Buzz
Thức khuya không tốt cho sức khỏe, mặc dù được nhắc nhở nhiều nhưng vẫn có rất nhiều người thức khuya và không ngủ đủ giấc. Nghiên cứu mới trên tạp chí Frontiers in Network Physiology một lần nữa khẳng định điều này.Con người đã tiến hóa để hoạt động vào ban ngày chứ không phải vào ban đêm. Do đó, việc thức khuya, đặc biệt là sau nửa đêm, gây ra nhiều vấn đề. Thống kê cho thấy nguy cơ tự tử tăng gấp ba từ nửa đêm đến 6h sáng. Ngoài ra, nguy cơ lạm dụng chất kích thích cao gấp năm lần so với ban ngày. Mọi người nghiện có thể kiểm soát cơn thèm vào ban ngày nhưng không khi thức khuya. Ăn đêm cũng gây nguy hại đến sức khỏe và tài chính.
Rủi ro tự tử tăng cao trong khoảng thời gian từ nửa đêm đến 6 giờ sángThiếu ngủ ảnh hưởng đến hoạt động não bộ và phân tử trong cơ thể. Nếu thức khuya trở thành thói quen, sẽ gây ra vấn đề hành vi vào ban ngày và làm đảo lộn nhịp sinh học tự nhiên. Chúng ta cần thiết lập quy định giấc ngủ cho bản thân.Giải pháp đơn giản nhất để khắc phục vấn đề này là tự đặt ra quy định về giấc ngủ. Tuy nhiên liệu chúng ta có thể từ bỏ thói quen thức đêm hay không?
