Buzz
Chào buổi sáng! Bạn cảm thấy thế nào hôm nay? Chúng ta đã bước vào ngày thứ 6 của chuyến hành trình giảm cân 7 ngày, cơ thể đã quen với chế độ ăn này, hãy kiên trì và tiếp tục theo đuổi thực đơn nhé!
Hãy cùng PasGo khám phá thực đơn hôm nay. Bạn sẽ có những bữa ăn ngon như thế nào?
1. Bữa sáng.
Bữa sáng giảm cân hiệu quả với thực đơn 7 ngày
Chào buổi sáng! Trong chuyến hành trình giảm cân, bữa sáng được chia thành 2 phần nhỏ.
- Bữa sáng chính: (7h00) thịt hun khói, cà chua bi.
- Bữa sáng phụ: (9h00) thanh long nhạt.
Thanh long, một viên ngọc giữa thế giới ẩm thực
Thực đơn sáng với sự hùng vĩ của thanh long.
Món ngon cho bữa sáng khoa học.
Nguyên liệu nhẹ nhàng như thịt hun khói, cà chua bi và thanh long nhạt giúp bữa sáng trở nên dễ dàng hơn với mọi người, chỉ cần một chuyến tới siêu thị hay chợ gần nhà là có thể sắm được.
Bữa trưa là điểm nhấn tinh tế của thực đơn giảm cân.
Trong chuỗi 7 ngày, bữa trưa được chia thành 2 khoảng thời gian ăn.
Thực đơn giảm cân nhanh trong vòng 7 ngày
- Bữa trưa: (12h00) Thịt lợn xay sốt cà chua và đậu bắp luộc.
- Bữa phụ chiều: (15h00) 2 quả trứng gà ta chiên
Đậu bắp, nguồn protein và vitamin B6 quý báu, không hề chứa cholesterol. Đặc biệt, đậu bắp không có chất béo, giúp bạn hoàn toàn thoải mái với lo lắng về việc tích trữ năng lượng dư thừa.
Món ngon giảm cân hữu ích cho sức khỏe
Bí quyết làm thịt lợn xay sốt cà chua:
- Ngâm nấm hương trong nước ấm, sau đó băm nhỏ và thái cà chua thành hạt lựu.
- Trộn đều thịt lợn xay với nấm, hạt nêm, tiêu, và ướp khoảng 15 phút. Sau đó, nặn thành những viên nhỏ.
- Rán thịt viên, đảm bảo xém đều các mặt. Lưu ý không nên rán quá lâu để tránh thịt bị khô.
- Sử dụng chảo, phi hành và thêm cà chua vào xào nhừ. Sau đó, thêm nước và dầu hào để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
- Đặt thịt viên rán vào chảo nước xốt, đảo đều và đun khoảng 5 phút cho đến khi thịt chín mềm, sẵn sàng ăn.
3. Bữa tối.
Trong thực đơn giảm cân 7 ngày, bữa tối được chia thành 2 khung giờ ăn.
Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần của bữa tối.
- Bữa tối (18h00): Rim cá trắng với tiêu.
- Bữa tối phụ (19h30): Rau cải chíp xào nấm.
Cải chíp là một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ giảm cân với hàm lượng chất xơ cao và ít chất béo. Đồng thời, cải chíp còn cung cấp potassium và canxi, hỗ trợ người có vấn đề về huyết áp và tim mạch.
Cách làm bữa tối giảm cân theo phương pháp khoa học.
Món ăn hấp dẫn cho chế độ giảm cân từ cá trắng rim tiêu
Sau khi làm sạch cá, hãy ướp với tiêu, hạt tiêu, bột ngọt và nước mắm trong khoảng 30 phút để gia vị thấm đều. Khi dầu nóng đều trong chảo, đặt cá vào rán, giữ lửa nhỏ cho đến khi cá chín thơm. Đừng quên lật cá để đảm bảo chín đều cả hai mặt.
Rim cá khoảng 5 phút, thêm nước mắm, tiêu, đường, ớt cắt nhỏ và 10ml nước lọc. Mở vung, giữ lửa nhỏ khi nước cạn và chờ đến khi cá được sệt lại, bạn có thể bày ra đĩa.
