[Thú Tự Thú] Khám Phá Bí Mật Của Sự Tự Tin

Buzz

Nội dung bài viết

1. Xác định những điểm mạnh và điểm yếu

2. Quản lý cảm xúc

3. Duy trì tinh thần phục hồi

𝟒. Đối mặt với nỗi sợ hãi

𝟓. Không ai hưởng lợi từ một chiếc cốc trống. Vì vậy, ngoài việc làm quen với điều mới hoặc không thoải mái, chúng ta cũng cần phát triển bản thân.

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Sự tự tin giống như một quỹ đạo tài chính, người giàu ngày càng giàu, người nghèo ngày càng nghèo.
- Sự tự tin có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như mối tình đau lòng, thất bại trong khởi nghiệp.
- Tự tin không chỉ nằm ở tính cách mà còn có thể phát triển.
- Xác định điểm mạnh và yếu, không so sánh bản thân với người khác.
- Quản lý cảm xúc, duy trì tinh thần phục hồi, đối mặt với nỗi sợ hãi để tăng cường sự tự tin.

𝑁ℎ𝑎̀ 𝑏𝑎𝑛 𝑎́𝑛ℎ 𝑠𝑎𝑜 𝑠𝑢̛̉𝑎 𝑑𝑖̣𝑛ℎ 𝑣𝑢̛̣𝑐 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑚 𝑡ℎ𝑒𝑜 𝑐𝑜̃ 𝑡𝑖̀𝑚 𝑡𝑖𝑛 ℎ𝑎𝑛ℎ 𝑣𝑒̂̀ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑚𝑖̀𝑛ℎ 𝑣𝑜̂́𝑖 𝑔𝑖̀ đ𝑜̉.

Trước đó, mình đã từng viết một bài về cách tìm kiếm sự tự tin, bạn có thể tham khảo tại đây. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá những cách cụ thể hơn.

Dường như, sự tự tin giống như một quỹ đạo tài chính. Người giàu ngày càng giàu, người nghèo ngày càng nghèo. Nếu bạn trải qua nhiều mối tình đau lòng, bạn có thể mất niềm tin và sự tự tin vào tình yêu. Nếu bạn đã thất bại trong việc khởi nghiệp vài lần, bạn sẽ hoài nghi vào khả năng của chính mình. Điều này không chỉ áp dụng cho thành công và thất bại mà còn là vòng luẩn quẩn của tâm trí.

Ví dụ, nếu bạn thiếu kinh nghiệm trong giao tiếp, bạn có thể thiếu tự tin khi tiếp xúc với người lạ. Họ có thể hiểu lầm rằng bạn là người trầm lặng và không thích nói chuyện nhiều. Điều này có thể làm bạn cảm thấy tự ti hơn.

Đặc biệt là khi bạn bắt đầu một công việc mới, học tập ở một ngôi trường mới hoặc yêu một người mới, có thể bạn sẽ cảm thấy lấn cấn với những điều mới lạ. Tuy nhiên, tự tin không chỉ nằm ở tính cách mà còn có thể phát triển. Vì vậy, bạn có thể phá vỡ vòng luẩn quẩn để tự tin hơn.

Theo quan điểm của mình, sự tự tin không phải đến từ việc mọi người nhìn thấy ở bên ngoài. Người hướng ngoại không nhất thiết tự tin hơn người hướng nội. Có nhiều người thành công, giàu có, hấp dẫn mà ta nghĩ họ có tất cả, nhưng thực tế họ cũng có những nỗi lo riêng vì họ không nhìn thấy điều đó trong bản thân. Không cần đi xa, mình biết có nhiều bạn 'ngưỡng mộ' mình vì đang học tại Cambridge, đạt nhiều học bổng và thành tích lớn. Nhưng mình cũng thường không tự tin về những gì mình làm để trở thành 'thần tượng' của ai đó. Đó cũng là lý do tại sao mình không tổ chức buổi gặp gỡ với các bạn đọc của My ở Cambridge khi về Việt Nam năm ngoái. Bây giờ nghĩ lại mới thấy tiếc.

1. Xác định những điểm mạnh và điểm yếu

Trong nhiều bài viết, mình luôn nhấn mạnh về tầm quan trọng của việc thật thà kết nối với bản thân. Mỗi người sẽ có những điểm yếu và mạnh riêng, không nhiều thì ít. Người giàu có có thể tự tin về ngoại hình, nhưng lại không tự tin về hoàn cảnh gia đình. Người ngoại hình tốt có thể không tự tin về kỹ năng giao tiếp và ứng xử.

