Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng cần có món gì?

Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng đa dạng sẽ giúp bé thích thú và tăng cân nhanh chóng. Có nhiều thực đơn cho bé mà mẹ có thể tham khảo. Trong bài viết này, Mytour sẽ giới thiệu đến các mẹ một số thực đơn ngon và bổ dưỡng nhất cho bé nhé!

Nguyên tắc khi cho bé 5 tháng tuổi ăn dặm

Mẹ cần tuân thủ một số nguyên tắc quan trọng về thực đơn ăn dặm cho bé:

• Số bữa ăn trong ngày: 1 bữa/ngày, có thể tăng lên sau 10 - 15 ngày khi bé muốn ăn nhiều hơn.
• Lượng sữa: Bé cần ăn đúng lượng cần thiết theo nhu cầu, tuyệt đối không giảm lượng sữa để tập cho bé ăn dặm nhiều hơn.
• Độ thô của thức ăn dặm: Thức ăn phải được xay nhuyễn hoặc mềm để tập ăn thô cho bé dễ dàng.
• Ăn từ loãng đến đặc, từ mềm đến cứng: Điều này giúp hệ tiêu hóa của bé dễ dàng làm quen với loại thức ăn mới. 
• Ăn từ ít đến nhiều: Mẹ hãy bắt đầu cho bé ăn từng chút một để bé tập làm quen và tránh bị rối loạn hệ tiêu hóa.
• Ăn ngọt trước mặn sau: Bé tập ăn ngọt trước rồi mới chuyển sang mặn để tránh tình trạng biếng ăn bệnh lý sau này.

Bên cạnh đó, thực đơn ăn dặm cho bé cần tuân theo thứ tự từ nhóm I (Tinh bột, ngũ cốc) trước, sau đó mới đến nhóm II (Rau củ, quả), và cuối cùng là nhóm III (Thịt gà, thịt heo, cá trắng).

Chất dinh dưỡng cần có trong thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng

Nhóm thực phẩm chứa tinh bột

• Mì somen cho bé
• Gạo

Thực phẩm giàu chất béo cho trẻ

• Món ăn dặm từ bơ
• Cháo phô mai cho bé ăn dặm
• Món ăn dặm từ sữa mẹ
• Súp gà cho bé

Nhóm thực phẩm giàu protein

• Món ăn dặm từ yến mạch
• Cháo tôm cho bé
• Món ăn dặm từ táo
• Cháo đậu đỏ cho bé

Nhóm thực phẩm giàu chất xơ

• Món ăn dặm từ rau củ
• Súp rau củ cho bé
• Bánh rau củ cho bé ăn dặm

Biểu hiện cho thấy bé 5 tháng muốn ăn dặm

Dưới đây là các dấu hiệu chỉ ra bé 5 tháng đã sẵn sàng tham gia vào giai đoạn ăn dặm:

• Bé tự ngồi vững mà không cần sự trợ giúp. 
• Bé hợp tác khi mẹ đưa thức ăn vào miệng.
• Bé sẵn sàng nhai khi được cho ăn hoặc nhai chóp chép ngay cả khi trong miệng không có gì. 
• Bé có thể dùng tay để cầm nắm và cho vào miệng gặm.
• Bé thích thú khi ngồi cùng gia đình ăn.
• Bé nhìn người khác ăn và đưa tay lấy đồ ăn để cho vào miệng.

Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng

Bột khoai lang súp lơ

Nguyên liệu:

• Khoai lang: 40g
• Súp lơ: 40g
• Lòng đỏ trứng gà: 1 cái
• Sữa công thức: 100ml

Cách làm:

• Khoai lang gọt vỏ, hấp chín. Sau đó, nghiền nhuyễn và trộn với sữa.
• Súp lơ hấp chín, xay nhuyễn.
• Cho súp lơ và lòng đỏ trứng vào hỗn hợp trên rồi trộn đều.
• Đun nóng với lửa vừa đến khi trứng chín thì tắt bếp.
• Như vậy là mẹ đã nấu xong bột khoai lang trứng ăn dặm.

Dùng phần khoai lang còn lại, mẹ cũng có thể làm bánh khoai lang cho bé hoặc một số món ăn dặm từ khoai lang để tăng cường chất xơ cho con.

Bột bí đỏ kết hợp với sữa

Bí đỏ kết hợp với sữa béo thơm giúp bé tăng cân nhanh chóng. Bí đỏ còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như chất xơ, beta-carotene, protein và kali.

