Buzz
Giọng nói chơi vai trò quan trọng trong thành công cá nhân và sự nghiệp. Một giọng điệu rõ ràng và sâu sắc có thể thu hút sự chú ý và tạo ấn tượng tốt với người khác. Dù không phải ai cũng có giọng nói hoàn hảo, nhưng chúng ta có thể cải thiện nó qua việc rèn luyện. Dưới đây là 5 bài tập giúp nâng cao chất lượng giọng nói của bạn.
1. Thực hành hít thở từ bụng
Thở từ bụng có tác động lớn tới giọng nói của bạn. Thường thì, chúng ta thường hít thở ngắn và cạn, điều này khiến cho âm thanh khi nói không mạnh mẽ và không đều. Bài tập thở từ bụng giúp cải thiện cột hơi và giọng nói của bạn sẽ trở nên mạnh mẽ và ổn định hơn.
Phương pháp thực hiện: Hít vào qua mũi, đẩy cơ hoành xuống, nín thở giữ hơi trong bụng khoảng 6 giây, sau đó thở ra qua miệng. Khi thở ra, bụng thụp vào, cơ hoành nâng lên và đếm trong đầu 6 giây.
Bạn có thể thực hiện bài tập này từ 10-20 lần mỗi ngày. Có thể thực hiện đứng hoặc ngồi, nhưng nhớ giữ lưng thẳng, vai và cổ thả lỏng để đạt được kết quả tốt nhất.
2. Kết hợp đọc sách và ghi âm
Sự rõ ràng và chuẩn mực trong phát âm giúp tạo ấn tượng vững chắc và lịch lãm. Khi nói chuyện, thường xuyên vội vàng có thể dẫn đến phát âm không chính xác hoặc lơ ngơi, gây khó khăn cho người nghe. Bạn có thể cải thiện điều này bằng cách tập đọc sách.
Phương pháp: Đọc to và rõ từng chữ, mỗi ngày khoảng 10-20 trang sách. Đọc từng từ một một cách chậm rãi, chú ý đến phát âm để đảm bảo rằng bạn đang nói đúng và rõ ràng. Cũng có thể ghi âm lại giọng đọc của mình để tự đánh giá và chỉnh sửa các sai sót phát âm.
3. Tập cải thiện khả năng điều khiển cơ lưỡi
Nếu bạn gặp tình trạng nói lắp bắp, không rõ ràng khiến người nghe khó hiểu ý của bạn, thì việc tập luyện cơ lưỡi sẽ rất hữu ích.
Phương pháp:
+ Bước 1: Làm ấm cơ cổ
Đặt hai tay chéo sau gáy, sau đó vuốt từ sau ra trước. Lặp lại quy trình này 36 lần. Đây là bài tập làm ấm cho cơ cổ.
+ Bước 2: Rơ lưỡi
Sử dụng đầu lưỡi để rơ theo chiều kim đồng hồ trên cả hàm trên và hàm dưới 36 lần. Sau đó, rơ ngược lại cũng 36 lần.
4. Điều chỉnh tốc độ nói phù hợp
Khi nói quá nhanh, người nghe có thể khó hiểu hoặc ngợp. Ngược lại, nói quá chậm có thể khiến họ cảm thấy buồn chán và mất tập trung. Điều chỉnh tốc độ nói một cách phù hợp là điều rất quan trọng.
Phương pháp: Tốc độ nói lý tưởng là 120-140 từ trong mỗi phút. Để kiểm tra, bạn có thể chọn một đoạn văn, đếm số từ trong đó trong 1 phút và so sánh với mức trên. Nếu nhanh hơn, hãy nói chậm hơn; ngược lại, hãy tăng tốc độ nói.
5. Tập luyện diễn cảm khi nói
Một giọng nói biểu cảm và gây cảm xúc sẽ để lại ấn tượng mạnh mẽ hơn với người nghe. Nếu bạn thường nói chuyện một cách đơn điệu, hãy thực hiện bài tập dưới đây để điều chỉnh lại.
Phương pháp: Sử dụng tai nghe và chọn 3 đoạn nhạc với 3 tâm trạng khác nhau: nhẹ nhàng, vui tươi, hào hùng. Đọc một đoạn văn với mỗi tâm trạng nhạc và tập luyện đến khi bạn có thể diễn đọc văn bản với bất kỳ tâm trạng nào.