Từ trước đến nay, mình tự tin nhất là về việc học. Dù hồi xưa mình gầy, xấu và đen đủi, nhưng giờ mình trông cũng khá dễ nhìn. Nhà còn nghèo nữa, nhiều hôm đi ăn quà vặt với bạn mà không dám gọi món vì sợ không đủ tiền. Nhưng đúng là mạnh vì gạo, bạo vì tiền.

Vì vậy, việc hiểu rõ bản thân, điểm mạnh và điểm yếu sẽ giúp bạn định hướng hành động. Hãy tập trung phát triển điểm tự tin, cải thiện điểm yếu và không so sánh bản thân với người khác.

2. Quản lý cảm xúc

Có lẽ bạn đã nghe câu 'giả vờ cho đến khi bạn thực sự thành công' hoặc 'hãy tỏ ra như bạn đã thành công/người đẹp/người giỏi'. Bạn có thể bắt đầu bằng cách ăn mặc chỉn chu hơn, tập thể dục để có thân hình đẹp, đi thẳng và nhìn thẳng vào mắt người khác khi giao tiếp... Mục đích chính của phương pháp này là lừa não bộ, từ đó thay đổi quan điểm và mối quan hệ của bạn với thế giới xung quanh.

Một cách khác, bạn có thể tìm cho mình một hình mẫu từng trải qua hoàn cảnh tương tự để lấy làm gương. Điển hình cho câu 'tôi làm được, bạn cũng có thể'. Khi bạn cảm thấy hạnh phúc khi thấy người khác thành công, bạn đang dần tạo ra niềm tin cho chính mình.

Tuy nhiên, các phương pháp này tập trung vào nguồn động lực từ bên ngoài. Chúng thường chỉ có tác dụng ngắn hạn và không bền vững.

3. Duy trì tinh thần phục hồi

Mình nghĩ đây là bước quan trọng nhất vì sự tự tin kết hợp với sự kiên trì, không từ bỏ sau những thất bại và thất vọng. Để làm điều này, trước hết, chúng ta cần học cách yêu bản thân và hiểu rằng mọi thứ trong cuộc sống đều có thời hạn. Nếu bạn coi thất bại là một phần của quá trình thành công hoặc là kết quả của sự thiếu hiểu biết, bạn sẽ vượt qua được thử thách và áp lực trong cuộc sống.

Mình đã từng (đang/sẽ) bị nói xấu sau lưng, bị người bạn mình yêu thương sử dụng những lời tâm sự của mình để làm tổn thương tôi. Mình buồn lắm, nhưng mình chấp nhận rằng mỗi người đều ít nhất một lần trở thành nhân vật phản diện trong câu chuyện của ai đó. Nếu chỉ vì điều đó mà mình không mở lòng với người khác, thứ nhất, mình có thể bỏ lỡ cơ hội kết bạn thật sự, và thứ hai, mình sẽ không sống đúng với cảm xúc của mình.

Ngoài ra, đôi khi bạn nghe được những lời chỉ trích, nghi ngờ về khả năng của chính mình. Nhiều khi người ta nói xong rồi quên mất. Vậy tại sao bạn phải dành thời gian và năng lượng cho những lời nói tiêu cực hơn là tích cực? Nếu những gì họ nói là đúng, thì đó cũng là lý do để bạn cải thiện, phải không?

Vì vậy, người thành công không sợ thất bại. Người khéo léo không sợ bị từ chối. Người chân thành không sợ bị tổn thương. Họ rút ra bài học và trở nên mạnh mẽ hơn.

𝟒. Đối mặt với nỗi sợ hãi

Khi mới bắt đầu học tại Cambridge, khi gặp gỡ các bạn sinh viên xuất sắc, mình cảm thấy không tự tin. Sợ phạm sai lầm, sợ bị đánh giá. Tự tin mất dần. Dù đang cố gắng học, nhưng luôn thấy không đủ giỏi.