Nguyên liệu:

• Bí đỏ: 20g
• Bột ăn dặm: 15g
• Sữa công thức: 30ml

Cách thực hiện:

• Bí đỏ hấp chín, sau đó nghiền thành mịn.
• Pha bột ăn dặm theo tỷ lệ phù hợp.
• Trộn bí đỏ với bột ăn dặm và sữa rồi cho bé ăn.

Ngoài bột bí đỏ, có thể làm món ăn dặm từ bí đỏ như súp bí đỏ cho bé hoặc bánh bí đỏ cho bé ăn dặm, được nhiều mẹ quan tâm.

Bột khoai lang thịt gà

Bột ăn dặm từ khoai lang và thịt gà có hương vị ngọt tự nhiên, cung cấp đầy đủ tinh bột, chất xơ, đạm, vitamin C và chất sắt cho bé. Đây là món ăn không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng.

Nguyên liệu:

• Thịt ức gà: 150g
• Khoai lang: 100g
• Bột ăn dặm: 50g

Cách làm:

• Thịt ức gà được làm sạch và hấp chín, sau đó xay hoặc băm nhuyễn.
• Khoai lang hấp chín, tán nhuyễn.
• Nấu bột ăn dặm, sau đó thêm khoai và thịt gà vào khuấy đều.

Bột thịt gà khoai lang

Bột khoai tây sữa cho bé 5 tháng

Nguyên liệu:

• Khoai tây: 40g
• Súp lơ: 40g
• Sữa công thức: 100ml

Cách làm:

• Khoai tây và súp lơ luộc chín, sau đó xay nhuyễn.
• Sau đó, trộn với sữa mẹ và cho bé thưởng thức.

Được biết đến là thực phẩm bổ sung chất xơ cho con dồi dào, mẹ có thể làm thêm bánh khoai tây cho bé ăn dặm để bổ sung vào thực đơn bữa phụ cho bé ăn dặm BLW cũng được.

Bột thịt heo rau ngót

Nguyên liệu: 

• Thịt heo: 25g
• Rau ngót: 20g
• Bột ăn dặm: 20g

Cách làm:

• Thịt heo băm nhỏ, sau đó xào chín và xay nhuyễn.
• Rau ngót rửa sạch, xay nhuyễn.
• Bột ăn dặm nấu chín thì cho rau ngót và thịt heo vào. Rau chín thì tắt bếp.

Mẹ cũng có thể dùng phần thịt heo còn dư để nấu cháo thịt heo cho bé hoặc tham khảo thêm cách nấu cháo thịt bằm để làm đa dạng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé.

Món ăn dặm từ bột đậu nành

Bột đậu nành giúp cung cấp nguồn năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí não của bé. Bởi đậu nành chứa nhiều đạm, canxi, vitamin A và D. 

Nguyên liệu:

• Bột gạo: 10g
• Sữa đậu nành: 200ml

Cách làm:

• Trộn đều bột gạo và sữa đậu nành.
• Đặt lên bếp, đun sôi khoảng 10 phút thì tắt bếp.

Bột bí đỏ mix đậu xanh

Bột bí đỏ đậu xanh có vị ngọt thanh và ăn bùi bùi. Món ăn này chứa nhiều tinh bột, protein, canxi, vitamin A,... nên rất bổ dưỡng. Hơn nữa, đậu xanh còn có tác dụng giải nhiệt tốt.

Nguyên liệu:

• Bí đỏ: 10g
• Bột đậu xanh: 10g
• Bột gạo: 10g

Cách làm:

• Hấp chín bí đỏ rồi nghiền nát.
• Cho bột đậu xanh, bột gạo và bí đỏ vào nồi nấu cùng một ít nước.
• Đun sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp.

Với đậu xanh, mẹ bỉm có thể làm thêm một số món ăn dặm từ đậu xanh như cháo đậu xanh cho bé hoặc tham khảo thêm cách làm sữa đậu xanh cho bé để bổ sung thêm nhiều dưỡng chất hơn cho con. 

Cháo trắng dành cho bé

Cháo trắng cung cấp nhiều tinh bột và dưỡng chất cho cơ thể. Ngoài ra, cháo cũng dễ tiêu hóa nên giúp dạ dày hoạt động tốt hơn.