4. Những điều quan trọng cần lưu ý trong thực đơn giảm cân 7 ngày.
Những ghi chú quan trọng về thực đơn giảm cân hiệu quả
Đừng quên rằng bạn không nên ăn ngoại trời, đặc biệt là không bỏ lỡ bữa sáng hay không ăn sau 8 giờ tối nha. Nếu bạn đã quên, hãy xem lại ngay tại đây!
5. Phương pháp giữ động lực qua 7 ngày thực hiện thực đơn giảm cân.
Để thực hiện thành công thực đơn giảm cân trong vòng 1 tuần, hãy cùng nhau động viên và nhắc nhở lẫn nhau.
Chăm chỉ đạt được mục tiêu đã đề ra
Hôm nay bạn thế nào? Bạn đồng hành của bạn thì sao? Hãy cùng nhau tiếp tục động viên và nhắc nhở để duy trì thực đơn giảm cân hiệu quả, hướng tới mục tiêu đã đề ra ban đầu.
Đã đến ngày thứ 6, đừng quên bạn đã thông báo với mọi người về mục tiêu giảm cân.
Ngày thứ 6 của thực đơn giảm cân theo cách khoa học
Nhớ ngày đầu tiên của thực đơn giảm cân 7 ngày, khi chúng ta khuyến khích bạn hãy chia sẻ với nhiều người nhất có thể. Bây giờ, hãy tự nhắc nhở với mọi người về hành trình giảm cân của bạn. Đừng bao giờ từ bỏ, bạn đang ở gần đích cuối và sẽ thành công.
Đăng nhập nhật ký giảm cân của bạn ngay!
Cảm nhận những biến đổi tích cực trong cơ thể
Hôm nay là thứ 6, hãy dừng lại và lắng nghe, cảm nhận sự nhẹ nhàng, khỏe mạnh của cơ thể. Bạn có thấy chiếc quần mà bạn từng bỏ vì chật nay lại vừa vặn không?
Hãy miêu tả cảm nhận của bạn khi nhìn thấy những thành công của mình. Đúng vậy, hãy bắt đầu viết vào nhật ký giảm cân để ghi lại những điều này.
Ngày mai sẽ là ngày cuối cùng của chuyến hành trình giảm cân. Bạn cảm thấy phấn khích và sẵn sàng vượt qua ngày quan trọng này chưa? Hãy quay trở lại ngày thứ 7 để xem thực đơn mới trên trang Sức khỏe & Làm đẹp – Blog PasGo nhé! Đừng quên ăn theo thực đơn đó.
Hãy nhấn like và share để lưu bài viết trên trang cá nhân của bạn, để dễ dàng tìm lại và thực hiện nhanh chóng nhé!
Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng chúng tôi.
_Khánh Linh_ - Tên của tôi
Nguồn: Tìm kiếm trên Internet - Một kho tàng thông tin đa dạng
Khám phá Thực đơn giảm cân trong 7 ngày - Phương pháp giảm cân hiệu quả, giảm 7kg mà không cần phải đói đến. Ngày thứ 4 của hành trình!
Đồng hành cùng chúng tôi qua Thực đơn giảm cân 7 ngày - Ngày thứ 3, hứa hẹn mang lại sự thay đổi tích cực cho cơ thể bạn!
""""""---
PasGo - Trải nghiệm đặt chỗ ẩm thực độc đáo
Dành thời gian cuối tuần cùng gia đình! Đừng bỏ lỡ ưu đãi đặt chỗ qua PasGo, giảm giá đến 50% cho mọi bữa ăn.
Khám phá các nhà hàng ngon và ưu đãi hấp dẫn cho bữa ăn gia đình tại Hà Nội, TpHCM, Đà Nẵng, Khánh Hòa ngay hôm nay!
Khám phá danh sách những nhà hàng phù hợp cho bữa ăn gia đình với ưu đãi tốt nhất ở TpHCM. Đừng bỏ lỡ các thông tin và ưu đãi hấp dẫn trên blog và fanpage PasGo!
