THỰC HƯ VIỆC CÓ NÊN HỌC NGHE TIẾNG ANH KHI NGỦ?

1. Luyện nghe tiếng Anh khi ngủ có thực sự hiệu quả?

Một số người cho rằng quá trình ngủ là khoảng thời gian chúng ta đang nghỉ ngơi, vậy làm sao có thể học tiếng Anh được!? Tuy nhiên, qua các nghiên cứu chứng minh, khi ngủ người ta vẫn có thể học tiếng Anh bằng cách luyện nghe thụ động. Sau đây sẽ là một lý giải vì sao bạn nên áp dụng cách luyện nghe này:

1.1 Tận dụng tối đa thời gian cho việc học ngôn ngữ

Trong cuộc sống hiện đại bận rộn, không phải ai cũng dành ra được thời gian để học tiếng Anh. Bằng cách chủ động sử dụng quỹ thời gian trống để luyện nghe tiếng Anh khi ngủ, bạn có thể từ từ cải thiện khả năng ngoại ngữ của bản thân từng chút.

1.2 Khả năng tiếp nhận kiến thức của não bộ

Con người dành ra khoảng 1/3 thời gian cho việc ngủ và ý tưởng Hypnopedia – học trong khi đang ngủ đã ra đời. Khái niệm này không hề mới và đã được một nghiên cứu Thụy Sĩ năm 1965 chứng minh rằng việc học ngôn ngữ khi đang ngủ mang lại những hiệu quả nhất định, có thể áp dụng vào trong thực tế.

Một nhóm các nhà khoa học Pháp cũng đã công bố nghiên cứu trên tạp chí Nature Communications (2017). Cho rằng, khi con người rơi vào giấc ngủ, có một loại trí nhớ thính giác có thể hình thành, và nếu có một “nguồn nạp kiến thức”, não bộ của chúng ta sẽ bắt đầu việc học tại thời điểm đó. Một nghiên cứu khác được tiến hành trên 60 sinh viên người Đức của nhà tâm sinh lý học Björn Rasch. Kết quả là học từ vựng bằng cách nghe trong khi ngủ sẽ tốt hơn khi học từ lúc ở trạng thái thức.

2. Luyện nghe tiếng Anh khi ngủ như thế nào?

Sau đây sẽ là một số cách thông thường bạn có thể áp dụng để luyện nghe tiếng Anh khi ngủ:

2.1 Nghe âm nhạc tiếng Anh

Đây là phương pháp luyện nghe quá quen thuộc mà rất nhiều bạn yêu thích vì vừa có thể thư giãn đầu óc, vừa học được nhiều từ vựng, cụm từ thông dụng. Việc thường xuyên luyện nghe tiếng Anh trước khi ngủ bằng các bài hát sẽ giúp cho đôi tai của chúng ta trở nên quen hơn với cách phát âm, nối từ, luyến láy tự nhiên.

Luyện nghe bằng phương pháp này rất đơn giản:

• Chọn một bài hát tiếng Anh mà bạn yêu thích, lưu ý nên chọn những bài có giai điệu nhẹ nhàng, không quá sôi động để có thể nghe khi ngủ. 
• Sau khi cắm tai nghe, bạn hãy điều chỉnh âm lượng ở mức vừa phải để tránh ảnh hưởng đến thính giác. 
• Để hỗ trợ cho việc học từ vựng và nghe hiểu bài hát, bạn có thể xem qua phần lời và tra từ vựng trước khi bắt đầu nghe. 

2.2 Nghe các câu chuyện ngắn

Ngoài việc nghe những bài hát, bạn cũng có thể lựa chọn nghe các câu chuyện ngắn bằng tiếng Anh để mở rộng vốn từ vựng. Thời gian trước khi đi ngủ là thích hợp để thư giãn bằng một câu chuyện ngắn vui nhộn, giúp giải toả căng thẳng và ngủ ngon hơn. 