Nguyên liệu:

• Gạo tẻ: 50g

Cách làm:

• Gạo tẻ được vo sạch, ngâm trong nước 3 giờ rồi vớt ra để ráo.
• Đặt gạo vào nồi cùng một ít nước. 
• Khi cháo chín, đập nhuyễn rồi cho bé ăn. Ngoài ra, mẹ nên tham khảo thêm các món cháo dinh dưỡng khác để đa dạng thực đơn ăn dặm cho con.

Cháo cải bó xôi cho bé

Nguyên liệu:

• Cháo trắng: 1 chén
• Rau chân vịt: 3 - 4 lá

Cách làm:

• Rau chân vịt sau khi rửa sạch và luộc chín mềm, nghiền nhuyễn.
• Cháo trắng được đun nóng, sau đó cho rau chân vịt vào khuấy đều khoảng 5 phút rồi tắt bếp.

Ngoài cháo cải bó xôi, mẹ cũng có thể nấu thêm một số loại cháo từ rau củ khác cho bé như cháo rau ngót cho bé, cháo rau mồng tơi cho bé, ...

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 tháng

Ngày 1, 2, 3: Cháo rây cho bé ăn dặm

Đây là món ăn giúp mẹ bắt đầu cho bé ăn dặm theo phong cách Nhật Bản một cách hoàn hảo nhất. Bé ăn cháo rây kết hợp với trà lúa mạch sẽ kích thích vị giác, tăng cường hệ miễn dịch và giúp hạn chế các vấn đề về tiêu hóa.

Nguyên liệu:

• Gạo tẻ: 20g
• Trà lúa mạch: 5g

Cách làm:

• Gạo được rửa sạch và nấu đến khi thành cháo.
• Trà lúa mạch được pha sẵn sau đó trộn vào cháo.
• Cháo chín, rây nhuyễn và cho bé ăn.

Ngày 4, 5: Cháo bắp cho bé ăn dặm kết hợp với sữa bột

Nguyên liệu:

• Ngô: 20g
• Gạo tẻ: 15g
• Sữa công thức: 30ml

Cách làm:

• Gạo sau khi vo sạch được nấu chín thành cháo, sau đó rây nhuyễn.
• Ngô sau khi hấp chín được xay nhuyễn.
• Trộn cháo, ngô và sữa công thức với nhau rồi cho bé ăn.

Ngày 6: Cháo bí đỏ với bơ sữa

Nguyên liệu:

• Gạo tẻ: 20g
• Bí đỏ: 15g
• Bơ: 15g
• Sữa công thức: 30ml

Cách làm:

• Gạo sau khi vo sạch được nấu thành cháo.
• Bí đỏ sau khi gọt vỏ và hấp chín được nghiền nhuyễn.
• Bơ được xay nhuyễn kèm với sữa công thức.
• Cháo chín sau khi trộn với bí đỏ, bơ và sữa công thức sẵn sàng cho bé ăn.

Ngoài việc nấu với cháo bí đỏ, mẹ cũng có thể bổ sung thêm chất xơ bằng cách làm các món ăn dặm từ bơ như cách làm sinh tố bơ, ... 

Ngày 7: Cháo cà rốt rây

Nguyên liệu:

• Gạo tẻ: 20g
• Cà rốt: 10g

Cách làm:

• Gạo được nấu chín thành cháo, sau đó được rây mịn.
• Cà rốt được hấp chín và xay nhuyễn.
• Sau đó, trộn đều cà rốt với cháo là hoàn thành thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng.

Cháo cà rốt rây

Ngày 8: Cháo rây khoai tây

Cháo khoai tây có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp hỗ trợ sự phát triển của hệ tiêu hóa và là một cách tăng sức đề kháng cho bé 5 tháng. 

Nguyên liệu:

• Cháo trắng: 1 chén
• Khoai tây: 15g

Cách làm:

• Cháo trắng rây nhuyễn.
• Khoai tây hấp chín, nghiền mịn.
• Cháo đun nóng rồi cho khoai tây vào, đến khi sôi lại thì tắt bếp.

Bên cạnh cháo rây khoai tây, mẹ cũng có thể nấu thêm món súp khoai tây cho bé ăn dặm để thực đơn của con đa dạng hơn.

Ngày 9: Món ăn dặm từ yến mạch

Ngũ cốc yến mạch là một loại ngũ cốc rất bổ dưỡng nên khi nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm sẽ mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe vì yến mạch không chứa gluten, là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa dồi dào.

