Thực đơn cho bé 1 tuổi, từ bỏ biếng ăn để trở thành người ăn năng động

Ăn dặm cho bé cần phải phong phú, ngon lành và dinh dưỡng để kích thích bé thích thú và no nê. Đề xuất từ Mytour về thực đơn cho bé 1 tuổi, vượt qua biếng ăn để trở thành người ăn năng động sẽ giúp mẹ hiểu hơn về điều này.

Giai đoạn 1 tuổi là thời điểm bé phát triển nhanh chóng, việc dinh dưỡng trở nên cực kỳ quan trọng để đảm bảo sự phát triển của bé. Bên cạnh việc tiếp tục cho bé bú sữa mẹ, việc ăn dặm cũng rất quan trọng để cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé.

Xây dựng chế độ ăn dặm cho bé không chỉ đảm bảo đủ dinh dưỡng mà còn cần phải đa dạng về hương vị để tránh tình trạng bé từ chối ăn.

Chế độ ăn cho bé 1 tuổi cần những gì?

Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi tốt nhất bao gồm 3 bữa chính, kết hợp khoảng 3 - 4 lần bú sữa mẹ. Bên cạnh đó, có thể thử cho bé ăn các loại thức ăn mềm và dễ tiêu như bún, nui, mì,... ngoài những thức ăn quen thuộc như cháo, bột.

Trẻ 1 tuổi cần được cung cấp đủ chất béo và calo để hỗ trợ sự phát triển và tăng trưởng. Hàng ngày, bé cần được cung cấp khoảng 1000 calo phân chia đều trong các bữa ăn và không nên giảm lượng chất béo trong khẩu phần dinh dưỡng.

Khi bé đạt 2 tuổi, có thể giảm lượng chất béo trong khẩu phần dinh dưỡng của bé.

Thực đơn ăn cho bé 1 tuổi

Dưới đây là thực đơn cho bé trong 1 tuần mà mẹ có thể tham khảo, đồng thời có thể biến đổi các món ăn giữa các ngày cho bé.

Ngày đầu tiên

Buổi sáng: Bé có thể ăn cháo thịt heo với bí đỏ.

Buổi trưa: Bé có thể thưởng thức súp yến mạch với thịt bò hoặc tôm.

Buổi chiều: Bé có thể thưởng thức cháo đậu xanh với thịt heo xay nhuyễn.

Ngày thứ 2

Buổi sáng: Bé có thể thưởng thức hoành thánh tôm thịt.

Buổi trưa: Bé có thể thưởng thức cơm nghiền nhuyễn với thịt gà luộc băm nhỏ.

Buổi chiều: Bé có thể thưởng thức cháo sườn heo.

Ngày thứ 3

Buổi sáng: Bé có thể thưởng thức cháo thịt gà với rau ngót.

Buổi trưa: Bé có thể thưởng thức súp thịt bò với khoai tây và cà rốt.

Buổi chiều: Bé có thể thưởng thức súp đậu xanh, bí đỏ và sữa.

Ngày thứ 4

Buổi sáng: Bé có thể thưởng thức cháo thịt heo bằm với rau củ nhuyễn.

Buổi trưa: Bé có thể thưởng thức cháo tôm với bí xanh (bí đao).

Buổi chiều: Bé có thể thưởng thức cháo thịt gà nấu với bí đỏ.

Ngày thứ 5

Buổi sáng: Bé có thể thưởng thức cháo cá lóc.

Buổi trưa: Bé có thể thưởng thức cơm nghiền nhuyễn với canh khoai tây.

Buổi chiều: Bé có thể thưởng thức cháo gà nấu cùng cà rốt và nấm.

Ngày thứ 6

Buổi sáng: Bé có thể thưởng thức cháo trứng với cà chua.

Buổi trưa: Bé có thể thưởng thức cháo lươn với su su.

Buổi chiều: Bé có thể thưởng thức cháo sườn heo với hạt sen và bí đỏ.

Ngày thứ 7

Buổi sáng: Bé có thể thưởng thức cháo thịt bò cùng cà rốt và khoai tây.

Buổi trưa: Bé có thể thưởng thức cháo tôm với bí xanh.

Buổi chiều: Bé có thể thưởng thức cháo cá với rau cải.

Những điều cần lưu ý khi cho bé 1 tuổi ăn dặm

Bên cạnh việc cho bé ăn đồ ăn dặm, vẫn cần tiếp tục cho bé bú mẹ hoặc uống sữa bột.

Không nên ép bé ăn khi bé ngừng ăn, đây có thể là do bé chưa quen với việc ăn dặm và cũng có thể là do bé không thích hương vị của món ăn mà mẹ chuẩn bị. Lúc này mẹ có thể thử cho bé ăn lại trong 2-3 ngày tiếp theo để giúp bé có thời gian thích nghi hơn.

Mẹ nên dần dần tập cho bé ăn từ thức ăn lỏng đến đặc, từ ít đến nhiều. Ban đầu, chỉ cần cho bé ăn khoảng 2-3 muỗng cà phê thức ăn là đủ, nếu thấy bé thích ăn nhiều hơn, bạn có thể tăng lượng thức ăn cho bé ở lần sau.

Hy vọng qua những thông tin trên mà Mytour cung cấp, các mẹ sẽ hiểu thêm về chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi và chọn thực phẩm ăn dặm phù hợp cho bé yêu của mình.