Do đó, mình viết ra những thành tựu trong quá khứ, để tìm lại niềm tin. Sau đó, đặt ra các mục tiêu nhỏ để đạt được thành công, từ đó, tăng cường tự tin. Ví dụ, trong một tuần, mình cần:

- Đặt câu hỏi trực tiếp trong lớp học hoặc sau bài thuyết trình

- Tham gia ít nhất một hoạt động của một câu lạc bộ

- Mời ít nhất một người bạn mình ưa thích đi ăn hoặc uống cafe cùng

Tất nhiên, việc thực hiện những điều ngoài vòng an toàn không hề dễ dàng. Có những lúc tôi cũng nảy ra ý định 'lần sau', nhưng tôi đã áp dụng quy tắc '5-4-3-2-1' để vượt qua sự do dự và sẵn sàng hành động.

Từ việc tự đặt ra những mục tiêu nhỏ và thành công, bạn sẽ tự tin hơn khi đối diện với những mục tiêu lớn.

𝟓. Không ai hưởng lợi từ một chiếc cốc trống. Vì vậy, ngoài việc làm quen với điều mới hoặc không thoải mái, chúng ta cũng cần phát triển bản thân.

“Bạn không thể lấy được gì từ một cái chén trống”. Vậy nên, ngoài việc làm quen với những điều mới hoặc không thoải mái, chúng ta cũng cần phát triển bản thân.

Khi bạn sở hữu kiến thức chuyên môn vững vàng, bạn sẽ tự tin hơn trong học tập và công việc của mình.

Nếu bạn hiểu biết sâu sắc về kiến thức xã hội, văn hoá, bạn sẽ tự tin hơn khi giao tiếp cơ bản.

Nếu bạn có tinh thần và tâm lý mạnh mẽ, bạn sẽ tự tin hơn khi chia sẻ vấn đề của mình với người khác.

Bạn có thể đồng ý hoặc không đồng ý với những gì mình chia sẻ ở trên. Nhưng với sự tự tin của mình, mình tin rằng chúng sẽ mang lại ích lợi cho người đọc. Hẹn gặp lại bạn trong bài viết tiếp theo “Làm thế nào để…?” nhé.

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Tại sao việc xác định điểm mạnh và điểm yếu lại quan trọng trong việc xây dựng sự tự tin?

Có, việc xác định điểm mạnh và điểm yếu là rất quan trọng vì nó giúp bạn hiểu rõ bản thân hơn. Khi bạn nhận ra những khả năng nổi bật của mình, bạn sẽ tự tin hơn trong việc phát triển chúng và cải thiện những điểm yếu, từ đó tạo nền tảng vững chắc cho sự tự tin.

Cảm xúc có ảnh hưởng như thế nào đến sự tự tin của mỗi người?

Có, cảm xúc ảnh hưởng mạnh mẽ đến sự tự tin của mỗi người. Quản lý cảm xúc tích cực, như ăn mặc chỉn chu hay duy trì giao tiếp eye contact, giúp thay đổi cách nhìn của bản thân về mình, tạo ra động lực và niềm tin, đồng thời cải thiện mối quan hệ với người khác.

Những cách nào giúp duy trì tinh thần phục hồi trong cuộc sống hàng ngày?

Có, duy trì tinh thần phục hồi rất quan trọng. Bạn nên yêu bản thân, coi thất bại là một phần của thành công, và không để những chỉ trích làm bạn chùn bước. Học hỏi từ những thất bại sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn và giữ vững sự tự tin.

Làm thế nào để đối mặt với nỗi sợ hãi và tăng cường sự tự tin khi giao tiếp?

Có, để đối mặt với nỗi sợ hãi, bạn có thể bắt đầu bằng cách ghi lại thành tựu quá khứ và đặt ra các mục tiêu nhỏ để thực hiện. Việc thực hiện những mục tiêu này sẽ giúp bạn tăng cường sự tự tin khi giao tiếp và vượt qua nỗi sợ hãi.

Tại sao việc phát triển bản thân lại quan trọng cho sự tự tin trong học tập và công việc?

Có, phát triển bản thân là rất quan trọng cho sự tự tin trong học tập và công việc. Khi bạn sở hữu kiến thức chuyên môn vững vàng và có khả năng giao tiếp tốt, bạn sẽ tự tin hơn trong việc chia sẻ ý kiến và tham gia các hoạt động xã hội.

Có những phương pháp nào để tăng cường sự tự tin trong những tình huống mới?

Có, để tăng cường sự tự tin trong những tình huống mới, bạn có thể thực hành phương pháp 'giả vờ cho đến khi thành công' bằng cách tạo ra hình ảnh tích cực về bản thân, tìm hình mẫu để lấy cảm hứng, và tham gia các hoạt động để mở rộng khả năng giao tiếp.