Nguyên liệu:

• Cháo trắng: 1 chén
• Yến mạch: 10g

Cách làm:

• Yến mạch xay nhuyễn
• Đun nóng cháo rồi cho yến mạch vào khuấy đều.

Ngày 10: Cháo củ cải trắng cho bé

Món cháo có lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, cùng với đó là chất xơ, chất chống oxy hóa, protein cao. Vì vậy, bổ sung món cháo yến mạch rau củ vào thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng là quyết định đúng đắn của các mẹ.

Nguyên liệu:

• Cháo trắng: 1 chén
• Yến mạch: 10g
• Củ cải trắng: 10g

Cách làm:

• Yến mạch xay nhuyễn.
• Củ cải trắng gọt vỏ, rửa sạch, luộc chín. Sau đó, nghiền nát.
• Cháo trắng đun nóng, rồi cho yến mạch và củ cải vào khuấy đều thì tắt bếp.

Ngày 11: Cháo cà rốt khoai tây

Khoai tây và cà rốt được mệnh danh là một trong những loại rau củ chứa nhiều vitamin và dinh dưỡng. Vì vậy, kết hợp hai nguyên liệu để nấu cháo thì chắc chắn rất ngon và bổ dưỡng.

Nguyên liệu:

• Cháo trắng: 1 chén
• Cà rốt: ½ củ
• Khoai tây: ½ củ

Cách làm:

• Cà rốt, khoai tây đem hấp chín và xay nhuyễn.
• Cháo đun nóng rồi cho hỗn hợp vừa xay vào. Khuấy đều thì tắt bếp.

Ngày 12: Cháo củ cải trắng với trà lúa mạch

Sự kết hợp đặc biệt giữa củ cải trắng và trà lúa mạch đã tạo nên một món cháo thơm ngon, bổ dưỡng. Vì chứa nhiều dưỡng chất như chất xơ, protein, canxi, axit folic và kali.

Nguyên liệu:

• Cháo trắng: 1 chén
• Củ cải trắng: 10g
• Trà lúa mạch: 5g

Cách làm:

• Củ cải trắng hấp chín, xay nhuyễn.
• Pha trà lúa mạch với nước ấm.
• Cháo đun nóng rồi cho củ cải, trà lúa mạch vào trộn đều.

Ngày 13: Nấu cháo khoai lang cho bé với trà lúa mạch

Không chỉ cung cấp nhiều dinh dưỡng, món cháo này còn vô cùng thơm ngon và giúp bé dễ tiêu hóa.

Nguyên liệu:

• Cháo trắng: 1 chén
• Khoai lang: 20g
• Trà lúa mạch: 5g

Cách làm:

• Khoai lang hấp chín, tán nhuyễn.
• Trà lúa mạch pha với nước ấm.
• Cháo đun nóng rồi thêm khoai lang, trà lúa mạch thì tắt bếp.

Ngày 14: Cháo yến mạch khoai tây

Nguyên liệu:

• Cháo trắng: 1 chén
• Yến mạch: 10g
• Khoai tây: 10g

Cách làm:

• Yến mạch xay nhuyễn, ngâm với nước khoảng 30 phút. 
• Khoai tây hấp chín rồi nghiền mịn. 
• Đun nóng cháo rồi thêm khoai tây, yến mạch. Cháo sôi thì tắt bếp. 

Ngày 15: Cháo cà rốt cho bé ăn dặm mix dầu cá hồi

Món cháo chứa nhiều vitamin A, canxi, kali, chất chống oxy hóa và omega-3,... vô cùng bổ dưỡng. 

Nguyên liệu:

• Cháo trắng: 1 chén
• Cà rốt: ½ củ
• Dầu cá hồi: 2 muỗng cà phê

Cách làm:

• Cà rốt hấp chín, rồi xay nhuyễn. 
• Cháo đun nóng rồi cho cà rốt vào khuấy đều thì tắt bếp. 
• Múc cháo ra bát và thêm một ít dầu cá hồi là cho bé ăn.

Không chỉ nấu cháo, mẹ cũng có thể làm thêm các đồ uống giải khát cho bé từ cà rốt như sinh tố cà rốt rải cho bé hoặc nước cà rốt ép cho bé để con uống trong mỗi bữa phụ.

