Buzz
(Mytour) Mọi người đều mong muốn có một cuộc sống an lạc, nhưng không phải ai cũng biết cách xua tan lo âu và phiền muộn hàng ngày. Tại sao không học hỏi những phương pháp của các Thiền sư? Bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả đạt được.
Không phải ai cũng có đủ duyên để trở thành Thiền sư, nhưng ai cũng có thể học theo lối sống của họ. Đây là cách giúp chúng ta có được sự tập trung, yên tĩnh và tỉnh thức trong cuộc sống.
Hoàn thành công việc hiện tại trước khi chuyển sang việc mới
Tâm trí chúng ta nên tập trung hoàn toàn vào công việc đang thực hiện. Không nên bắt tay vào việc tiếp theo cho đến khi công việc hiện tại đã hoàn tất. Nếu chuyển sang công việc khác mà không hoàn tất việc trước, tâm trí sẽ không yên, khó có thể tập trung vào việc mới. Nếu có lý do nào đó ngoài tầm kiểm soát, hãy cố gắng sắp xếp và dọn dẹp công việc dở dang trước khi bắt đầu công việc mới.
Chỉ nên thực hiện một việc tại một thời điểm
Đây là một yếu tố quan trọng trong lối sống an lạc của một Thiền Sư: chỉ làm duy nhất một việc, không nên làm nhiều việc cùng lúc. Khi chúng ta ăn vội vàng để chuyển sang việc khác, rồi lại làm việc khác một cách hấp tấp, cuối cùng chẳng có việc nào hoàn chỉnh. Trong Thiền Tông có câu nói nổi tiếng: 'Khi đi bộ, chỉ cần đi bộ. Khi ăn, chỉ cần ăn'.
Làm việc vừa tập trung vừa thong thả
Mỗi lần chúng ta có thể làm một việc, nhưng thường thì lại làm vội vàng. Thay vào đó, nên làm việc một cách từ từ và chú tâm vào việc mình đang thực hiện. Điều này cần sự kiên trì tập luyện, nhưng sẽ giúp chúng ta tập trung hơn vào công việc của mình.
Làm ít nhưng làm thật trọn vẹn
Một Thiền Sư không sống cuộc đời lười biếng: ông thức dậy sớm và ngày của ông luôn đầy ắp các công việc cần giải quyết. Tuy nhiên, họ chỉ lập danh sách những việc chắc chắn sẽ làm trong ngày và không làm nhiều hơn thế.
Khi làm ít, chúng ta sẽ có thời gian thong thả hơn, hoàn thiện công việc tốt hơn và tập trung hơn. Nếu làm quá nhiều, chúng ta dễ bị quá tải, khiến tâm trí không có thời gian nghỉ ngơi để suy nghĩ về những gì mình đang làm.
Đừng quên dành thời gian trống giữa các nhiệm vụ
Quy tắc làm ít giúp chúng ta tổ chức lịch trình làm việc, đảm bảo luôn có đủ thời gian để hoàn thành các nhiệm vụ.
Đừng chuyển từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác liên tục, hãy tạo khoảng trống giữa các công việc. Điều này giúp lịch trình của chúng ta thoải mái hơn, bởi sẽ có những công việc cần nhiều thời gian hơn dự kiến, giúp ta không cảm thấy gò bó hay áp lực.
Lập kế hoạch, giờ giấc cho công việc của mình
Các Thiền Sư thường dành những hoạt động cụ thể cho những thời điểm nhất định trong ngày: thời gian tắm, thời gian làm việc, thời gian dọn dẹp, thời gian ăn. Điều này đảm bảo rằng các công việc sẽ được thực hiện một cách thường xuyên.
Chúng ta có thể chọn thời điểm cho các hoạt động của mình, dù đó là công việc, dọn dẹp, tập thể dục hay suy ngẫm trong tĩnh lặng. Khi chúng ta thấy sự quan trọng của việc thực hiện đều đặn hàng ngày, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Mỉm cười khi phục vụ người khác
Thiền Sư thường dành một phần thời gian trong ngày để phục vụ người khác, cho dù đó là các nhà sư trong tu viện hay những người ngoài xã hội.
Giúp đỡ người khác mang lại sự khiêm tốn, đảm bảo rằng họ không sống ích kỷ, vì họ đã dành thời gian để hỗ trợ người khác.
Nụ cười là liều thuốc kỳ diệu, vừa hữu hiệu vừa sắc bén. Vì vậy, khi hỗ trợ ai đó, đừng quên mỉm cười thân thiện. Sự thân thiện qua nụ cười có thể là cách tốt nhất để cải thiện cuộc sống của những người xung quanh chúng ta. Đừng quên tham gia tình nguyện và làm các công tác từ thiện để giúp đỡ người khác.
Làm sạch và nấu ăn như một cách thực hành Thiền
Để có một cuộc sống thanh tịnh, hãy nhẹ nhàng với mọi việc, đừng tạo áp lực cho bản thân. Đối với các Thiền sư, nấu ăn và dọn dẹp là hai việc làm mang lại hạnh phúc, có vị trí quan trọng trong ngày ngoài thời gian ngồi Thiền.
Những việc tưởng chừng nhỏ bé nhưng là cách để thực hành sự tỉnh thức và cũng là nghi thức quan trọng hàng ngày. Nếu việc nấu ăn và dọn dẹp trở nên nhàm chán, hãy thực hiện chúng như một hành thiền.
Hãy đặt tâm trí vào công việc, tập trung, và hoàn tất các nhiệm vụ một cách từ từ.
Suy nghĩ về những gì thực sự cần thiết trong cuộc sống
Trong cuộc sống của một Thiền Sư, họ hiếm khi làm điều gì không cần thiết. Để có cuộc sống thanh tịnh, họ không sở hữu nhiều giày dép hay quần áo thời trang. Họ không có tủ lạnh đầy thức ăn vặt hay các thiết bị công nghệ mới nhất, cũng như không có ô tô sang trọng,...
Họ mặc đồ đơn giản, có chỗ ở giản dị, và sử dụng những vật dụng cơ bản, cùng với chế độ ăn uống đơn giản.
Mặc dù không cần phải sống như vậy, nhưng đây là lời nhắc nhở rằng có rất nhiều điều không cần thiết trong cuộc sống của chúng ta, và thật hữu ích khi xem xét những gì thực sự cần thiết và chỉ mua những gì mình cần, không phải thứ mình muốn.