2.2.1 Phương pháp thực hiện

Để việc luyện nghe bằng câu chuyện ngắn tiếng Anh có hiệu quả, trước khi nghe bạn nên đọc qua bản dịch hoặc file PDF. Nếu gặp từ mới, hãy thử đoán nghĩa dựa vào ngữ cảnh của câu chuyện trước khi tra từ điển. Để thuận tiện cho việc ôn tập, bạn cần tổng hợp từ vựng vào vở ghi chép hoặc thẻ từ. 

2.2.2 Một số câu chuyện ngắn tiếng Anh để tham khảo

Luyện nghe tiếng Anh qua truyện ngắn song ngữ Anh - Việt - Học tiếng Anh trực tuyến

Mytour - Học tiếng Anh qua truyện ngụ ngôn 'Tự cứu mình' [Học tiếng Anh cho người mới bắt đầu]

Luyện nghe tiếng Anh hiệu quả với bộ truyện ngắn chậm và dễ hiểu - Học tiếng Anh trực tuyến

Little Monsters - The Storytellers - BBC Learning English

The perfect thing - The Storytellers - BBC Learning English

Milly and the Rainbow - The Storytellers - BBC Learning English

Rainy day - The Storytellers - BBC Learning English

2.3 Nghe tin tức ngắn

Nếu không có nhiều thời gian để đọc báo, cập nhật tình hình thế giới thì việc luyện nghe tiếng Anh khi ngủ bằng các mẩu tin tức chính là một lựa chọn không tồi. Một số ưu điểm của phương pháp này có thể kể đến:

• Giọng đọc rõ ràng, phát âm chuẩn Anh – Anh hoặc Anh – Mỹ trong các bản tin giúp bạn làm quen với accent chuẩn. 
• Giúp hình thành phản xạ nghe và tiếp nhận ngôn ngữ một cách tự nhiên. 
• Học được các từ vựng học thuật, văn phong trang trọng trong tin tức. 

Một số kênh tin tức chính thống bạn có thể tham khảo như: 

• BBC: https://www.youtube.com/user/bbcnews
• CNN: https://www.youtube.com/@CNN
• VOA: https://www.youtube.com/@voalearningenglish

3. Một số lưu ý cần nhớ khi luyện nghe tiếng Anh

3.1 Cần kết hợp luyện nghe chủ động

Luyện nghe tiếng Anh khi ngủ là một cách học mang tính thụ động và không thể thay thế hoàn toàn phương pháp học tập chủ động. Với những ai không có nhiều thời gian rảnh thì có thể tranh thủ thời gian ngủ để luyện tai quen dần với tiếng Anh. Tuy nhiên, nếu bạn muốn dựa vào cách đơn giản là chỉ cần nghe khi ngủ đã có thể giỏi ngôn ngữ hơn thì đây tất nhiên là chuyện không thể xảy ra!

Để nâng cao trình tiếng Anh, bạn cần phải kết hợp với học từ vựng, tra cứu thường xuyên và sử dụng các cách học ngôn ngữ khác như: chép chính tả, tập shadowing,... Dành nhiều thời gian đầu tư cho việc học theo hướng chủ động mới thật sự là giải pháp hiệu quả và lâu dài khi học tiếng Anh.

3.2 Lựa chọn tai nghe không dây

Để bảo vệ thính giác và tránh vướng víu, không ảnh hưởng đến quá trình ngủ, bạn nên lựa chọn dòng tai nghe không dây, chẳng hạn như tai nghe Bluetooth.

3.3 Không nên thực hiện quá thường xuyên

Phương pháp luyện nghe tiếng Anh khi ngủ dù đã được chứng minh có hiệu quả, nhưng lời khuyên là bạn không nên sử dụng cách này quá thường xuyên. Việc nghe cả đêm trong suốt quá trình ngủ về lâu dài có thể sẽ gây hại đến thính giác.