Ngày 16: Cháo trắng mix dầu ô liu

Nguyên liệu:

• Cháo trắng: 1 chén
• Dầu oliu: 1 muỗng cà phê

Cách làm:

• Cháo sôi.
• Kết hợp dầu ô liu với cháo và cho bé ăn. 

Ngày 17: Cháo khoai lang

Với cách nấu đơn giản và sự phối hợp hài hòa giữa các nguyên liệu, cháo khoai lang sẽ là món ăn giàu dinh dưỡng, kích thích vị giác của bé ăn nhiều hơn. 

Nguyên liệu:

• Cháo trắng: 1 chén
• Khoai lang: 20g

Cách làm:

• Khoai lang hấp chín, xay nhuyễn. 
• Đun nóng cháo trắng sau đó thêm khoai lang vào. Nấu thêm 5 phút rồi tắt bếp.

Ngoài khoai lang, mẹ cũng có thể chế biến cháo khoai môn cho bé, cháo khoai mỡ cho bé, ... để bổ sung vào thực đơn ăn dặm của bé.

Ngày 18: Súp yến mạch mix khoai tây

Nguyên liệu:

• Cháo trắng: 1 chén
• Yến mạch: 5g
• Khoai tây: 10g
• Trà lúa mạch: 5g
• Sữa công thức: 30ml

Cách thực hiện:

• Yến mạch xay nhuyễn. 
• Trà lúa mạch pha với nước ấm.
• Khoai tây hấp chín, xay nhuyễn.
• Đun sôi cháo sau đó thêm yến mạch và khoai tây nấu chung. Tiếp theo, thêm sữa và trà lúa mạch rồi khuấy đều.

Ngày 19: Cháo yến mạch cà rốt

Nguyên liệu:

• Cháo trắng: 1 chén
• Cà rốt: 15g
• Ngũ cốc yến mạch: 10g

Hướng dẫn:

• Hấp chín cà rốt rồi xay nhuyễn.
• Yến mạch đưa vào máy xay nhuyễn.
• Cháo sôi rồi thêm cà rốt, yến mạch vào nấu khoảng 5 - 10 phút.

Ngày 20: Cháo cải bó xôi

Cháo cải bó xôi vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng, mẹ có thể thêm vào thực đơn ăn dặm cho bé từ 5 tháng tuổi. Cải bó xôi là loại rau giàu dinh dưỡng, với nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho bé.

Nguyên liệu:

• Cháo trắng: 1 chén
• Cải bó xôi: 20g

Cách chế biến:

• Cải bó xôi sau khi rửa sạch, đem luộc chín. Tiếp theo, xay nhuyễn.
• Đun nóng cháo sau đó thêm cải bó xôi vào. Khi cải chín, tắt bếp.

Cháo cải bó xôi

Ngày 21: Cháo yến mạch lê

Lê và yến mạch là hai thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là chất béo và chất xơ. Vì vậy, cháo yến mạch lê rất có lợi cho sức khỏe của bé.

Nguyên liệu:

• Lê: 20g
• Yến mạch: 15g
• Cháo trắng: 1 chén

Hướng dẫn:

• Lê sau khi gọt vỏ, cắt nhỏ và xay nhuyễn.
• Yến mạch cũng được xay nhuyễn.
• Cháo trắng đun sôi, sau đó cho lê vào nấu chín. Tiếp theo, thêm yến mạch vào và tắt bếp.

Lê là một loại trái cây giúp cung cấp nước cho bé. Do đó, mẹ có thể tham khảo thêm một số món ăn dặm từ lê như cách làm sinh tố lê cho bé ăn dặm hoặc cách làm nước ép lê cho bé ăn dặm để bổ sung vào thực đơn bữa phụ cho con.

Ngày 22: Cháo trứng gà thơm ngon cho bé

Nguyên liệu:

• Gạo tẻ: 20g
• Lòng đỏ trứng gà: 1 cái

Bước thực hiện:

• Luộc gạo cho đến khi chín nhừ thành cháo.
• Khi cháo đã chín, thêm lòng đỏ trứng vào và khuấy đều.
• Nấu thêm 8 - 10 phút nữa, sau đó tắt bếp.

Ngày 23: Cháo mồng tơi trà lúa mạch

Món cháo này giúp cải thiện thị lực hiệu quả nhờ có thành phần vitamin A phong phú. Đồng thời, chất nhầy và chất xơ trong mồng tơi còn hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé hoạt động mạnh mẽ.

