Thực hiện 6 bước massage hàng ngày, sẽ giúp bé ngủ ngon và khỏe mạnh

Để bé ngủ ngon, một phương pháp hiệu quả mà nhiều ba mẹ thường ít biết đến là massage. Khi được massage, bé sẽ cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn, từ đó giấc ngủ của bé sẽ trở nên sâu hơn và say giấc hơn.

Ba mẹ có biết đến 6 bước massage hằng ngày giúp bé ngủ ngon và mạnh khỏe không? Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm về phương pháp giúp bé nhà bạn ngủ ngon hơn, tránh bị giật mình hoặc tỉnh giấc đột ngột vào ban đêm.

Lưu ý trước khi massage

Hãy đặt bé nằm trên khăn, thảm hoặc bàn, để dễ dàng massage cho bé.

Đảm bảo nhiệt độ phòng phù hợp, mùa đông nên giữ phòng ấm và mùa hè cần làm mát phòng.

Hãy chọn dầu massage dành riêng cho trẻ sơ sinh, lựa chọn loại không mùi hoặc có hương thơm tự nhiên để tránh làm bé khó chịu.

Hãy nới lỏng tã cho bé trước khi massage bụng.

Cách thực hiện massage cho bé

Bước 1 Massage chân

Đầu tiên, bạn hãy cho vào lòng bàn tay khoảng 2-3 giọt dầu, xoa đều hai tay và massage nhẹ nhàng cho chân bé, sau đó dùng ngón cái xoay vòng tròn trong lòng bàn chân và vuốt nhẹ từ gót chân lên ngón chân.

Trong quá trình massage không nên kéo ngón chân như khi massage người lớn mà hãy xoa nhẹ trên đầu ngón chân

Cuối cùng nâng một chân của bé và vuốt nhẹ từ mắt cá chân lên tới đùi, thực hiện tương tự với chân còn lại, sau đó cầm đùi bé bằng hai tay và xoay nhẹ giống như bạn vắt khăn.

Bước 2 Massage tay

Tương tự như massage chân, bạn nên mở rộng bàn tay bé và vẽ những vòng tròn trên lòng bàn tay, sau đó di chuyển từ từ đến ngón tay kết hợp vuốt nhẹ bàn tay bé.

Tiếp theo, hãy xoa bóp cổ tay theo hình tròn giống như việc đeo vòng tay, vuốt cả cánh tay bé từ vai xuống, cuối cùng là massage toàn bộ cánh tay của bé theo hình tròn nhẹ nhàng như bạn đang vắt khăn.

Bước 3 Massage ngực và vai

Bạn hãy vuốt nhẹ vai trái và vai phải lên phía trước ngực của bé và làm ngược lại, sau đó đặt cả hai tay lên vị trí giữa ngực bé và vuốt tiếp về hai bên.

Bước 4 Massage bụng

Tiếp theo là massage bụng cho bé, vì vùng bụng của bé rất nhạy cảm nên cần phải thực hiện nhẹ nhàng. Đặt lòng bàn tay dưới xương ngực và xoay vòng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ quanh rốn. Hãy chú ý tránh vùng rốn, không chạm vào.

Thực hiện lặp lại 4-5 lần.

Bước 5 Massage mặt và đầu

Bắt đầu bằng cách dùng ngón tay trỏ và ngón giữa đặt vào giữa trán bé, vuốt dọc theo đường viền mặt đến cằm, sau đó di chuyển từ cằm xuống dưới má và thực hiện xoa nhẹ theo hình tròn.

Sau khi massage mặt, bạn tiếp tục sử dụng các ngón tay để massage đầu cho bé, cách này tương tự việc bạn gội đầu cho trẻ, nhớ thao tác nhẹ nhàng vì đầu bé còn rất nhạy cảm nhé.

Bước 6 Massage lưng

Nên để bé nằm sấp, hai tay đặt phía trước, sau đó đặt đầu ngón tay lên lưng bé và xoa theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, di chuyển từ vai xuống mông.

Tiếp theo, sử dụng ngón trỏ và ngón giữa đặt ở hai bên ngoài của cột sống và vuốt từ cổ xuống mông, lặp lại động tác này vài lần. Hãy nhớ không đặt ngón tay lên cột sống của bé.

Kết hợp xoa bóp vai bé theo hình tròn cùng chiều kim đồng hồ, xoa nhẹ lưng và mông bé để bé cảm thấy thoải mái hơn.

Hi vọng những hướng dẫn về cách massage giúp bé ngủ ngon mà Mytour đã tổng hợp sẽ hữu ích cho bạn. Cảm ơn bạn đã theo dõi, chúc bạn thực hiện thành công!

Mua dầu dưỡng ẩm, dành cho massage cho bé tại Mytour: