điệu nhịp thở hoặc bắt mạch để cảm nhận sự kết nối sâu sắc hơn.
Thực Hành Tantra Kết hợp Tantra vào đời sống tình dục để làm cho trải nghiệm giao hợp thêm thú vị. Hãy nhìn vào mắt nhau và luân phiên nhịp thở để tạo sự gắn kết tinh thần trong quan hệ.
Lời Khuyên
- Trước khi thử thiền cực khoái, hãy thảo luận với đối tác về mong muốn và lý do bạn muốn trải nghiệm nó.
- Bạn và đối tác có thể thiền mỗi người một lúc để tạo thói quen làm sạch tâm trí và làm cho việc thiền cực khoái trở nên dễ dàng hơn.