Thành phần:

• Cháo trắng: 1 chén
• Rau mồng tơi: 15g
• Trà lúa mạch: 5g

Cách thực hiện:

• Rau mồng tơi sau khi rửa sạch, xay nhuyễn.
• Trà lúa mạch pha với nước ấm.
• Cháo đun nóng, sau đó cho rau mồng tơi vào nấu cùng. Khi cháo đã chín, thêm trà lúa mạch và tắt bếp. Với những bước đơn giản này, mẹ đã hoàn thành món cháo rau mồng tơi trong thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng.

Ngày 24, 25: Cháo rau mồng tơi

Cháo rau mồng tơi chứa nhiều dinh dưỡng, quan trọng cho sự phát triển toàn diện của bé. Không chỉ thế, cháo còn giúp ngăn ngừa các vấn đề về đường ruột và điều trị táo bón hiệu quả.

Thành phần:

• Cháo trắng: 1 chén
• Rau mồng tơi: 20g

Cách làm:

• Rau mồng tơi sau khi rửa sạch, xay nhuyễn.
• Cháo đun nóng, sau đó cho rau mồng tơi vào nấu. Khi cháo đã chín, tắt bếp.

Ngày 26: Cháo cà rốt kết hợp với dầu cá hồi

Nguyên liệu và cách nấu món cháo này giống như ngày 15.

Ngày 27: Cháo hạt sen cho bé

Thành phần:

• Cháo trắng: 1 chén
• Hạt sen: 15g
• Táo tàu: 10g

Hướng dẫn:

• Hạt sen được rửa sạch, ngâm trong nước khoảng 45 phút.
• Táo tàu được rửa sạch, thái nhỏ.
• Cháo, hạt sen và táo tàu được đun trong nồi trong khoảng 25 phút.

Ngày 28: Nấu cháo cải thìa cho bé ăn dặm

Đổi khẩu vị của bé bằng cháo cải thìa cũng rất tốt. Cháo có màu xanh tươi hấp dẫn, giúp cải thiện tiêu hóa và phòng chống ung thư hiệu quả.

Thành phần:

• Cháo trắng: 1 chén
• Cải thìa: 15g

Hướng dẫn:

• Cải thìa được rửa sạch, thái nhỏ và xay nhuyễn.
• Đun nóng cháo rồi cho cải thìa vào nấu trong khoảng 10 phút.

Ngày 29: Cháo cải bó xôi mix dầu cá hồi

Món cháo này rất bổ dưỡng, giúp bé ăn ngon lành, phát triển mạnh mẽ và dễ tiêu hóa.

Nguyên liệu:

• Cháo trắng: 1 chén
• Cải bó xôi: 20g
• Dầu cá hồi: 1 muỗng cà phê

Cách thực hiện:

• Cải bó xôi sau khi rửa sạch được xay nhuyễn.
• Đun nóng cháo và sau đó cho cải bó xôi vào nấu cho đến khi chín, sau đó tắt bếp.

Ngày 30: Cháo khoai lang, trà lúa mạch

Nguyên liệu và cách thực hiện cháo tương tự như ngày 13.

Lưu ý khi nấu món ăn dặm cho bé 5 tháng

Để đảm bảo chất lượng và dinh dưỡng của món ăn dặm cho bé 5 tháng, mẹ cần chú ý các điều sau:

• Tránh sử dụng nước lạnh: Sử dụng nước ấm khi nấu cháo giúp bảo toàn dưỡng chất trong gạo.
• Không nấu quá nhiều cháo trong ngày: Mức ăn phải phù hợp với nhu cầu ăn của bé để tránh lãng phí và mất dinh dưỡng.
• Chọn rau củ theo mùa: Chọn mua rau củ theo mùa để đảm bảo an toàn và tươi ngon cho bé.
• Không rã đông thực phẩm bằng nước nóng: Rã đông thực phẩm đúng cách để tránh mất dinh dưỡng và nguy cơ nhiễm khuẩn.
• Không kết hợp các loại rau củ không phù hợp: Tránh kết hợp rau củ có thể gây ra vấn đề sức khỏe cho bé.

Đây là một số thông tin chi tiết về thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng mà chúng tôi đã tổng hợp. Chúc các mẹ thành công trong việc chuẩn bị và thực hiện thực đơn cho con yêu!

Ngọc Thanh tổng kết